A hét minden napjára egy motivációs tipp, hogy mindig lendületben maradj!

Hogyan motiváld magad? Van, amikor úgy érezzük, miénk a világ és bármire képesek vagyunk, de az is előfordul, hogy semmi kedvünk nincs az edzéshez. Ha már meguntad a folytonos újrakezdést, és szeretnéd – ha csak apró dolgokkal is – megtartani a motivációdat, akkor olvasd el az alábbi tippjeinket!

Motiváció

Emlékeztesd magad arra, hogy miért kezdtél el mozogni!

Minden álmod az, hogy pár kilóval kevesebb legyél? Vagy egyszer Te is le szeretnéd futni a félmaratont? Mindegy, hogy milyen céllal kezdtél bele az edzésbe, emlékeztesd magad erre! Tegyél ki egy olyan képet a hűtődre, amit szívesen látsz magadról (vagy épp ellenkezőleg: olyat, amilyen nem szeretnél lenni) vagy tűzd ki a faliújságodra a választott futóverseny időpontját, így biztosan mindig adott lesz a motivációd a mozgásra.

Írd le, hogyan érzed magad egy edzés után!

Edzés után – a fáradtság ellenére is – mindig elégedetten és büszkén dőlünk hátra, hogy a mai testmozgás is megvolt. Mi lenne, ha néhány napig leírnád a közvetlenül edzés utáni érzéseidet? Elég kulcsszavakban is, a lényeg, hogy fel tudd eleveníteni ezeket akkor is, ha éppen nincs kedved edzeni.

Melegítsd be!

Ma lesz az a nap, amikor kihagyod az edzést, mert fáradt vagy? Kell ilyen nap is, de legalább egy rövid bemelegítésre, nyújtásra szánj időt. Ha még utána is úgy érzed, hogy ma ki kell hagynod, akkor valóban megérdemled a pihenést, de ha időközben felpörögtél, akkor mégis kellett az a kis testmozgás.

Motiváció edzéshez

Vedd körül magad motivációval!

Használd ki a lakás, iroda üres felületeit, és helyezz el motivációs idézeteket, képeket ezekben a terekben. A legjobb, ha a „gyenge pontokat” erősíted, például a hűtőre, laptopra keresel valami motiváló dolgot, de az is jó ötlet lehet, ha a párnádon köszön vissza egy edzésre csábító mondat.

Tűzz ki apró célokat!

Ma nem eszek édességet. Holnap megpróbálok több zöldséget enni. Jövő héten már heti háromszor szeretnék mozogni. Drasztikus életmódváltásra kevesen képesek, ezért érdemes apró lépésekkel haladni az egészséges életmód felé. Hidd el, apránként könnyebb lesz!

Kövesd, hogyan változik a tested!

Pluszkilókkal aligha akad olyan ember, aki szívesen áll kamera elé, most mégis erre kérünk. Dokumentáld a változást, hogy később lásd, miért dolgoztál!

Írd le a sikereidet!

Fogytál? Gyorsabban ment az 5 km lefutása? Vagy csak egyszerűen megdicsértek a barátaid, hogy milyen jól nézel ki? Írd le, hogy milyen sikereket könyvelhetsz a testmozgásnak!

motivacio-edzeshez-noknek

Sándor Judit

Sándor Judit

„Gyerekkorom óta fontos szerepet játszik az életemben sport. Nemcsak űzöm, hanem edzőként és újságíróként igyekszem motiválni az embereket a rendszeres testmozgásra és az egészséges táplálkozásra, mert hiszem, hogy csak így lehet kiegyensúlyozott életet élni. Ugye velem tartasz? :)”
Sándor Judit
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A hét minden napjára egy motivációs tipp, hogy mindig lendületben maradj!
4 szavazat, 5.00 átl. szavazat (97% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

A hét minden napjára egy motivációs tipp, hogy mindig lendületben maradj!
4 szavazat, 5.00 átl. szavazat (97% pont)
3078
Blog, Életmód
, ,