Lisztmentes FEHÉRJEDÚS ZABSZENDVICSET készítettem – ez lesz a diétád Szent Grálja! (Igen, ilyen tuti receptek vannak a Szakácskönyvemben is – amit online AZONNAL elérhetsz!) – VILLÁMGYORS és csak pár összetevős receptek – magas fehérje és rosttartalmú – szóval ÉHEZNI SEM FOGSZ! + ezt a szendvicset magaddal viheted bárhova, KENYÉR HELYETT igazi aduász.
Sokszor botlunk bele abba a problémába, hogy a munka, suli vagy egyéb rohanós életmódunk miatt komoly akadályt jelent a minőségi kaja. Legtöbbször a szendvics az opció, ami általában közel sem egészséges. Nehéz ügy, ha diétázol, ugye? ERRE A PROBLÉMÁDRA hoztunk Neked egy megoldást!
Ez a diétás zab-szenya:
30% OFF mindenre a PeakShopban + Totálisan Ingyen Szállít a Télapó Neked, MPL-el! Tárazz be Karácsonyra!
1. Villámgyorsan elkészíthető. Vetekszik a mezei szendvics elkészítési idejével.
2. Magas fehérjetartalmú, és rostdús – NEM LESZEL ÉHES!
3. Praktikus! Könnyen szállítható, nem borul, nem folyik, nem fut, nem szalad. Egyben állva várja, hogy megedd – akár evőeszközök híján!
4. Variálható attól függően mit teszel bele.
5. Elkészítve lefagyasztható, így bármikor csak ki kell olvasztanod, ha nincs eleség a láthatáron 🙂
Szeretnél több diétás receptet – INGYEN? Összeraktam nektek egy 30 napos receptes füzetet!
IDE KATTINTVA tudod azonnal, és ingyenesen elkérni a könyvet!
E
| Előkészítés | 5 perc |
| Sütés/főzés | 5 perc |
| Mennyiség |
adag
|
- 30 gramm zab
- 1 db tojás
- 60 gramm túró
- 60 ml víz
- 1 ek útifűmaghéj opcionális
- PAM Canola kalóriamentes olajspray
Hozzávalók
|
- Keverj össze mindent - egy késes aprítóban, ha nagyszemű zabot használsz.
- Fúj ki egy palacsintasütőt olajsprayvel és melegítsd fel.
- Öntsd bele a masszát, mint egy palacsintát kend el körbe.
- Ha elkezd szilárdulni, az egyik oldalát pakold meg sajttal, sonkával... amit szeretnél.
- Hajtsd rá a másik oldalát, és süsd meg mindkét oldalát így is.
kenyér helyett
kenyér helyett zabszendvics
Süss diétás, cukor és fehérlisztmentes, fehérjés bejglit Velünk. Most NEM hízunk meg Karácsonykor, mégis finomakat eszünk. Legyen a Tiéd a recept!
Hozzászólások
Eddigi hozzászólások a "Egyél kenyér helyett Te is ZABSZENDVICSET!" című cikkhezMa reggel találtam meg ezt a receptet, este munka után elkészítettem. Annyi eltéréssel, hogy csak 1 teáskanál útifűmaghéjat tettem bele az 1 evőkanál helyett, tettem bele csipet sót, és kevés őrölt borsot. Sonkát és sajtot raktam a közepébe. Meg kell mondanom az egyik legjobb receptet találtam meg. Finom, kiadós, és nagyon jóllakat. Köszönöm a receptet.
Szia Ági!
Szuper örülök hogy Neked is működik! 🙂
Móni