Járásod rengeteg mindent elárul rólad. Az egyéniségedtől kezdve, a stílusodon át még betegségekre is utalhat. A lépéseid hossza, tempója és az, hogy az egész tested mennyire mozog járás közben utalhat az egészségi állapotodra.
Járásproblémák
Karok mozgása járás közben: ha minél kevésbé mozog a karod járás közben, akkor a hát, különösen annak az alsó szakasza nincs a legjobb állapotban. Az enyhén csavarodó járás, amit a felsőtestünk végez séta közben, megterhelővé válik a hát számára, így ezt elhagyjuk. Ha ilyet tapasztalsz magadon, akkor a későbbi komolyabb hátfájás, gerincprobléma elkerülése érdekében érdemes elkezdeni erősíteni a hátizmaidat.
Lépések hossza: Első körben a lépéseid hosszát a lábaid hossza határozza meg. Ha alkatodhoz képest mégis rövideket lépsz, akkor valószínűleg a térded és a csípőd mozgása van bemerevedve. A szervezet így próbálja tehermentesíteni az ízületeket, azonban ezzel sokkal többet ártasz a hátadnak. Mozogj minél változatosabban, de kíméld az ízületeidet, így idővel újra mozgékonyabb lehetsz.
33,5 % OFF + az ÚJ Zen Csillogós Zen shaker is a Tiéd! Diétázzunk együtt szeretettel! (Ajándék értéke 3.290Ft)
X vagy ollózó járás: Ha a térdek közel haladnak el egymás mellett, esetleg összesúrlódnak járás közben, akkor ez agyi problémára vagy a gerincoszlopban kialakult probléma lehet az ok. Ez egy elég komoly probléma, mindenképpen fordulj vele ortopédushoz.
Rugózó járás: Leginkább azoknál figyelhető meg, akik magassarkút hordanak, tehát a nőknél. Ez a vádli izomzatának bemerevedésére utal. Gátolja a helyes járást, és ez később szintén gerincproblémákhoz vezethet.
Járásproblémák kezelése
Hogyan kellene helyesen járnod?
A rossz tartás egy idő után helytelen járáshoz vezet. Szóval nagyon fontos, hogy helyesen tartsd magad. Figyelj oda, hogy egyenes háttal járj, tartsd egyenesen a nyakad, engedd le a vállad, és ne ejtsd előre. A váll, a csípő és a boka legyen egy vonalban. A lábaid legyenek párhuzamosak egymással. Nagyon fontos a helyes cipőválasztás is.
Tapasztaltál magadon tartásproblémákat?
Peak Girls – Kalóz Enikő, olvasói bejegyzés
Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!
Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!
