A Peak girl-ök nem csak a diétázásban követendő példák, de a versenyfelkészülésen kívül is egészséges és kreatív recepteket osztanak meg Veled. Rádi Mariann egyik nagyszerű találmánya ez a tárkonyos raguleves. Természetesen diétába illően.
„Még sosem csináltam ilyen levest, ezért először utána néztem, hogy is működik… hát főzőtejszínen megakadtam a szemem. Még ha nem is diétázunk, jó lenne mindent szokásosan lightosan csinálni, ezért miután olvastam, hogy citromot szoktak facsarni a levesbe a savanyúság fokozására, gondoltam miért ne lehetne főzőtejszín helyett kefirrel próbálkozni… (és mellesleg 10%-os tejszín nem volt a boltban).” – Rádi Mariann
Egy diéta nem azt jelenti, hogy meg kell válnod az ízektől. Az ételek nagy részét el tudod készíteni diétásan is, csak egy kis kreativitásra van szükséged.
Sőt!!! Ha nincs kedved-időd-tehetséged(?) – :)) leveskészítéssel bajlódni, akkor tárazz be a Peak FEHÉRJÉS levesporaiból!!! Bizony! Instant leves – proteinben gazdagon, full diétásan! Ilyen nem volt még!!! Sajtos, zöldséges, és marhahúsis is landolhat a bögrédben!
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Ezeket szerezd be és indulhat a főzés (2 személyes adagra számolva):
- 200 gr csirkemell
- 200 gr zöldborsó és répa keverék (fagyasztott is jó)
- 1 nagy pohár kefir
- E-Z coat nullkalóriás olaj spray
- vöröshagyma, fokhagyma, póréhagyma – ízlés szerint
- szárított tárkony, citromlé – ízlés szerint
- só, bors
Elkészítése egyszerű
- E-Z coat nullkalóriás olaj spray-n a vöröshagymát pirítsd meg, majd jön a husi, amit kifehéredésig kavargass, majd jöhet a fokhagyma
- öntsd fel kefirrel és kevés vízzel
- kb 10 perc főzés után tedd bele a borsót-sárgarépát keveréket és a póréhagymát
- legvégén, amikor már minden puha és megfőtt, jöhet a tárkony, só, bors
Tálaláskor szoktak bele facsarni egy kis citromlevet – ki mennyire szereti savanyúan.
Az E-Z coat nullkalóriás olaj spray-vel elkészíthető ételeknek csak a fantáziád szabhat határokat. Bátran használd ahogyan csak szeretnéd. Nem tartalmaz zsírt, szénhidrátot, tehát az alapanyagok tápértékét kell csak figyelembe venned.
Kérd a tanulmányt és tudd meg az diétázás alapjait!
Az ízhatás pedig nem marad el. A vajaroma miatt teljesen olyan, mintha vajon készítetted volna el például a csirkemellet. A vajjal járó zsírok azonban kimaradnak a játékból. Kell ennél több?
(A képek illusztrációk.)
diétás leves
diétás tárkonyos raguleves
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
