-+=
Olvasási idő: 2 perc

Eleged van már a szénhidrátbomba süteményektől? Szeretnél valami egyszerű és könnyed süteményt készíteni? Ez itt akkor a te recepted. Pár összetevő… pár perc előkészület. Nem beszélve arról, hogy az egész piskóta tekercs nem sok szénhidrátot tartalmaz, FEHÉR LISZTET ÉS CUKROT EGYÁLTALÁN NEM, így nyugodt szívvel eheted.

Szóval ez a tekercsre BÁTRAN mondhatjuk, hogy nemcsak egészséges, de simán belefér a diétába, hiszen:

– Hozzáadott cukortól mentes!
– Zsírszegény alapanyagok felhasználásával készül! – a light tejszín határeset, de KELL bele, mert sokkal krémesebb lesz az állaga, mint mondjuk egy túróval…
– Maximum 10 perc tevékeny közreműködést igényel! (Hajrá. konyha-szűz emberek!:))
– Felturbózott fehérjetartalom jellemzi, amelyet a plusz protein tartalommal még inkább feljavítottunk!
– …és mindezek tetejében..vagyis inkább az aljában… egészséges, lassú felszívódású szénhidrátok vannak kizárólag!

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Tápanyagadatok
Fehérjés zabos piskótatekercs
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 121 Ebből zsírsavak (kcal) 63
% DV (napi érték)*
Összes zsír 7,9g 11%
Szénhidrát 3,5g 1%
Fehérje 8,3g 16%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 10 perc
Pihentetés 1-2 óra
Mennyiség
szelet
Hozzávalók
A piskótához
A krámhez
Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 10 perc
Pihentetés 1-2 óra
Mennyiség
szelet
Hozzávalók
A piskótához
A krámhez
Elkészítés
  1. A tojásfehérjéket jó kemény habbá verjük.
  2. A sárgájákat is “fehéredésig” keverjük a géppel, belekeverjük az édesítőt, kakaóport/fehérjeport és a peak zabpehelylisztet.
  3. Először a fehérjehab felét hozzáadjuk, elkeverjük. A végén a maradék habbal már óvatosan keverjük el, hogy a hab ne törjön össze nagyon.
  4. Tepsibe sütőpapírra öntjük, és kb. 10 perc alatt megsütjük. 170 fokon légkeveréssel sütöttem.
  5. Amíg a tésztánk sül elkészítjük a tölteléket. Cukormentes hulalahoz add hozzá a fehérjeport, majd robotgép segítségével keverd ki a krémet. A fehérjeportól sűrűbb lesz krémünk, ráadásul a Keep Calm Cookies ízű kazeinje finom tejszínes süti íz mellett apró csokidarabokat is tartalmaz, amitől mese finom lesz a végeredmény!
  6. Ha a tészta kihűlt, leszedjük a zsírpapírról, és egy tiszta konyharuhára rakjuk.
  7. Megtöltjük a krémmel majd óvatosan feltekerjük. Pár órára tedd hűtőbe.

Több diétás finomság ITT!

zablisztes piskótatekercs

kakaós zablisztes piskótatekercs

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!