A több hete tartó csontfagyasztó hidegben egyre nehezebb a komfortérzetet fenntartani. Ezt súlyosbítja a szád kiszáradása is. A kiszáradt ajkak ráadásul nem csak hogy nem esztétikusak, de zavaró is. Kiszárad, kifehéredik, felreped, sokszor még mosolyogni se tudsz, annyira húzódik. De ez csak egy kellemetlen velejárója a hidegnek, vagy ennél többről van szó?
Az ajkaid több dolog miatt is kiszáradhatnak.
A leggyakoribb okok az időjárás, a folyamatos nedvesítés, de akár gyógyszer mellékhatása is okozhatja. Az egyik leggyakoribb okozója a túlzott nedvesítés. Te is biztos szoktad, és sok embernél láttad is, hogy nyalják az ajkaikat, hogy egy kicsit megnedvesítsék, mert húzódik. Azonban ezzel pont az ellenkezőjét éred el.
A benyálazás pillanatában valóban nedvesebb lesz az ajkad, ám ezután a nyálad elkezd száradni, és ebben a folyamatban plusz nedvességet von el az ajkaidtól, így azok még szárazabbak lesznek. És mivel még szárazabbak lesznek, ezért újra benyálazod őket. És ez így folytatódik tovább. Ezért az első lépés a hidratált ajkak felé, hogy (ha elsőre nagyon nehéz is) leszokj az ajkaid ilyesfajta nedvesítéséről.
Miért fontos, hogy télen még inkább odafigyelj a folyadékbevitelre?
Egy másik probléma a kiszáradás. Télen nem izzadsz annyira, nincs is olyan meleg, így sokkal könnyebben hagyod figyelmen kívül, hogy innod kéne. Az ajkaid így nagyon könnyen ki tudnak száradni. Ezt teszi azért is, mert – a többi bőrfelületeddel ellentétben – nincsenek faggyúmirigyei, így nem tud védőréteget képezni a külső behatások ellen. Ezért fontos a megfelelő folyadékbevitel, főleg, ha sportolásról van szó.
Egy sípályán eltöltött nap során sokkal jobban ki tud száradni, mivel a kiszáradás mellett a menetszél is sokkal jobban kiszárítja, mint a többi bőrfelületed. Öröm az ürömben, hogy annak köszönhetően, hogy ilyen érzékenyen reagál a vízhiányra, az ajkaid kiszáradása szinte biztos, hogy azt jelzi, hogy nem iszol eleget.
Ha nehezen tudod rávenni magad a folyadékfogyasztásra, akkor tök jó ötlet, ha teszel egy finom BCAA-t a vizedbe, és egyszerre két legyet is ütsz egycsapásra! Tápláló aminosavakkal véded a feszes formád – és garantáltan itatja magát a nap folyamán! 🙂
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Sose szabad elfelejtened, hogy az ajkaid is a bőröd része. Ezt a legtöbben az UV védelem kapcsán szokták elfelejteni, és bár télen az UV sugárzás sokkal alacsonyabb, mint nyáron, verőfényes napsütésben, vagy síelés közben bizony jelenthet gondot. És a többi bőrödhöz hasonlóan, ha leég, az ajkaid is hámlani fognak. Ezért érdemes szőlőzsírból mindig olyat választani, ami rendelkezik UV-védelemmel.
Az ajkaid a nyáladdal nem csak akkor érintkezhetnek, amikor megnyalod őket.
A téli időszakban könnyen dugul be az orrod, és ilyenkor jobb híján nem tudsz mást tenni, mint a szádon át lélegezni. Ez azonban nem csak azért rossz, mert így kikerülöd az orrod szűrő funkcióját, és a szádon sokkal gyorsabban tudsz levegőt venni, így annak nincs ideje felmelegedni, de azért se ajánlatos szájon át lélegezni, mert így a leheleteddel a nyáladhoz hasonlóan, szárítod.
Biztosan Te is mindig, de télen főleg, szeretnél egészséges maradni, így télvíz idején rengeteg citrusfélét fogyasztasz, hogy a bennük lévő C- és egyéb vitaminokkal támogasd az immunrendszered. Azonban jó, ha tudod, hogy a citrusfélékben található savak irritálhatják az ajkaid.
Persze szinte minden, magas savtartalmú, élelmiszer így viselkedik, legyen szó akár a paradicsomról, vagy fahéjsavat tartalmazó élelmiszerekről (a legtöbb cukorka, rágógumi és fogkrém is tartalmaz fahéjsavat). Ráadásul a hatás sokkal fájdalmasabb, ha ezeket már eleve kiszáradt, kirepedezett ajakkal fogyasztod.
NEM a gyümölcsfogyasztástól óvunk intve, de hasznos lenne, ha a vitaminbevitelt plusz kiegészítővel vinnéd be – vagy ha a természetesség híve vagy, akkor nagyon ajánlom Neked a Peak Reds formulát. Sok gyümölcs és zöldség porrá őrölve – egy kanálnyi vitaminbomba, ami nem utolsó soron mennyei finom!
A kiszáradt ajak nem szép látvány. És emellett kellemetlen is, amikor nem tudsz mosolyogni, mert úgy érzed, vagy akár nem is csak érzed, hogy felreped. Ezért a legtöbben a szájuk folyamatos nyalogatásával próbálják hidratálni. Ez azonban csak tovább tetézi a problémát. A legjobb, amit tehetsz, ha ügyelsz a megfelelő folyadékbevitelre, és mindig tartasz magadnál – lehetőleg UV szűrős – ajakbalzsamot.
Azonban ha semmilyen praktika nem válik be, akkor érdemes felkeresned egy dermatológust, mert a szárazság hátterében komolyabb dolog állhat, például: allergia vagy valamilyen más autoimmun betegség.
Még egy tipp a téli bőrápoláshoz! Extra D-vitamin!
A modern városi életvitel, a mai élelmiszereink, a szabad levegőn való rövid tartózkodás megkívánja, hogy szedjünk D vitamint, hiszen szinte egész nap a munkahelyen vagy az iskolában tartózkodik az átlagemberek nagy része. Ez a hiány fokozódik a téli időszakban. A hosszan tartó D vitamin hiány elégtelen csontkeménységet, fáradékonyságot, és további alacsony teljesítőképességet eredményez.
A D vitamin szedése kulcsfontosságú tényező, az egészséges és robusztus immunválaszunk legyen a hideg időkben is. A D-vitamin hiány egyik fő oka annak, hogy főképpen télen betegszünk meg, és nem nyáron.
Hogy segít Neked a D-vitamin abban, hogy szebb maradj télen?
- hááát, egyfelől egy náthás orrocska, piros szemek nem túl vonzó…:)
- csökkenti a fáradékonyságot, energizál, ez az arcodon is látszik
- védi a fogaidat – hiába ápolt a száj, ha mögötte a sorvadtak, lukasak a fogak…
VÉGÜL! Kell egy VALÓBAN hatékony ajakír?
Használj 100%-osan TERMÉSZETES ajakbalzsam – ami pici chili tartalma miatt ajakduzzasztó hatású! Emellett rengeteg olajat és vitamint is tartalmaz, így nem fog kiszáradni, kicserepesedni a szád télen!
Létezik ajakbalzsam a DÚSABB és puha AJKAKÉRT! Plasztika nélkül!
Több téli fitt tipp? Akkor IDE!
Száraz ajak
Száraz ajkak ellen
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
Referenciák:
Marisa Ramiccio: 10 Most common causes of chapped lips
Kristeen Moore: What causes chapped lips?
American Academy of Dermatology: Lip and mouth care
