Egyre több helyről hallhatod, hogy milyen fontos a folyadékbevitel. Nem véletlenül. A kisbabák testének 70%-a víz, míg egy felnőtt emberé átlagosan 60%. Hiába próbálsz fogyni fehérjediétával, ha nem iszol elegendő tiszta vizet!
Folyadékpótlás
A szervezetedben rengeteg folyamat zajlik melyhez egyszerűen elengedhetetlen a víz. Az agyműködéshez ugyanolyan fontos a folyadék, mint az anyagcsere rendes működéséhez.
Sokan azt gondolják, teljesen tévesen, hogy ha sok vizet isznak akkor több vizet köt meg a szervezetük, így „nagyobbnak” tűnnek. Ez teljesen téves. Te ugye nem tartozol közéjük?
Ez az érzés, amint megnöveled a folyadékbeviteled 2-3 nap után el fog múlni. Szinte minden étel tartalmaz nátriumot, ami megköti a vizet. Ha kevés folyadékot iszol megköti azt a kevés vizet is a szervezeted, mivel fenn kell tartania a hidratáltságod! Ebből következik ha elegendő vizet kap, akkor nem pánikol és csak a minimális vizet tartja meg magának. Ha mégis úgy érzed, hogy „vizes” vagy, akkor érdemes kicsit csökkenteni a sóbevitelt és a vízfogyasztást rendszeresíteni.
Folyadékpótlás fontossága a diéta alatt
A diétázás, edzés esetén kiemelten ügyelned kell arra, hogy ne legyél dehidratált. A zsírégetés során sok méreganyag szabadul fel, ezeket ki kell vinni a vérkeringésedből. Ez is természetesen elegendő folyadékkal lehetséges.
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
Az agy ugyanolyan parancsot küld Neked amikor éhes vagy és akkor is amikor „csak” vízre van szükséged. Ezért tanácsoljuk annyiszor, hogy ha éhes vagy igyál meg egy pohár vizet, és ha utána is megmarad az éhség akkor egyél.
Nem mindegy, hogy miből iszod meg az ajánlott napi 2-3 akár 4-5 liter folyadékot. A kávét, teát, levest ne számold bele ebbe a mennyiségbe. Lehetőleg szénsavmentes ásványvizet igyál. Azt mondanom sem kell, hogy a cukrozott, ízesített, szénsavas üdítőitalokat élből ki kell zárnod a mindennapjaidból.
Jogos a felvetés, hogy egy kemény nap után amikor már semmi kedved, erőd cipelni a karton ásványvizeket akkor mi lehet a megoldás. A csapvíz mint tudjuk nem a legtisztább víz. Magyarország vízvezeték hálózata sincs túl jó állapotban.
Az esővízzel, egyéb helyről több káros anyag is beszivárog a csapból folyó vízbe. Ezek természetesen nem mérgezőek, teljesen biztonságos a csapvíz. Azonban már van lehetőséged ezeket az anyagokat teljesen kizárni. Ma már több fajta vízszűrő berendezéssel sok időt-pénzt-energiát tudsz megspórolni.
Ezek a vízszűrők kiszűrik a csapvízből az oda nem illő anyagokat mindamellett megtartják az ásványi anyagokat. Egy szűrővel 150 liter vizet meg tudsz szűrni, így nem lehet kifogásod az ivást illetően.
Ezekkel a vízszűrőkkel még egy dolgot megspórolsz – az állandó ásványvíz kartonok cipekedését!
Kalkuláld ki magadnak mennyi pénzt és energiát spórolhattál volna meg, ha nem cipekedsz folyton az ásványvíz üvegekkel! Sőt, nagyon nagy figyelmet fordítunk a környezetvédelemre, nem kell a PET palackokkal sem terhelned a természetet!
Ha a víz ízét unod, akkor keverj egy adag Health Juice-t így tovább turbózod szervezeted, energikusabb leszel, pedig „csak” rendben van a vízháztartásod!
A legtöbb nőnek problémát jelent meginnia a napi javasolt 2-3 liternyi folyadékot, pedig fehérjediéta esetén erre még nagyobb szükséged van.
A fehérjék emésztéséhez sok víz kell, sőt a sok folyadék az étvágyadat is elnyomja. Ezért találtuk ki a zöldteás szörpöt a Health Juice-t, ami semmilyen hozzáadott szénhidrátot sem tartalmaz. Bármennyit ihatsz belőle, akár fogyókúra esetében is!
PeakGirls
Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
