Hajhullás…ne gondolj rögtön a rosszra!

A hajunk hullik, akkor is, ha egészségesek vagyunk. Ez tény. A haj ugyanis folyamatos megújuláson megy keresztül. A fejbőrön vannak fejlődésben, “nyugalmi állapotban lévő” és az érett hajat kilökni készülő hajhagymák. A hajváltás folyamatos, és napi 50-100 hajszál elvesztése normálisnak tekinthető.

A hosszabb haj esetén ez egy kicsit több, hiszen a haj súlyánál fogva is nagyobb húzást gyakorol a tüszőkre. Ezen túl még szezonálisan is változhat az arány.

Ennél több hajad hullik?

Ha ennél a mennyiségnél több hajad hullik, akkor nem árt kivizsgáltatni magad, és utána járni, milyen háttértényező okozza a problémát. A hajhullás így tünete lehet egy komolyabb, krónikus betegségnek is akár – tehát nemcsak esztétikai indíttatásból kell foglalkozni vele.

Tápanyaghiány és a hajhullás

Az egyik leggyakoribb oka az egészségtelen – nem megfelelő táplálkozás. Az egészséges haj növekedéséhez fehérjék, vitaminok és nyomelemek kellenek – ezek az egészséges haj építőanyagai. Nemcsak az egészségtelen kajálás – de bizony a tápanyagszegény, koplalós diéták is ehhez vezethetnek!!!

Szóval – ha ezt az okot nézzük, akkor a megoldás a VITAMINDÚS és FEHÉRJEGAZDAG táplálkozás

A fehérjegazdag táplálkozás NEM azt jelenti, hogy bekanaluzunk pluszban még egy joghurtot! Azt jelenti, hogy testsüly kilogrammonként 1,5-2 gramm fehérjét beviszünk… vagyis egy 60 kilós nő esetén ez 90-120 gramm fehérje! Ezt megoldhatod csirkemellből, sovány tejtermékekből, szójából, halakból, tojásból – és fehérje porokból!

Milyen vitaminokat és nyomelemeket kell mindenképp pótolni?

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Az E-vitamin: az E-vitamin bőr és a haj legalapvetőbb vitaminja is. Az E-vitamin növeli a hajszálerek aktivitását a szervezetben, melyek a haj növekedéséért felelősek. Ezenfelül növeli a fejbőr vérkeringését, mely arra ösztönzi a hajat, hogy nőjön. Így az E-vitamin a hajhullás ellen, illetve a hajnövekedésben is pozitív hatással bír. Búzacsíra és lenmag tartalmazza, de kiegészítőként külön is kapható.

A B-vitaminok az egész tested – így a hajhagyma anyagcsere-folyamatait is szabályozzák. Erősítik és táplálják a hajat, szabályozzák a faggyútermelést. Az élesztő tartalmaz rengeteg B-vitamint, azért is etették, etethették Veled is a felmenőid olyan lelkesen. De talán ma már egyszerűbb kapszulákban bevinni. 🙂

A vas: a nők többsége kimondottan vashiányosnak címkézhető – ugyanis a menstruáció által rengeteg vasat veszítenek, amit persze általában nem pótolnak vissza becsülettel. A vashiány az egyik leggyakoribb oka a hajhullásnak, mely a vegetáriánus étrenden élőket nagyban veszélyezteti, hiszen a hús jelentős vasforrás.

Jód: ha kevés a jód a szervezetben, akkor nem tudja a pajzsmirigy kellően ellátni a hormontermelő feladatát, ezáltal pajzsmirigy alulműködés alakulhat ki. A jódhiány többek között hajhullást is okozhat.

Szelén: hiánya esetén könnyen gyengül az immunrendszer, illetve a hajnövekedést is lassítja.

Cink: a cink az anyagcsere nélkülözhetetlen alkotója, így fontos a bőr és haj egészségének megőrzésében, hiánya esetén elvékonyodik és hullik a haj.

Nem akarod az összes szükséges összetevőt külön-külön megvenni, bevenni? Nem kell! Minden szépségért felelős vitamin és amino egy kapszulában – ez a Peak Yummy Gummy CUKORMENTES macis hajvitamin!

A hormonok – sokszor a fő gond, vizsgáltasd ki!

Az egészséges hajnövekedéshez normális pajzsmirigy funkció szükséges, hisz ez a jó anyagcsere alapja. Egy vérvizsgálattal simán megnézik, hogy megfelelően működik-e vagy kezelésre szorul. Sajnos a fogamzásgátlók, az ipari hulladékok, amit “ételnek” neveznek egyesek mind tönkreteszik a hormonokat – így szinte civilizációs betegséggé nőtte ki magát a probléma.

Mit tehetsz még? Kerüld a toxinokat!!! 

A túl sok rossz zsír, cukor, alkohol, az élelmiszer feldolgozásból eredő számtalan toxinjai a felszívódás zavarához, és a bélflóra egyensúlyzavarához vezetnek. Itt visszajutunk a fenti pontra: tápanyaghiányos leszel! Ha eddig pocsék mód táplálkoztál, akkor egy bélflóra helyreállító kúrát mindenképp csinálnék.

> Peak-tipp: tudtad, hogy a jól ismert glutamin nemcsak izomépítésre, szálkásításra jó – hanem Ő a legnagyobb kényeztetője a bélbolyhaidnak? Bizony! A kis drágák imádják a glutamint, így – sokszor ez is a gond, hogy a gyomorból mind megeszik, és nem jut a bicóhoz :)) DE! Neked most pont ez jó! Tápláld a gyomrod glutaminnal, és meghálálja, hidd el!!!

A másik, hogy nemcsak belülről, de kívülről is viszünk be toxinokat. A samponokkal, hajápolókkal, festékekkel rengeteg mesterséges dolog kerül a fejbőrre, amit én például minimalizálok. Természetes samponokkal moss hajat, az ápolásra pedig használj természetes olajokat: argánolajat, lenmagolajat, ricinusolajat – ezek a hajnövekedésnek is kedveznek!

Még egy tipp a szépségért! A KOLLAGÉN!

A kollagén a legfontosabb strukturális fehérje, amely tulajdonképpen egyben tartja a testünket. Rugalmasságot ad a bőrünknek, a hajnak, az ínszalagoknak, inaknak, valamint szilárdságot a csontoknak és a porcoknak. A kollagén a szép bőr, egészséges ízületek után tehát a hajadnak is kedvez!

Más egyéb háttértényezők…

A hajhullás hátterében sokszor valamilyen fertőzés is állhat. Ennek feltérképezése bőrgyógyászati feladat! Itt a hajhulláson túl korpásodás, viszketés is tünet!

Több hormonos hasznos infó ITT!

hajhullás

hajhullás ellen

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!

Referenciák:

Human Hair Keratins, Journal of Investigative Dermatology (1993) 101, 56S–59S; doi:10.1111/1523-1747.ep12362635, Hair Disease Research Laboratory, Epithelial Biology Unit, Ronald O. Perelman Department of Dermatology, N.Y.U. Medical Center, New York, New York, U.S.A.