Ősszel érdemes kicsit feltornászni az immunrendszert, a hűvös és csapadékos idő beköszöntével a megfázás kockázata is nagyobb. Mit tehetsz, hogy az immunrendszered felülkerekedhessen a nyirkos idővel szemben, és ne kelljen a papír zsebkendő hegyekbe temetkezned?
Immunrendszer
Íme, 5 immunerősítő tipp:
1. Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás alap. Ha ez megvan, akkor nagy gond már nem fordulhat elő. Mellette azonban próbálj minél több időt tölteni a szabadban, használd ki az év utolsó napsütéseit! A friss levegő, a napfény és a mozgás jótékony hatását az immunrendszered is meghálálja.
2. Ha stresszes és rohanós napjaid vannak, nem csoda, ha hamar kimerülsz. Fáradtan, lemerülten a nátha is könnyebben megtalál. Próbálj munka után időt szakítani a pihenésre. Aludd ki magad, ha teheted, feküdj le aludni korábban.
30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!
3. Fogyassz C-vitamint! A C-vitamin ellenállóbbá teszi a szervezetet. Sok C-vitamint találsz például a brokkoliban, paprikában, kiviben.
Immunrendszer megerősítése
4. Csinálhatsz egy probiotikum kúrát is. A probiotikumok fontos szerepet játszanak a légúti betegségek megelőzésében-kezelésében egyaránt.
5. A hűvös idő beköszöntével a teák is előtérbe kerülnek. Kiváló immunerősítő a borsmenta teája, a levendula tea pedig még a gyulladást is csökkenti. A csipkebogyó tea rengeteg C- vitamint tartalmaz, ezért vele könnyedén felveheted a harcot a meghűlés ellen. Fontos, hogy ne forró vízben áztasd ki, mert úgy elveszíti a vitamintartalmát!
Előzd meg Te is inkább a bajt! Te hogyan készíted fel a szervezted a hideg időre?
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
