-+=
Olvasási idő: 3 perc

Mákos guba, de kifli nélkül, diétásan? Igazi guba élmény, retrosan, ámde sokkal diétásabban! Most pedig TORTÁBA készítettem el – és azért lett “SZINGLI” – mert mindenki azt mondta, hogy nem kér belőle, mert…. nem szereti a mákos gubát, vagy diétázik… DE! Amikor megtudták, hogy ez DIÉTÁS, és FINOM is (akkor is, ha nem vagy mákrajongó…?) – hogy elehetett volna duplázni is 🙂

Kiflik helyett >> fehérjés Peak bögrés süti!

Nagyjából ugyanolyan gyors művelet, mintha kifliket vakdosnál fel! Hiszen a Peak bögrés süti a konyhába lépéstől számítva nagyjából 2-3 percen belül elkészül, ráadásul egy sokkal finomabb, friss süti lesz az alapod, ami ráadásul még diétásabb, egészségesebb is. Miért?

  • cukormentes
  • zabpehelyliszttel készült, amelyek lassű felszívódású szénhidrátok, és nem emelik meg az inzulinszinted
  • majdnem a fele FEHÉRJE! Fehérjetartalmával kimagasló a süti-piacon, és így még diétásabb is, hiszen nemcsak full szénhidrát az egész alap!

EXTRA pikánssá a Peak mindenmentes mákkrémjével tehetsz! Ez egy AZONNAL EHETŐ mákkrém, kókuszliszttel lazítva (nincs kókusz íze!!, de tolakodó mák sem. Isteni nah! Főleg itt!)

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Sodónak pedig a Peak Keep Calm kazeinjét is használtam – madártej ízben, ami csak fehérje, és a kazein miatt nagyon krémes! De akár PUDINGPOR – fehérje és Skyr joghurt kombó is szuper, pláne a tortába!

*** UPDATE! *** 30% OFF a MÁKOS GUBA CSOMAGRA! Mivel Nálatok és a Peak Instagram felületen a Diétás Mákos Guba recept abszolút nagy rajongótáborra tett szert – emiatt arra gondoltunk, egy szuper kedvezményes csomagban odaadjuk Neked a híres Peak Guba hozzávalóit – hogy bármikor begubázhass! 🙂 ⁠Azaz a receptben szereplő Peak termékek egy PAKKBAN, KEDVEZMÉNYESEN a TIÉD!

Sőt! MÉG tudtuk fokozni a Guba-élményt. Az ÚJDONSÁGNAK számító Peak Falv powder ízesítő porok közül a MÉZES ízt keverve a gubába, igazi mézes gubatésztát kapszKALÓRIÁK NÉLKÜL! Ha Te is mesésen, mézesen szereted a gubát, akkor az ízesítőport pluszban megtalálod ITT!

Bónusz segítség diétázóknak 🙂 Videós mákos guba recept – így készült!

 

Előkészítés 20 perc
Pihentetés 3 óra
Mennyiség
szelet
Hozzávalók
A gubához:
Vaníliás réteghez:
Előkészítés 20 perc
Pihentetés 3 óra
Mennyiség
szelet
Hozzávalók
A gubához:
Vaníliás réteghez:
Elkészítés
  1. A bögrés sütiport keverd el a vízzel, majd rakd négyszögletű mikrózható edénybe. Rakd be a mikróba és 2 perc alatt szépen megsül. Óvatosan borítsd ki és vágd fel a kihűlt tésztát kockákra.
  2. A tejet mikrózd meg melegre, majd a mákot és a mákkrémet jól keverd el benne. Öntsd a felkockázott sütikre. Hagyd állni, hogy jól szívja be magát, majd nyomkodd egy tortaformára.
  3. Ezután készítsd el a vaníliás krémet. Főzz egy sűrű pudingot - tegyél bele Skyrt és kazeint ha kihűlt, majd öntsd a tortára.
  4. Rakd be a hűtőbe 2-3 órára, majd szeletelhető is!

diétás mákos guba

diétás mákos guba torta

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!