Egy nap ami másról szólt, mint a többi. A mindennapi rohanást elfeledve most kicsit lecsendesedtünk, lenyugodtunk, meditáltunk…. mindezt pedig a kihagyhatatlanul híres Peak finomságokkal koronáztuk meg. Egy nap együtt. Aki Velünk volt, annak köszönjük – mi szuperül éreztük magunkat – aki kihagyta, az olvassa és nézegesse, hogy legközelebb mit nem fog biztos kihagyni a programjából. Nézz be Te is, ilyen volt a Peak Tai chi, de előbb tudjuk meg: MINEK kell nekünk a lassú mozgás?

A gondolat és a cselekvés közötti késleltetés, a tudatosság alapja” – Moshé Feldenkrais, fizikus

→→★ Feldenkraist „az első neuroplasztikusok egyikeként” emlegetik, aki már 1949-ben írt az agy plaszticitásáról. Bár alapvetően fizikusként ismerjük, Feldenkrais volt az egyik első fekete öves európai dzsúdós. Foglalkozott jógával is, karatéval, és egyéb harcművészetekkel is, azaz egy nem minndenapi kutatóval van dolgunk.

Már akkor, 1950 környékén, Feldenkrais azon a véleményen volt, hogy az agy képes új idegi pályákat kialakítani. Ezek az új neurális pályák, az ember gondolatai és cselekedetei, különösen a lassú mozgásokon keresztül alakulnak és programozódhatnak. 

→→★ Szóval itt az idő, hogy Feldenkrais módszerével, átprogramozzuk az agyunkat, a MOZGÁS, igen a mozgás segítségével. Valami nem működik az Életedben (párkapcsolat, pénz, egészség), vagy fáj a mozgás? Mozogjunk máshogy!

→→★ Ismerkedjünk meg a Feldenkrais módszerrel, amely a test tiszteletére tanít mozgásunk és érzékelésünk felfedezése által.

→→★ A tudatosságot létrehozó lassú mozgás elveit, Feldenkrais a keleti harcművészet, a judo tanulása, edzése és tanítása során eltöltött éveknek köszönheti.

Feldenkrais felismerte a lassú mozgás és a testtudatosság elvét, amelyet „technikai elmének” nevezett, és amelyet hasonlóan a tai chi harcművészeti mozdulatokban is megfigyelt. Továbbá a tai chi-t illetően, ahogyan Feldenkrais hangsúlyozta:

„A tai chi-t tanuló emberek, a mozdulatokat jéghideg pontossággal, lassú sebességgel, gyakorlatilag fizikai erőfeszítés nélkül gyakorolják”. Ezt a szemléletet Feldenkrais (1941) a Practical Unarmed Combat (Gyakorlati fegyvertelen harc) című könyvében hangsúlyozta.

Ahogy néztem az interneten, a Feldenkrais módszer Magyarországon is elérhető. A Feldenkrais módszer tehát testünk belső, saját intelligenciáját használja a mozgás rugalmasságának, koordinációjának fejlesztéséhez és új mozgáslehetőségek felismeréséhez.

→→★ A mozgásban a szándék és megvalósítás közti területet vizsgáljuk: magát a mozdulatot, és a hozzá kapcsolódó érzékelést éljük meg, ezzel mélyebb, intimebb kapcsolatba kerülünk önmagunkkal.

Teljesítmény helyett tudatosan a jelenben fedezzük fel a testünk működését, és a testünk elemeinek meglévő, és lehetséges kapcsolódásait. Az izmok, csontozatunk és önmagunk optimálisabb és szervesebb működése érdekében, egy olyan belső tájékozódást tanulunk, ami mind mozgásban, mind lelki és szellemi területen új megoldásokhoz, a megszokások új alternatíváihoz vezethetnek az Életünkben.

Akár tai chit, judót, jógát vagy más lassú lassú mozgást tanulsz, a lassabb mozdulatok finomabb megfigyelésekhez és térképi differenciáláshoz vezetnek, így több változás lehetséges. Amikor két érzékszervi vagy motoros esemény ismétlődően és egyidejűleg történik az agyban, akkor ezek az események egyesülnek. Az együtt tüzelő neuronok összekapcsolódnak, és az agyi térképek ezekhez a cselekvésekhez összeolvadnak.

„A cselekvéseket, hogy intelligensek legyenek, úgy kell végrehajtani, hogy a mozgás bármely adott pillanatban megállítható vagy megfordítható – ellenkező irányba fordítható – legyen. A titok az volt, hogy soha nem szabad kényszeresen mozogni – vagy élni.”

A kényszeres cselekvés, Feldenkrais szerint, a mozgások differenciált módon történő végrehajtásának az ellentéte. A kényszeres cselekvést, ellentétben a differenciált cselekvéssel, mindig ugyanúgy végezzük, és ironikus módon, mivel annyi mentális erőfeszítést használunk, gyakran mechanikusan, kevés tudatossággal végezzük”.

Minden 3. csak 1 Ft a Peakshopban + Totálisan INGYEN szállítunk! Szép Valentint, tárazz be!

→→★ Az efféle kényszeres mozgásnak, vagy bármely kényszeres cselekvésnek a kimenetele sem lehet előremutató. Gondolj csak bele, miféle kényszeres cselekvéseket ismerünk?

Minden kényszeres cselekvés, amelyeket az ember késztetésből hajt végre, hogy csökkentse a szorongását vagy megelőzzön egy rettegett eseményt. Ilyenek például:

– függőségek
– tudattalan cselekvéseink
– érzelmi vagy tudattalan evés
– megfelelési kényszerek
– félelem vezérelt kényszerhelyzetek
– stb.

A lassú mozgások integrálása az Életedbe, tehát a tai-chi, jóga, keleti harcművészetek, művészi mozgások, vagy akár Feldenkrais módszere segítenek abban, hogy a kényszeres szenvedés körökből kiszálljunk.  Ha érdekel a tai-chi olvass tovább a legutóbbi Peak Tai chi rendezvényről, sőt Andrási Évát tai chi tanítónkat is megtalálod itt!

Legyünk nyitottak a szellemi fejlődésre!

Az új dolgoktól nem tartani kell, hanem megismerni, és megnézni, mennyire segíti az életünket – és ha igen, akkor beépíteni a mindennapokba. A Tai Chi és a Peak célja is ez. Hogy megtapasztalj valami egészen MÁST.

Mi is az a Tai Chi?

Egy több ezer éves múltra visszatekintő mozgásrendszer: sajátos mozdulatok sorozata, amelynek pontos kivitelezéséhez egyfajta belső ellazultság és egyben tiszta testi-tudati koncentráció szükséges.
A mozdulatok egyszerűek, könnyen elsajátíthatók, így bárki elkezdheti.

A tai chi egy relaxációs technika, meditációs mozgás és harcművészet egyben. A mai rohanó világban kell az embernek egy kis nyugalom, hogy le tudjon csendesedni. Ez pont Nekünk, sportos nőknek való, akkor, ha nehezen tudunk ülve vagy mozdulatlanul meditálni.

De miért javasolják azt a fogyáshoz, és az egészséghez az orvosok, és kutatók hogy egyáltalán MEDITÁLJUNK?

Sokszor beszéltünk már arról, hogy a meditáció:
– okosabbá, tudatosabbá, bölcsebbé
– nyugodtabbá, azaz stressz mentessé
–  ellazítják az ízületeket, a gerincet és a test feszültséggócait –  így jótékony hatással van az izmokra, ízületekre, csontokra és a keringési rendszerre
– az érzelmi hullámainkat könnyebben kezelhetővé teszi
– segít abban hogy gyógyuljunk lelki traumákból
– segít abban hogy gyógyuljunk testi, fizikai fájdalmainkból
– segít egyszerűen kikapcsolni az agyad, hogy az alvás, pihenés, regeneráció maximális legyen

A tai chi azok számára jelent pozitív élményt és konkrét segítséget, akik arra vágynak, hogy testük és izmaik működésével élő kapcsolatba kerüljenek, életerejük növekedjék és minden mozdulatukban, cselekedetükben önmaguk legyenek.

Helyszínt a Verdi Grand Hotel biztosította. 8. emelet, naplemente, nyugalom. Ennél szebb helyet nem is találhattunk volna…lélekmelengető, hangulatos… tökéletes!

Természetesen a program előtt és után is ment a vendégek kényeztetése: a Peak legújabb finomságaival – és a krémcsodáival.

Itt tudtátok elsőnek megkóstolni a most debütált MCT-s krém latte italunkat – amely koffeinmentes zöldkávéból készült, és a zsírégető, anyagcseregyorsító MCT-vel – három finom ízben: klasszikus arabica, hófehér latte és írkrém. Igen, kávé a Tai Chi mellé, mert ez tényleg koffeinmentes és nem pörget!

Emellett a januárban elsöprő népszerűséggel elkapkodott SLIM Secret fehérje is ott volt, mint welcome drink 🙂

Aki pedig nemcsak a lelkét, de az ízlelőbimbóit is akarta kényeztetni, Őt a Peak legújabb cukor, glutén és tejmentes étcsokikrémjével vártuk!

És persze az örök Peak klasszikusok is Velünk voltak. Hiszen nincsen Peak-party a Peak palacsinták nélkül! És akinek ez nem elég, az összes Peak magvajat és krémeket kihoztuk Nektek palacsintába és kiskanálra töltve, hogy mindenki ízlése, kénye-kedve szerint nyalakodhasson 🙂

Ismerd meg Andrási Évát, belső utazás terapeutát, és tai chi oktatót, sőt gyógytornászt:

Ezek az alkalmak tehát szuper lehetőségek, hogy megkóstold, megismerd a Peak termékeit, és bátrabban tárazz be belőlük – pláne, hogy aki itt volt, az tudja, milyen szuper akciót is hoztunk a cuccokra 🙂 És persze szuper alkalom arra, hogy megismerjük egymást. Jó volt látni, kiknek írunk, kikkel kommunikálunk, jó volt találkozni – és reméljük fordítva is! 🙂

És mivel adni jó, így a sok kisebb meglepi csomag mellett valaki egy nap meglepetéssel is hazament…benne sok-sok Peak finomsággal 🙂

Szóval ezek a rendezvények nagyszerű lehetőségek arra, hogy megismerjünk valami mást. Mi, mint egészségtudatos nők, nekünk fontos, hogy ne csak a testünket, de a lelkünket is karba tartsuk. A mindennapi rohanásban néha el kell csendesedni, hogy olyan dolgokat lássunk meg és tapasztaljunk, amik mindig is ott voltak, csak mi nem láttuk.

Mi gazdagodtunk. Sok élménnyel, és azzal hogy nagyon sok Peak olvasóval személyesen is találkozhattunk. Reméljük legközelebb is együtt!

tai chi

peak tai chi

Sikerülni fog! Töltsd le a fehérjediéta étrendjét, olvasd át, és navigáld át az ÉLeted, egy karcsúbb és egészségesebb útra!

Referenciák:

Doidge, N. (2015). The brain’s way of healing. Scribe, Melbourne, London.
Feldenkrais, M. (1941). Practical unarmed combat. London: Frederick Warne.
Feldenkrais, M. (1972). Awareness through movement: Health exercises for personal growth. Harper & Row.
Feldenkrais, M. (1981). The elusive obvious.
Purje, R. (2014). Responsibility Theory (Who’s got the power?). Purje Publications.