Csont, és bőr vagyok, mit tegyek, ha túl sovány lettem?

Túl vagy egy szigorú, olykor kőkeményen éhezős, koplaltatós diétán? Megtettél mindent azért, hogy elérd az álmodat, a karcsúságot, most a tükör előtt állva mégsem vagy elégedett? Kilógnak a csontjaid, s a bőröd száraz papiruszként csüng rajtad? Elkeseredtél? Akkor tudd: nem vagy egyedül, s van megoldás!

Túl sovány

feherjedieta-feliratkozoNem véletlenül hangsúlyozzuk a nem kúraszerű, inkább életmódbeli váltással járó diéta lényegét. Egy olyan állapotot szeretnénk, ha kialakítanál, amit el tudsz viselni, akár egész életedben. Ez pedig valószínűleg nem a fejes saláta, víz, napfény kombináció lesz az… Mégis tegyük fel, hogy sikerült lefogynod, bár nem a megemelt fehérjebevitellel, nem táplálékkiegészítők segítségével, hanem nem kismértékű önsanyargatással. A végeredmény pedig hagy némi kívánnivalót maga után. A szemkopogtatás egyenes következménye, hogy a szervezet el kezdi leépíteni a maradék izomzatodat, ugyanis innen tud gyorsan energiát nyerni. Plusz, ha mégis egy-egy napon elszaladna veled a ló azonnal raktározni kezd, hiszen minden tetteddel azt üzented neki eddig, hogy éheztetve van, „túlélő” üzemmód bekapcsolva. Az izmaid tehát olyan egyenletesen párolognak el rólad idővel, mint a vízcseppek az autó szélvédőjéről… Marad a testeden a csontod, és a bőröd, amik így önmagukban nélkülözik az esztétikum bármely részletét.

Túl sovány lettem

A bőr kitágulása teljesen normális folyamat. Amikor felszedted azokat a fránya plusz kilókat a tested „köntöse” alkalmazkodott a megnövekedett térfogathoz. Amikor fogyásnak indultál, akkor ehhez nem tudott olyan gyorsan alkalmazkodni az egyébként valamennyire ruganyos bőröd, és most tanácstalanul fityeg itt-ott… Szintén nem nyújt szép látványt. A folyamat, azonban csak úgy, mint az izomzat elvesztése normális. A probléma megoldása a türelemben rejlik, ami tudom, az egyik legnehezebben betartható tanács. Hogyan tudnál nyugodt maradni, amikor minden másodpercben feszélyezve érzed magad? Megértem, mégis: nincs más út.

Ami az általános helyzeteden képes javítani, s ami az egyedüli alternatív, globális megoldás az természetesen a mozgás. Súlyzós edzés kombinálva mondjuk némi kardioval igazi csodákra képes a feszesítés, izmosodás területén. Mert ne áltasd magad: ahhoz, hogy újra tónusosan nézz ki vissza kell pakolni magadra az elveszített „formát adó” töltőanyagot, és az nem a zsír lesz! A sportolástól pedig igaz nagyon lassan, de a bőr is húzódik, alakul, plusz egyes helyeken az izom ki fogja tölteni az „üres járatokat”, ezzel téve feszessé, ruganyossá, formássá.

A bőr problémájára egyébként  sokan ajánlják még a hideg-meleg zuhanyzást, felváltva, a különböző zsírégető kenőcsöket, helyi, dörzsöléses alkalmazással, nyirok masszázst, és még egyéb sokaknak bevált csodamódszereket. Őszinte leszek, nekem egy sem segített, csak a mozgás, és a továbbra is fenntartott jóféle diéta.

Neked mik a tapasztalataid?

fuzi_krisztina_fitnesz_model

 

Horváth Nikoletta

Horváth Nikoletta

Szia! Horváth Nikoletta vagyok, egy egyszerű újságíró. Pár évvel ezelőtt, negyven kilóval nehezebben úgy döntöttem, hogy váltok. Életmódot. A táplálkozásom megreformálása után belecsöppentem a sportolás magával ragadó vérkeringésébe. Az elmúlt esztendőkben végigjártam a diétázók által kitaposott jó, és rossz ösvényeket. Beleestem nagy „közhiedelmes” vermekbe, s tanultam, rengeteget. Ma már úgy érzem sikerült megtalálnom azt az utat, ami testemnek-lelkemnek a legoptimálisabb. Téged is hívlak: tarts velem!
Horváth Nikoletta
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Csont, és bőr vagyok, mit tegyek, ha túl sovány lettem?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Csont, és bőr vagyok, mit tegyek, ha túl sovány lettem?
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
814
Blog, Egészség
, ,