-+=
Olvasási idő: 2 percA hó olvad, de a hókifli megmarad! ….ja, nem, az sem!
MOST egy “hamis” ámde sokkal diétásabb változatot mutatok, én nagyon szeretem – ezt sok német receptben fellelhető “quarkölteig” vagy “topfenteig” néven. Ez egy túró alapú olajos tészta… omlós, puha, isteni!
… no és jóval zsírszegényebb! Gyereeeee, próbáld ki!
Vidd magaddal napközben – de edzés utánra, vagy csak a kari-vásárra is mennyei finom kis csemege!
Totálisan Ingyenes a kiszállítás! + 33%OFF mindenre! Csak pár nap!
BÓNUSZ! Ha bejönnek ezek a karácsonyi recik, akkor mutatok egy videót, amiben a ZSERBÓGOLYÓK elkészítést megcsinálhatjuk EGYÜTT is!
VÉGÜL! Ha tetszett ez a fitt recept, vagy megszeretted a receptjeimet – és szeretnél részese lenni a VADIÚJ Peak Szakácskönyvem több mint 40 hasonló egyszerűségű diétás receptjeinek, akkor MÉG meg tudod szerezni a Szakácskönyvem! (LIMITÁLT nyomású!)
Tápanyagadatok
Adventi hókifli
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 101
Ebből zsírsavak (kcal) 54
% DV (napi érték)*
Összes zsír 6g
9%
Szénhidrát 2g
1%
Fehérje 7g
14%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 15 perc |
| Sütés/főzés | 15 perc |
| Mennyiség |
darab
|
Hozzávalók
A tésztához
- 200 gramm teljes kiőrlésű tönkölyliszt
- 100 gramm (gluténmentes) zabpehelyliszt
- fél csomag sütőpor
- 1 adag Peak Yummy Flav Powder cukormentes ízesítő por almás rétes íz 250g
- 150 gramm zsírszegény krémtúró
- 1 db tojás
- 100 gramm vaj
- 50-100 ml tej amitől gyúrható lesz
- ízlés szerint édesítő
Töltelék - gesztenyés
- 200 gramm 100% gesztenyemassza
- 50 gramm Peak Slim And Beauty Protein fehérjepor zsírégetőkkel és kollagénnel somlói galuska íz 500g
Töltelék - mákos
- 100 gramm mák
- 2-3 evőkanál Peak Poppy Cream mákkrém
Hozzávalók
A tésztához
Töltelék - gesztenyés
Töltelék - mákos
|
Elkészítés
- A tészta alapanyagait kell összegyúrni, nyújtani és formázni. Jelen esetben protein shaker tetőkkel köröket vágtam, töltöttem és kifliket formáztam.
- A sütésre kész kifliket sütőpapírral bélelt vagy szilikonos felületre sorakoztatjuk, majd 180 fokra előmelegített sütőbe toljuk és 15 percre búcsút intve nekik készre sütjük.
- Végül jöhet a befejező művelet: még forrón vaníliás proteinnel elkevert por állagú édesítőszerben meghempergetjük, majd pici hűlés után (közben) már azon kaphatjuk magunkat, hogy a szánkból kilógó kiflicsücsökkel osonunk ki a konyhából.
- Kis dobozban még másnap is puha lesz – ennél tovább is, bár ezt a süti nálunk még soha sem érte meg. :))
Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!
Hungarian
English
German