Télen a nagy hideg mellett az egyik legnagyobb bosszúságot a kiszáradt, feszülő, néha már hámló bőr okozza. Valószínűleg Te is tapasztaltál már ilyet, főleg a kezeden. Ha szeretnéd, hogy télen is hidratált, ápolt legyen a kezed, akkor érdemes pár tanácsot megfogadnod.

Az, hogy a bőröd mennyire bírja a télies időjárást sok mindentől függ. Az ellenálló képesség a különböző fehérjék, lipidek és olajok jelenlététől függ. Ezért a bőröd ellenálló képességét legjobban a genetika befolyásolja. Ha ezeket a „jó” géneket nem örökölted, akkor a te bőröd is hajlamos lehet a kiszáradásra, viszketésre, és akár az ekcémára is.

Miért szárad ki a kezed?

A következő tippeket akkor is érdemes betartani, ha a bőrszárazság nem gyötör. A kiszáradás egyik oka lehet, ha a lakásod páratartalma nincs megfelelően beállítva. Ha száraz a levegő a lakásodban, akkor az egyik legjobb megoldás a radiátorra akasztható párásító. Ha alacsony a páratartalom, akkor érdemes a bőrödet magas olajtartalmú krémmel kenned.

Ezen túl télen még kiemeltebben fontos a vitaminbevitel. A gyümölcsök vitamintartalma manapság sajnos egyre csökken – nem beszélve a sok gyümölcscukorról – így hasznos lenne, ha a vitaminbevitelt plusz kiegészítővel vinnéd be – vagy ha a természetesség híve vagy, akkor nagyon ajánlom Neked a Peak Reds formulát. Sok gyümölcs és zöldség porrá őrölve – egy kanálnyi vitaminbomba, ami nem utolsó soron mennyei finom! 

Ami a hideg mellett a legjobban szárítja a bőröd az nem más, mint a víz. A téli hidegben biztosan te is szeretsz hosszú, meleg fürdőket venni. A meleg víz és a tusfürdő azonban agresszívan távolítja el a bőröd felszínén lévő természetes olajréteget, ami így kiszárad, és jobban ki van szolgáltatva az időjárás viszontagságainak.

33% OFF az Őszinte Visszajelzésedért! Írd meg nekünk - szeretettel: Peak

Ezért érdemes kerülnöd az antibakteriális vagy illatosított szappanokat, tusfürdőket, és az olyan testápolási szereket, amik alkoholt tartalmaznak. Ezek helyett használj inkább illatanyag-mentes szappant. A fürdés időtartamát pedig korlátozd maximum 10 percre, utána pedig egyből töröld magad szárazra, ugyanis a bőrödön maradt víz tovább szárítja azt.

És ha igazán jó hatást szeretnél elérni, akkor a már megtörölt, de még nyirkos bőrödet érdemes testápolóval átkenni, hogy a lehető legjobb hidratálást érd el.

Az alacsony hőmérséklet és páratartalom növeli az ekcéma kialakulásának veszélyét. Ha a kiszáradás viszketéssel, fájdalommal és sebesedéssel párosodik, akkor jó eséllyel nálad se egy „egyszerű” kézszárazságról van szó. Ha ilyen a kezed, akkor érdemes gyakran kenned kézkrémmel, és a kinti hidegben kesztyűt húznod.

Azonban arra mindig érdemes figyelned, hogy a kesztyűbe ne izzadjon be a kezed, ugyanis a kesztyűben felhalmozódó izzadság tovább fokozhatja a viszketést, száradást.

Ha genetikailag hajlamos vagy rá, akkor sajnos elég kicsi a valószínűsége, hogy meg tudod szüntetni a kezed folyamatos kiszáradását. Viszont nagyon sokat segíthetsz abban, hogy a lehető legjobban enyhítsd a tüneteket. A legfontosabb, hogy óvd a kezed a hidegtől, mindig gondoskodj a megfelelő hidratálásról (ide értve a kézkrémet és a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztását).

Próbálj minél kevesebbszer kezet mosni, és utána egyből használj kézkrémet, amíg még nedves a bőröd, valamint mindig óvd a kezed a közvetlen hidegtől. Azonban ha úgy érzed, hogy a kezed kiszáradása mögött nem csak az időjárás áll, mert hámlik, fáj vagy egyéb zavaró tünetek jelentkeznek, akkor érdemes bőrgyógyászhoz fordulnod.

Akkor is érdemes lehet felkeresned egy orvost, ha a hidratáló krémek nem hozzák a várt hatást, egy szakértő ugyanis össze tud állítani egy, kifejezetten a Te bőrödhöz beállított krémet.

Még egy tipp a téli bőrápoláshoz! Extra D-vitamin!

A modern városi életvitel, a mai élelmiszereink, a szabad levegőn való rövid tartózkodás megkívánja, hogy szedjünk D vitamint, hiszen szinte egész nap a munkahelyen vagy az iskolában tartózkodik az átlagemberek nagy része. Ez a hiány fokozódik a téli időszakban. A hosszan tartó D vitamin hiány elégtelen csontkeménységet, fáradékonyságot, és további alacsony teljesítőképességet eredményez.

A D vitamin szedése kulcsfontosságú tényező, az egészséges és robusztus immunválaszunk legyen a hideg időkben is. A D-vitamin hiány egyik fő oka annak, hogy főképpen télen betegszünk meg, és nem nyáron.

Több téli fitt tipp? Akkor IDE!

Száraz kéz

Száraz kéz télen

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!

Referenciák:

Derrick C. Wan, Victor W. Wong, Michael T. Longaker, George P. Yang, Fu-Chan Wei: Moisturizing different racial skin types
Held E; Sveinsdóttir S.; Agner T.: Effect of long-term use of moisturizer on skin hydration, barrier function and susceptibility to irritants.