Ősszel érdemes kicsit feltornászni az immunrendszert, a hűvös és csapadékos idő beköszöntével a megfázás kockázata is nagyobb. Mit tehetsz, hogy az immunrendszered felülkerekedhessen a nyirkos idővel szemben, és ne kelljen a papír zsebkendő hegyekbe temetkezned?

Immunrendszer

Íme, 5 immunerősítő tipp:

1. Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás alap. Ha ez megvan, akkor nagy gond már nem fordulhat elő. Mellette azonban próbálj minél több időt tölteni a szabadban, használd ki az év utolsó napsütéseit! A friss levegő, a napfény és a mozgás jótékony hatását az immunrendszered is meghálálja.

2. Ha stresszes és rohanós napjaid vannak, nem csoda, ha hamar kimerülsz. Fáradtan, lemerülten a nátha is könnyebben megtalál. Próbálj munka után időt szakítani a pihenésre. Aludd ki magad, ha teheted, feküdj le aludni korábban.

Vegyél 2-őt, a 3-ik INGYEN van a Peakshopban + vidd el a cukimentes ROLÓDAT IS!

3. Fogyassz C-vitamint! A C-vitamin ellenállóbbá teszi a szervezetet. Sok C-vitamint találsz például a brokkoliban, paprikában, kiviben.

Immunrendszer megerősítése

4. Csinálhatsz egy probiotikum kúrát is. A probiotikumok fontos szerepet játszanak a légúti betegségek megelőzésében-kezelésében egyaránt.

5. A hűvös idő beköszöntével a teák is előtérbe kerülnek. Kiváló immunerősítő a borsmenta teája, a levendula tea pedig még a gyulladást is csökkenti. A csipkebogyó tea rengeteg C- vitamint tartalmaz, ezért vele könnyedén felveheted a harcot a meghűlés ellen. Fontos, hogy ne forró vízben áztasd ki, mert úgy elveszíti a vitamintartalmát!

Előzd meg Te is inkább a bajt! Te hogyan készíted fel a szervezted a hideg időre?

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!