-+=
Olvasási idő: 8 perc
  • Elveszettnek érzed magad a táplálék kiegészítők világában?
  • Nem tudod, hogyan hozd ki a maximumot az edzéseidből?
  • Szeretnéd erősíteni az immunrendszered, megóvni magad a betegségektől, hogy töretlenül csúcsformában maradj?
  • Szeretnéd megőrizni a fiatalságod, szépségedet, bőröd feszességét is?
  • Vagy éppen az emésztésed raknád helyre picit?

A táplálék kiegészítők rengeteg szituban hozhatják ki belőled a legjobbat!

Persze azt már biztosan tudod, hogy ha edzésről, teljesítményről és fejlődésről van szó, akkor a saját kitartásod az, amire a leginkább szükség van! A táplálék kiegészítők azonban hatalmas segítséget és extra löketet adnak Neked, hogy top formába kerülj, top formában is maradj, és kihozd magadból a maxot – akkor is, amikor saját magad árnyékának érzed magad, mégis levánszorogsz a terembe…

Ha az elszántság megvan, odafigyelsz a táplálkozásodra és az edzéseid is gőzerővel nyomod, akkor jöhet „az a bizonyos plusz”, hogy megállíthatatlan legyél! 

Ha bizonytalan vagy, mikor, mit és mivel érdemes szedned, mindenképp olvass tovább!
Nem csak edzésről lesz szó – a PEAK minden helyzetben segít Nekünk, hogy kívül-belül szuperek legyünk!

Kezdjük az alapokkal… 

Létezik néhány olyan kiegészítő, ami kortól, nemtől, állapottól (pl. terhesség) függetlenül MINDEN „alapcsomagba” beleillik és támogatja a fitnesz életmódod! Legyen szó kiegyensúlyozott táplálkozásról vagy edzésről, rájuk mindig számíthatsz és velük nem lőhetsz mellé – már írhatod is a listádra!

Ami a táplálkozást illeti, már biztosan tudod, elengedhetetlen a megfelelő fehérje – szénhidrát és zsírbevitel, így máris felhívom a figyelmed a fehérje porok alkalmazására (legfőképp edzés után jutalomként „elnyammogva”), de a vitaminok, ásványi anyagok, Omega3 zsírsavak, valamint a BCAA és glutamin aminosavak fogyasztása szintén felkiáltójeles!

És akkor most legyünk egy kicsit konkrétabbak… 

1. Hardcore súlyzós edzésre készülsz, fanatikus vagy és meg akarod váltani a világot 

Nincs is jobb ennél az érzésnél! Szíved-lelked beleadod abba az egy-másfél órába, és szeretnéd, ha az eredmény nem maradna el? Lássuk, mire van szükséged!

Éhgyomorra /edzés előtt: Célod az izmos, szálkás forma elérése? Imádod látni, ahogy megfeszülnek a lábizmaid, kerekedik a vállad, tónusosak az izmaid, mellette pedig megszabadulnál a feleslegtől, hogy igazán feszes, nőies legyél? Akkor ideje valamilyen termogén zsírégető után nyúlni, akár még a reggeli falatok előtt, vagy terméktől függően elosztva a nap folyamán!

Hogy ne zavard meg az esti szépítő szundid, ne a késő délutáni, esti órákban alkalmazd ezeket a termékeket! 

  • Tökéletes, ha a Thermodyn zsírégetőre esik a választásod, többek között a 200 mg koffeinnek köszönhetően, amit egy adagocska tartalmaz, tuti nem akarsz majd leállni az edzéssel!
  • Ha kapszula helyett inkább elkortyolgatnád az extra adag „energiabombát”, akkor a Peak Refresh Serum kell Neked, közvetlenül edzés előtt! Hadd szóljon!

(Közvetlenül) Edzés előtt: ha jól tolerálod a koffeint, és tényleg úgy érzed, szétkapod a termet, akkor (főleg álmos reggeleken, vagy még talán a délelőtti órákban!) jöjjön egy kis energizáló, edzés előtti formula! Ha megvan a motiváció, akkor azért, ha kicsit fáradtabb vagy, de eltökélt, akkor azért!

  • A Peak Aggro Shot a maga 300 mg koffeintartalmával segít, hogy kipattanjon a szemed a sötét, hideg téli reggeleken… ez tényleg ütni fog!

VIGYÁZAT!!!! Ha termogén zsírégetőt szedsz, akkor azt már más stimulánssal, koffeintartalmú edzés előtti formulával ne kombináld! Vagy az energizáló, vagy a (termogén) zsírégető formulád! 

Ha ragaszkodsz mind a kettő termékhez, (edzés előtti energizáló + zsírégető termék) akkor valamilyen NEM TERMOGÉN zsírégetőre add le a voksod – ezek:

– Pyruvat: akkor használd, ha lassú az anyagcseréd és FOGYNI KELL AZONNAL. Edzés nélkül is működik! (diétával)
– Carnitin: akkor használd, ha szívproblémáid vannak, vagy akkor ha SOKAT EDZEL. Edzés nélkül NEM működik!
– HCA: akkor használd, ha NEHEZEN kerülöd a szénhidrátokat! Ha állandóan szénhidrátokra, édességre sóvárogsz, vagy ha heti egyszer mész wc-re.
– CLA: akkor használd, ha BIZTOS VAGY BENNE, hogy vissza fogsz hízni! Szigorú diéta UTÁN mindenképpen!

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

Vagyis: 

– termogén + termogén TILTÓLISTÁS
– termogén + nem termogén kiegészítő zöld utat kap!

Edzés közben: BCAA és glutamin, az izmok védelme érdekében!

  • A Peak BCAA TST italpor nemcsak hatásában, de ízvilágában is verhetetlen! Ananász, eper-kiwi, gránátalma-málna, mangó-dinnye koktél, vagy a klasszikus kóla… és ez még csak néhány a sok közül!
  • Ha pedig két legyet ütnél egy csapásra és az emésztési gondjaid ellen is felvennéd a harcot, egyik legújabb termékként debütál a Peak PREBIO BCAA, prebiotikumokkal, így a pocid is teljesen rendben lesz és nem kell a puffadás miatt rosszul érezned magad és szó szerint feszengened edzés közben…
  • Mellé pedig jó párosítás a Peak glutamin por, elsősorban az izomépítés érdekében!

Ne izgulj, ha naponta többször, és nem csak edzés közben nyúlsz a BCAA és glutamin adagodért, nem kell kellemetlen mellékhatásokkal számolnod, nem fogod „túladagolni”! Minél intenzívebben és gyakrabban végzel súlyzós edzést, annál nagyobb hasznodra válnak akár reggel ébredés után vagy lefekvés előtt is! Keményen dolgozunk a feszes izmokért, védjük őket!

Edzés után: Juhúúúúú, jöjjön a fincsi fehérjeturmix, a jól megérdemelt jutalom, és természetesen edzés után egy órával egy kiadós fehérjében és minőségi szénhidrátban gazdag étkezés!

  • A Peak Slim Secret fehérje még extra zsírégető hatóanyagokat is tartalmaz, ráadásul az Oreo és a Sport szelet ízvilágát tükrözi… édesszájú társaim, örvendjünk 🙂 De a citromos-túró, almás pite, vagy a fahéjas szilvásgombóc is elég jól hangzik, és még van a listán… győzzünk válogatni!
  • Ha laktóz –vagy tejfehérje érzékeny vagy, akkor is van számodra megoldás! A Peak Slim Secret Paleo növényi fehérje mellett más vegán fehérjét is találsz a palettán!

Vagyis, ha edzés, akkor BCAA, glutamin, fehérjepor, zsírégető/energizáló jöhet! 

+ HA FÁJ valamid… ízületvédő!!!

És ha már a rendszeres edzést említjük… ha fájdogál a térded, úgy érzed az ízületeidnek szüksége van egy kis támogatásra, vagy a bajok megelőzése a cél, mindenképp jöhet valamilyen ízületvédő készítmény! Ezeket napközben, terméktől függően a javasolt mennyiségben bő folyadékkal bármikor beveheted. Ne várd meg, amíg megtörténik a baj!

Gondolkodj előre, hiszen, ha nagy súlyokkal edzel, még inkább kell az extra figyelmesség! És hogy mit javasolok? Mindenképp egy összetett termék ér a legtöbbet, ami minden szükséges hatóanyagot tartalmaz – ez a Peak Arthro Stack ízületvédő termék!

2. Súlyzós edzésre készülsz, szeretnél végig a maximumon pörögni, de ódzkodsz a koffeintől, vagy kicsit nehezebben tolerálod, esetleg edzett kismama vagy, aki folytatja a mozgást a várandósság alatt is? 

Ebben az esetben mindenképp kerüld a magas koffeintartalmú készítményeket! A kismamáknak fontos odafigyelniük edzés közben arra, hogy ne menjen fel túlságosan magasra a pulzusuk, náluk nem a csúcsdöntögetés a cél edzés közben, hanem a régi szokások fenntartása, a jó közérzet és lelki egyensúly elérése, valamint a sportos fizikum megőrzése. Ha ilyen helyzetben vagy, bízz inkább a zöld tea, vagy a guarana energizáló hatásában!

NE FELEDD! Szigorúan tilos termogenikus hatású zsírégetőket alkalmazni akkor, ha valamilyen keringési zavarban szenvedsz, illetve terhesség és szoptatás idején! Ha kezdő vagy, akkor is valamilyen nem termogén zsírégetővel támogasd új, sportos életmódod a legelején! (ezek abban is segítenek, hogy a diéta alatt csökkenjen az étvágy, ami hatalmas előny!)

Edzés közben és után pedig ugyanazok a termékek szuper választásnak bizonyulnak, mint az 1-es pontnál!

3. Aerob edzés van soron, és szeretnéd végre motiváltan, lelkesen végigcsinálni!

Oké, még otthon vagy, csörög az ébresztő… kardio nap, pontosabban aerob edzés vár rád… első gondolatra talán nem pattansz ki az ágyból…

  • …na ilyenkor jöhet a Peak Reignite zsírégető italpor, hogy egy kicsit felrázd magad, és hangulatba jöjj! Mielőtt még visszahúznád a fejedre a takarót és inkább csak álmodoznál a zsírégetésről…
  • Amikor pedig már a teremben vagy, és nincs visszaút, jöhet az L-carnitin kapszula! Aerob edzés során arra törekszünk, hogy megszabaduljunk a nemkívánatos zsírpárnáktól – és ha már zsírégetés, zsírfelhasználás… ez az, amit az L-carnitin szuperül tud fokozni! Fogyaszd edzés előtt, meglátod, izzasztó tréningben lesz részed! Mivel passzív zsírégető, csak akkor működik, ha sportolsz, és mindenképp tartsd be ennél a készítménynél is az előírt/javasolt mennyiséget! Talán nem is tudod, de zsírégető hatása mellett sok dolog miatt szeretjük még ezt a kis készítményt: növeli a szív izomzatának teljesítményét, lassítja az öregedési folyamatokat, májvédő funkciója van, és még sorolhatnám…
  • A hosszan tartó aerob edzésmunka mellett szintén elengedhetetlen a BCAA + glutamin koktélod! Az izomépítésen túl arra is hangsúlyt kell fektetnünk, hogy megakadályozzuk az izmok lebomlását, leépülését!

4. A szépséged, bőröd ápolása legalább olyan fontos a számodra, mint a bikiniforma – Peak Girl Collagéne kollagén italport mindenkinek!! Hogy miért jársz vele jól?

FINOM (valljuk be, ez sem utolsó szempont, nyami!), cukormentes (minden pillanatban óvjuk az alakunkat!), javítja az ízületek állapotát, csökkenti a ráncok képződését, segítségével még szebb lesz a bőröd, a hajad, a körmöd! Soroljam még?

Sőt, a konyhában is nagy hasznát veszed, ha igazi konyhatündér vagy: zselatin helyett is megállja a helyét! Vízben vagy más italba keverve fogyaszd bátran, a többi kiegészítőd mellett!

5. Nagy hangsúlyt fektetsz a prevencióra, és szeretnéd magad megóvni a betegségektől – vagy ha már megtörtént a baj… 

Gondolom nem kell részleteznem, mennyire fontosak a vitaminok és az ásványi anyagok! Nem csak télen, a zord időben, hanem egész évben arra törekszünk, hogy egészségesek legyünk, nem pedig akkor jajveszékelünk, amikor gáz van!

6. Azok a nehéz napok… 

Gondolom nem kell túlmagyaráznom… feszült, ideges vagy? Puffadt? Vizes? „Éljenek” a piros betűs napok… Jó hír, hogy enyhítheted a tüneteket!

  • A Peak Period PMS elleni kapszula igazi életmentő: enyhíti a menstruációs panaszokat, legyen szó folyamatos falásrohamról (édesre sós, sósra édes, és mértéktelen mennyiség után sem érezzük, hogy elég… brrrrrr), idegességről („házisárkány”-effektus), görcsökről, vizesedésről, enerváltságról… bizony nem könnyű nekünk ilyenkor (de a környezetünknek sem…)!
  • Sőt, ha biztosra szeretnél menni, a HydroBye vízhajtó kapszula kúraszerű használata is segít, ha vizesnek és „pufinak” érzed magad!
  • És ha már megtörtént a baj, kirámoltad a hűtőt, igazi szénhidrátbombákkal kényeztetve az ízlelőbimbód, enyhítsd a bűntudatod a Carb Regulator készítménnyel! Nem csalás, nem ámítás: végre egy készítmény, egy erős szénhidrát blokkoló, ami segít megakadályozni a szénhidrátok felszívódását és stabilizálni a vércukorszinted! Fogyaszd 15 perccel étkezés előtt – szóval csak óvatosan a gondolkodás nélküli habzsolással!
    Persze mindig tartsd szem előtt a céljaidat, és legyél tudatos azokon a „bizonyos” napokon is… de azért jó tudni, hogy van B terv, nem igaz?

7. Nehezen vagy nem tudod kipihenni magad, hiába fáradsz el edzés közben, nem jön vagy csak nagyon nehezen álom a szemedre

Jól teljesíteni az élet minden területén csak úgy lehet, ha kipiheni magát az ember! Egy jó és pihentető alvás csodákra képes – jobban teljesítesz edzésen, nem érzed, hogy összeesel a fáradtságtól a munkahelyeden, és mindenkivel sokkal toleránsabb vagy (kevés veszélyesebb dolog van egy álmos vagy egy éhes nőnél ), ráadásul a koncentrálás is 100%-osan megy!

Amint láthatod, az élet minden területén segítségedre lehetnek a táplálék kiegészítők! Legyen szó edzésről, betegségek elleni harcról, női gondokról, vagy alvászavarokról, szuperül össze tudod válogatni a napi pakkodat!

VÉGÜL!!! MIT KOMBINÁLHATSZ ÉS MIT NE?

A legtöbb kiegészítőt gond nélkül használhatod együtt, a nap különböző szakaszaiban alkalmazva, néhányan pedig, mint láthatod, erősítik egymást és közös erővel még hatékonyabban támogatnak a céljaid elérésében!

Ami mindenképp fontos, hogy kerüld a magas koffeintartalmú készítmények, termogén zsírégetők, energizálók összevont alkalmazását, és ezeket a délutáni/esti órákban már ne használd!

Például így variáld:

  • termogén/koffeines + termogén/koffeines= ne alkalmazd együtt!
  • termogén/koffeines + nem termogén = kombinálhatod
  • nem termogén + nem termogén = bátran kombinálhatod

Kell-e szünetet tartani valamelyik terméknél?

A zsírégetők alkalmazása során mindenképp tarts szünetet, (legalább 2-3 hét) és érdemes váltogatnod a termékeket, mert ugyanúgy, mint az edzésterheléshez, ehhez is hozzá tud szokni a szervezeted, Te pedig a maximális hatékonyságra törekszel!

Ugyanez igaz a vízhajtókra is, amiket elsősorban „azokon a bizonyos napokon”, az azt megelőző időszakban, illetve versenyfelkészülésnél vagy fotózás alkalmával a legjobb használni, vagyis olyan helyzetekben, ami „megköveteli” a vízmentes fikizumot.

Használd a táplálék kiegészítőket figyelmesen, tudatosan, és kívánom, hogy minden célodat elérd, és maradjon meg a kitartásod, lendületed!

És egy szuper zsírégető edzésterv ITT!

Táplálékkiegészítő nőknek

Táplálékkiegészítő nőknek fogyáshoz

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.