-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Hiányolod a jó kis házias ízeket a diétádból? Nem kell lemondanod a klasszikus ételekről, szinte minden étel elkészíthető diétásan egy kis leleményességgel! Hogyan? Itt a könnyed recept!

A Palatinus Team legújabb fitness modell reménysége, Bianka most ismerkedik a diétás ételekkel, és máris remek receptet talált ki. Ha ilyen kreatív és leleményes, akkor a színpadon se lesz gond. Próbáld ki Bia receptjét!

Diétás csirkepörkölt

A pörkölt elkészítése:

Piríts meg 20-25 g vöröshagymát E-Z Coat olajsray-n, szórj rá egy teáskanál őrölt paprikát, dobj rá 20-25 dkg kockára vágott csirkemellet, öntsd fel vízzel úgy, hogy éppen ellepje. Forrald fel, rotyogtasd meg kicsit,utána önts bele egy doboz zsírszegény tejfölt (ezt akár ki is hagyhatod), és már kész is.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Diétás csirkepörkölt nokedlival

A nokedli elkészítése:

Keverj össze 50 g darált zabpelyhet egy tojás fehérjével és kevés vízzel, olyan állagúra, hogy nokedli szaggatóval lehessen szaggatni. Lobogó sós-kókuszzsíros (1 kávéskanál bőven elég volt nekem abba az óriási lábasba) vízbe szaggasd bele, majd szűrd le.

Ugye milyen egyszerű? Tálald könnyedén!

Tápanyag tartalma: 491 kcal, 57,8 g fehérje, 10 g zsír, 35,9 g CH

Neked mi a kedvenc diétás recepted?

dietas_nokdeli_porkolt

 

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!