-+=

Olvasási idő: 2 perc

Az Oszteoporózis Kanada szerint 50 év alatt 1000 nemzetközi egységnyi D vitamin, és 50 év feletti emberek pedig akár 2000 NE – az aktuális tolerálható maximális fogyasztási szint – D vitamint kell fogyasztania.

D Vitamin

A D vitamin aktuális fogyasztási mennyiségének adatai már több, mint 10 évesek, és nem megfelelően végrehajtott dózis-kereső-tanulmányokon alapulnak, írja a folyóirat. A mai álláspont szerint ajánlott és fogyasztott napi adagok (RDIS) 200 és 600 nemzetközi egység (NE) körül vannak.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Egy európai tanulmány szerint 2000-3000 IU közötti napi D vitamin fogyasztás az EU egészségügyi kiadásait évi 187 milliárddal csökkenthetné.

Sok tudós arra számít, hogy a befolyásos Institute of Medicine IOM az RDIS-t rövidesen jócskán megnöveli a jelenlegi napi 400IE szintjéről.

D vitamin és más vitaminok és ásványi anyagok

Míg a szervezetünk a nap hatása által elegendő D vitamint képes termelni, az értékek az északi országokban télen olyan gyengék, hogy az emberi test egyáltalán nem termel D vitamint. Ez azt jelenti, hogy D vitaminos táplálék-kiegészítők a legjobb módja annak, hogy megfelelő mennyiségű D vitaminnal lássuk el magunkat télen.

A D vitamin hiánya felnőtteknél letörtséggel, oszteopéniával, oszteoporózissal, izomgyengeséggel, csonttörésekkel, gyakori rákos megbetegedésekkel, autoimmun betegségekkel, fertőzéses megbetegedésekkel és szív-érrendszeri megbetegedésekkel köthető össze. Vannak olyan komolyan vehető jelek, melyek arra mutatnak, hogy a D vitamin különböző rákos-, 1 és 2-es típusú cukorbetegségeket előfordulását csökkenti.

Forrás: Canadian Medical Association Journal