Tudtad, hogy az agyunk a legtelhetetlenebb szervünk?! Ezt értsd, úgy, hogy optimális működéséhez rengeteg energiára van szüksége. Elsősorban szénhidrátokból tud gazdálkodni, de számos olyan ételfajta is létezik, ami amellett, hogy igazi hasznos turbó tápanyag az agyadnak, még az alakodat sem befolyásolja rossz irányba! Nézzük tehát, miképp fokozhatod az agyad teljesítményét különböző ételek elfogyasztásával.
Hüvelyesek
Teljesítőképességedet nagyban befolyásolhatod hüvelyesek elfogyasztásával. Ezeknek az ételeknek a fehérjetartalma igen magas és rostokban is bővelkednek. Azonban vigyázz, mert egyes hüvelyeseknek a szénhidráttartalmuk is jelentős lehet! Ha pedig azért nem ettél eddig ilyen zöldségeket mert puffadást okozott, akkor a következő tippel könnyen megoldhatod ezt a problémát. A beáztatott hüvelyesekről öntsd le az áztatóvizet és mindig tiszta vízben főzd meg őket, így biztosan elkerülnek majd a kellemetlen mellékhatások.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Halfélék
A tenger gyümölcsei és a halak olyan elenyésző mennyiségben tartalmaznak szénhidrátot, hogy szinte bármikor és bármilyen mennyiségben fogyaszthatod ezeket! A halolajban található esszenciális zsírsavak pedig bizonyítottan hozzájárulnak a fokozottabb és kiegyensúlyozott agyműködéshez! Ha vizsgaidőszakod van vagy komolyabban oda kell figyelned a munkádra, akkor vesd be nyugodtan ezt a szuper ételt és fogyassz többet belőlük. Nem lesz több enerváltság és dekoncentráció!
Tejtermékek
És akkor itt van az örökké vitatott téma: együnk tejtermékeket vagy ne?!
A tejtermékekben található B vitaminok természetes stresszűzőként funkcionálnak és igazán jó szolgálatot tesznek akkor is, ha alvási zavarokkal küzdesz. Ráadásul a savó termékek hihetetlenül megerősítik az immunrendszeredet is! Kár volna teljesen mellőzni az életedből ezeket az ételeket.
Gyümölcsök
Ha tetszettek ezek a tippek, akkor próbáld ki őket és teszteld le magadon, hogy melyik működik nálad igazán! Veszteni valód nincs, ezekkel a szuper élelmiszerekkel felkészülhetsz a húzósabb időszakokra és nem érzed majd úgy, hogy minden energiádat felemészti a sok munka!
Memóriafokozó
Memóriafokozó ételek
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
