Ismeritek ti is a “Brit tudósok kutatásai szerint..” cikkeket ugye? Ám eltérően az átlagtól, ennek a kutatásnak haszna is volt, sőt, lehet, hogy alapjaiba véve forgatja fel az egészséges diétát, étrendet követő emberek mindennapjait, szokásait, nagy valószínűséggel a tiédet is!
Diétás étrend
A kutatás nem mást vizsgált, mint az “egyél napi ötször keveset” szabályt. Az eredmény nem kicsit meglepő: a naponta elfogyasztott ételek mennyisége vagy annak eloszlása cseppet sem befolyásolja kilóink számát. Akkor most hogy is van ez?
A kutatásban 24 nő és étkezési szokásaik vettek részt. Két csoport volt: aki napi ötször fogyasztott keveset, s akik napi kétszer nagyobb mennyiséget! A végeredmény megdöbbentő: abszolút nem zajlanak gyorsabban/lassabban az anyagcsere folyamatok! Viszont abban kétségkívül segít, hogy csökkentsd a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, hiszen a szervezetnek mégis csak kisebb terhelés a kisebb adagok elfogyasztása! Tehát a vizsgált szabály még mindig érvényes, csak kicsit más köntösben, mint eddig.
1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!
Diétás étrend az anyagcsere gyorsító
Tehát a fantasztikus Brit tudósok ezt azt elméletet is megdöntötték, de akkor most hogyan tovább? Ők személy szerint a kalóriaszámlálást javasolják – hiszen a vizsgált hölgyek is ugyan annyi kalóriát fogyasztottak, csak más felosztásban! Tehát indulhat a számlálás!
Szerencsére azt nem vitatták, hogy a rendszeres mozgás és folyadékfogyasztás is nagyban hozzájárul az álomalak eléréséhez, megtartásához!
Ha megengedtek egy személyes vélemény! Valóban a bevitt kalória számít! DE! Nem szabad azt a tényt sem elfelejteni, hogyha többször eszel kevesebbet akkor sokkal kevésbé leszel éhes, tehát nem tör rád a zabálhatnék a két étkezés közül legalább az egyiken. Így kicsit könnyebb nem elszaladni a kalóriabevitellel! Tehát, ha az anyagcseréd nem is gyorsul, én akkor is a többször keveset mellett teszem le a voksom.
Őszintén kíváncsiak vagyunk a véleményetekre!
PeakGirls – Kalóz Enikő
Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
