Készülj fel a hidegre és turbózd fel az immunrendszered!

Ősszel érdemes kicsit feltornászni az immunrendszert, a hűvös és csapadékos idő beköszöntével a megfázás kockázata is nagyobb. Mit tehetsz, hogy az immunrendszered felülkerekedhessen a nyirkos idővel szemben, és ne kelljen a papír zsebkendő hegyekbe temetkezned?

Immunrendszer

Íme, 5 immunerősítő tipp:

1. Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás alap. Ha ez megvan, akkor nagy gond már nem fordulhat elő. Mellette azonban próbálj minél több időt tölteni a szabadban, használd ki az év utolsó napsütéseit! A friss levegő, a napfény és a mozgás jótékony hatását az immunrendszered is meghálálja.

2. Ha stresszes és rohanós napjaid vannak, nem csoda, ha hamar kimerülsz. Fáradtan, lemerülten a nátha is könnyebben megtalál. Próbálj munka után időt szakítani a pihenésre. Aludd ki magad, ha teheted, feküdj le aludni korábban.

3. Fogyassz C-vitamint! A C-vitamin ellenállóbbá teszi a szervezetet. Sok C-vitamint találsz például a brokkoliban, paprikában, kiviben.

Immunrendszer megerősítése

4. Csinálhatsz egy probiotikum kúrát is. A probiotikumok fontos szerepet játszanak a légúti betegségek megelőzésében-kezelésében egyaránt.

5. A hűvös idő beköszöntével a teák is előtérbe kerülnek. Kiváló immunerősítő a borsmenta teája, a levendula tea pedig még a gyulladást is csökkenti. A csipkebogyó tea rengeteg C- vitamint tartalmaz, ezért vele könnyedén felveheted a harcot a meghűlés ellen. Fontos, hogy ne forró vízben áztasd ki, mert úgy elveszíti a vitamintartalmát!

Előzd meg Te is inkább a bajt! Te hogyan készíted fel a szervezted a hideg időre?

forro_tea_immunrendszer_erosito

 

 

Lilla Várszegi

Lilla Várszegi

Kiskorom óta életem része a sport, 10 évig szertornáztam és 5 évig versenytáncoltam. A mozgás mindvégig jelen volt az életemben, így később, mivel a sport közelében is szerettem volna maradni,de a tanítás is közel állt hozzám, elhatároztam, hogy az edzői pályára lépek. Így lettem AerobikSportedző, Személyi edző, Testegyensúly Gerinctréner, és Bailar Aerobik Oktató. Szerencsés vagyok, mert mára már a hobbim lett a hivatásom. Az időm nagy részét az edzőteremben töltöm, nemcsak mert edző vagyok, hanem mert a testépítést rejtelmeivel ismerkedvén, a fitnesz területén bontogatom a szárnyaim. A Palatinus Team Fitnesz Modell versenyzője vagyok.
Lilla Várszegi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Készülj fel a hidegre és turbózd fel az immunrendszered!
3 szavazat, 5.00 átl. szavazat (96% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Készülj fel a hidegre és turbózd fel az immunrendszered!
3 szavazat, 5.00 átl. szavazat (96% pont)
841
Egészség
, ,