-+=
Olvasási idő: 3 perc

Sok helyen halljuk mostanában, hogy a szeptember az új január.

Sokáig gondolkodtunk, hogy vajon miből ered ez a fajta lendület az életmódváltás felé, most szeptemberben, és saját tapasztalatok alapján rá kell jönni ez az egész a vírus alatti bezártság, majd szabadulás okozta plusz kilók felszámolásáról szól.

Jó ideje az emberek bezárva éltek, szépen jöttek is fel a plusz kilók, edzőtermek hiánya, és unalomból eredően. Erről egyébként részletesen több kutatást is publikáltunk, reprezentatív magyar mintán:
https://www.penzcentrum.hu/egeszseg/20210825/ujabb-sulyos-poszt-covid-hatas-durvan-megugrott-az-elhizott-magyarok-szama-1117220
http://medicalonline.hu/tudomany/cikk/covid_19__osszefugg_a_tulsuly_es_a_korhazi_kezeles_ko

Ezt követően, mint hogyha megszűnt volna a vírus, májusban megnyitották az éttermeket, elindultak a foglalások a nyaralóhelyekre, jobbnál jobb szállodák, hotelek, éttermek ajánlatai jöttek velünk szembe, és természetesen mindenki elkezdte újra élvezni az életet.

Mindannyian tudjuk, hogy többet ettünk a világjárvány idején, de most már adatunk is van róla. Bár az információ amerikai, feltételezhető, hogy Magyarország, mely ország az élvonalban jár az elhízottság kérdéseiben, valószínűleg hasonlóan teljesített.

A Google által végzett nemrégiben készített felmérés során, 1500 felnőttet kérdeztek meg COVID-19 étkezési szokásaikról. A megkérdezett “kollégák” bevallása szerint, kb. 2-3 kg-t híztak átlagosan.

Az ételek és élelmiszerek használata a traumák enyhítésére a világjárvány idején szoros kapcsolatot teremtett az érzelmek és a túlevés között a legtöbbünkben. Ez sokáig tarthat még kijavul, a COVID vége után is.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

– Tehát az igazi probléma nem is annyira a súlygyarapodásunk a járvány után. A probléma, most is ÉRZELMI jellegű.
– Az igazi dilemma az, hogy a legtöbb ember úgy tervezi megoldani a helyzetet, hogy fogyókúrával csökkenti a súlyát.
– A bonyodalom az, hogy az ilyen érzelmi traumák után, a pánik diéták, avagy a “most azonnal le kell fogynom” gyors diéták stresszt okoznak.
– Ez az érzelmi stressz, újra kiválthatja a járvány alatt megerősített eszek-ideges vagyok kapcsolatot. Így hízunk tovább.

Hogyan oldjuk meg ezt? A javaslom az alábbi:

A COVID-19 túlevés korrekciója érdekében ne gyors-diétákba kezdjünk. Fókuszáljunk a túlevési viselkedésünk módosítására. Koncentráljunk a stressz, a negatív érzelmek és a túlevés közötti kapcsolat megszüntetésére.

Hogyan kell ezt csinálni? Néhány tippet összegyűjtöttünk:

1. Első lépésként, fedezzük fel magunkban a negatív érzelmeket és a fájdalmainkat. Az érzelmeink elnyomása helyett engedjük hogy érezzük őket.
2. Tudatosítsuk, hogy ilyen esetekben eszünk többet. A saját magunk megnyugtatására, alkalmazzunk meditációt, jógát, relaxációt, sétát a természetben, vagy egyéb egészséges megnyugtató módszereket. Gyógyszerek helyett alkalmazz TERMÉSZETES, az egészségedre nem káros nyugtató, alvást segítő kivonatokat, aminosavakat. A magnézium citrát az egyik legjobb. 

3. Felismerni, hogy kritikus jelentőségű a COVID okozta túlevés leállítása, létfontosságú lehet. A túlevés helyett tehát kezeljük az érzelmeinket.
4. A konyhában CSAK egészséges ételeket tartsunk. Az én esetemben a legfontosabb, hogy édesség helyett találjak helyettesítő alternatívákat: Isteni finomság a Peak Cocodream cukormentes kókuszkrém krém, gyümölccsel. Persze ezeket is csak mértékkel! Tudnod kell számodra mennyi fér bele.

Az ÚJ roppanós csokis kekszmámor a CUKORMENTES Choco Heaven is belefér… csak szólunk:))

5. Találkozzunk emberekkel. Legyenek emberi kapcsolataink. Ha ezt tesszük, mások előtt is rendezettebben éljük az életünket.
6. Sportoljunk – ez természetes.
7. A diéta NE gyors és azonnali legyen, hanem hosszú távon fenntartható és örömteli. Ha nincs sok időd a kajákra, vagy ötleted a receptekre, akkor TÖLTSD le INGYEN, a korlátozott ideig elérhető Peak receptes ebook-ot!

Az érzelmek és a túlfogyasztás közötti kapcsolat megszakításához tehát fel kell nőnünk, és felvállalni a saját érzelmeinket. Ebben is szeretnénk segíteni az ilyen írásokkal!

1400 kalóriás segítő étrend ITT!

járvány után

járvány után diéta

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

https://www.neverbingeagain.com/covid19-overeating-stats