-+=
Olvasási idő: 2 perc

Lisztmentes FEHÉRJEDÚS ZAB-SZENDVICSET készítettem  – ez lesz a diétád Szent Grálja! (Igen, ilyen tuti receptek vannak a Szakácskönyvemben is – amit online AZONNAL elérhetsz!) – VILLÁMGYORS és csak pár összetevős receptek – magas fehérje és rosttartalmú – szóval ÉHEZNI SEM FOGSZ! + ezt a szendvicset magaddal viheted bárhova, KENYÉR HELYETT igazi aduász.

Sokszor botlunk bele abba a problémába, hogy a munka, suli vagy egyéb rohanós életmódunk miatt komoly akadályt jelent a minőségi kaja. Legtöbbször a szendvics az opció, ami általában közel sem egészséges. Nehéz ügy, ha diétázol, ugye? ERRE A PROBLÉMÁDRA hoztunk Neked egy megoldást!

Ez a diétás zab-szenya:

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

1. Villámgyorsan elkészíthető. Vetekszik a mezei szendvics elkészítési idejével.

2. Magas fehérjetartalmú, és rostdús – NEM LESZEL ÉHES!

3. Praktikus! Könnyen szállítható, nem borul, nem folyik, nem fut, nem szalad. Egyben állva várja, hogy megedd – akár evőeszközök híján!

4. Variálható attól függően mit teszel bele.

5. Elkészítve lefagyasztható, így bármikor csak ki kell olvasztanod, ha nincs eleség a láthatáron 🙂

Használj KALÓRIAMENTES olajspray-t – ezzel NULLÁRA redukálható minden ételnél a plusz zsíradék… hiszen azt be lehet vinni finomabb forrásokból is – és be is visszük, szóval nem árt ezt lecsökkenteni!

Szeretnél több diétás receptet – INGYEN? Összeraktam nektek egy 30 napos receptes füzetet!

IDE KATTINTVA tudod azonnal, és ingyenesen elkérni a könyvet!

E

Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 5 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 5 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Elkészítés
  1. Keverj össze mindent - egy késes aprítóban, ha nagyszemű zabot használsz.
  2. Fúj ki egy palacsintasütőt olajsprayvel és melegítsd fel.
  3. Öntsd bele a masszát, mint egy palacsintát kend el körbe.
  4. Ha elkezd szilárdulni, az egyik oldalát pakold meg sajttal, sonkával... amit szeretnél.
  5. Hajtsd rá a másik oldalát, és süsd meg mindkét oldalát így is.

kenyér helyett

kenyér helyett zabszendvics

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!