Január lévén olvasod egyik motivációs cikket a másik után. Új életet kezdek – nagy szavak, a változás igényét takarják, nem mindig komolyan gondolva. Én az „új életet kezdek”-et úgy értelmezem, hogy hozok egy komoly döntést a jelenlegi szokásaim megváltoztatásában. És ha már úgy dolgozom valamin, mint egy új szokás bevezetésén, akkor van esélyem a győzelemre.
Nagy pofon kell az új élethez?
A pszichológusok hosszú időn keresztül a negatív motiváció fontosságát hangsúlyozták, azaz azt, hogy óriási kudarc, szerelmi csalódás, vagy betegség kell ahhoz, hogy elinduljon egy életmódváltás. Tóthné Horváth Eszter 400 fős nagy cég alapító tulajdonosa, ügyvezetője, lelke.
Neki is egy nagy arculcsapásra volt szüksége ahhoz, hogy ráébredjen, változtatni kell.
„Sokáig csak a munka, munka és a munka volt az elsődleges, persze a család után. De önmagamra nem igazán figyeltem. Súlyom és persze lustaságom következtében már fájdalmaim lettek a csípőmben, lábamban. Alvászavarom, az állandó stressz következtében teljesen kimerültem. Az orvosom már a diabéteszt emlegette. Úgy éreztem, tennem kell valamit, mert nem fogok tudni megfelelni önmagam elvárásainak és a munkám látja majd kárát. Amikor a gyerekeim és férjem úgy beszéltek velem, hogy „Anya vigyázz leesel!”, mikor csak egy kis köre álltam fel és halálra aggódták magukat, amikor le akartam onnan ugrani.
Na, akkor elállt a lélegzetem. Miként is látnak engem az emberek? Ha így látnak azok akik a legjobban ismernek akkor, hogy látnak engem a kollégák? Hogy beszélhetek én az élet-munka egyensúlyról nekik, ha én úgy nézek ki mint a saját nagymamám? Ekkor döntöttem úgy, hogy tennem kell valamit. Értettem én, hogy drasztikus változásra van szükség, de azt sem tudtam melyik irányba kellene elindulnom. Ekkor akadtam a programra”.
Az újévi fogadalmak 80%-a februárig kudarcba fullad.
A fogyózók 2/3-a 1 éven belül visszaszedi a leadott kilókat. A koszorúér betegségen átesettek 70%-a 2 éven belül visszatér korábbi egészségtelen szokásaihoz.
25% Kedvezmény Mindenre + Totálisan ingyenes a Foxpost szállítás! Tankolj be az őszre!
Miért? Egyszerű. A folyamat ebben az esetben egy impulzusra épül, és nem áll mögötte háttértudás, megvalósítási stratégiával.
Te is változtass! Jó, de hogyan?
Tegye fel a kezét az, akit még nem sohasem ért szerelmi csalódás. Na igen,valószínű, hogy nagyon kevesen vagyunk így ezzel. Ez önmagában egy negatív motiváció lehet, azaz valami rossz történik, ami kimozdít az állóvízből.
A negatív motiváció engem is a változás útjára terelt 6 évvel ezelőtt. Akkor minden összedőlt. Elküldtek az akkori munkahelyemről és rá kb. 2 hétre egy 5 éves kapcsolatnak vetett véget az akkori pasim. Totál csődtömegnek éreztem magam és mellesleg borzasztóan megviseltek a történtek. 3 hét alatt 12kg-ot fogytam, ami abszolút nem mondható egészségesnek, (így hatott rám a stressz) viszont kellőképpen rám fért, mert több, mint 70 kg-ot mutatott a mérleg. Miután lelkileg megerősödtem és nagyon tetszett az új testem, ezért tudatosabban kezdtem el enni, nehogy visszajöjjenek a leadott kilók.
Odafigyeltem,hogy mit mivel eszem és mellőztem a cukrokat, a fehér kenyeret és a rossz szénhidrátokat az étrendemből. Akkoriban az egyik barátnőm pont készült az esküvőjére, hatalmas diétázásban volt és Ő mutatta meg nekem a Peak termékeit.
Csupán csak pár dologra kell odafigyelned!
Nagyon örültem,hogy beavatott lettem és kezdetben először a fehérjeporokat, majd a zsírégetőket kezdtem el használni személyes kedvencem is lett a Pyruvat, mert azért küzdöttem a narancsbőrrel rendesen. Aztán elkezdtem kipróbálni a recepteket is és fokozatosan átálltam ezek használatára. Azóta is tartom a súlyom!
Hogyan kezdhetsz új életet?
Egy nagyon negatív lökés, vagy egy nagy cél, vagy egy hihetetlen inspiráló emberrel való találkozás kell ahhoz, hogy kimozduljon vk. a komfortzónájából. És aztán? Eldöntöttem, és megy magától? Új ember lettem? Nem, ennél Eszternek is sokkal többre volt szüksége.
Ő 6 hónap alatt fogyott 25 kg-ot, nulla sportmúltból félmaratont futott, mégis jelentkeztek a nehézségek az életmódváltás után másfél évvel. Nem hízott vissza, nem lett kevésbé sportos, csak érezte, valami nincs rendben. Mi ennek az oka?
Elkezdesz a kívánt viselkedés alapján cselekedni, ami az elején, a lila ködben még megy, aztán egyre nehezebben. Csak akadályokat észlelsz, ugyanakkor a korábbi problémaviselkedést – függetlenül a bármilyen hangulati állapotodtól – már nem kívánatosnak éled meg. Mikor érezheted magadat biztonságban?
Amikor a kezdetekben még instabil önkontroll funkciók stabilizálódtak és megtartottak. Így ténylegesen azt élheted meg, hogy új emberré váltál. Egy jobb önmagaddá.
Legyetek bajnokok a mindennapokban!
(Köszönjük Eszternek, hogy megosztotta velünk a történetét! – Móni)
új élet
új élet motiváció változás
Sikerülni fog! Töltsd le a fehérjediéta étrendjét, olvasd át, és navigáld át az ÉLeted, egy karcsúbb és egészségesebb útra!
