Mákod van? Akkor hajrá! Paleo módon - azaz egészséges, glutén, cukor és laktózmentesen villogó kis muffinokat készíthetsz, és alig fél óra múlva már (nyelvet megégetve:))) - de eheted!
Mákod van? Akkor hajrá! Paleo módon - azaz egészséges, glutén, cukor és laktózmentesen villogó kis muffinokat készíthetsz, és alig fél óra múlva már (nyelvet megégetve:))) - de eheted!
-+=
Olvasási idő:< 1perc
Imádjuk az egyszerű recepteket, hiszen azok a best of mentőövek, ha gyorsan-kell-finom! A következő paleo muffinok full egészségesek, így bátran adhatjátok a gyerkőcöknek is – sulikezdési vigaszdíjnak :))
A tápérték a TELJES adagra vonatkozik – ebből 12 muffin lett, ha neked más mennyiség, oszd el azzal az értéket!
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Tápanyagadatok
Paleo Muffin
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 2092Ebből zsírsavak (kcal) 1341
% DV (napi érték)*
Összes zsír 149g229%
Szénhidrát 103g34%
Fehérje 83g166%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Előkészítés
10perc
Sütés/főzés
20-25perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
4dbtojás
2,5dlvíz
10dkgeritrit
félcsomagsütőpor
20dkgdarált mák
1dbcitrom reszelt héja
3evőkanál kókuszliszt
3evőkanálkókuszolaj
Előkészítés
10perc
Sütés/főzés
20-25perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
4dbtojás
2,5dlvíz
10dkgeritrit
félcsomagsütőpor
20dkgdarált mák
1dbcitrom reszelt héja
3evőkanál kókuszliszt
3evőkanálkókuszolaj
Elkészítés
A tojásokat habosra verjük, majd az eritrittel, a kókuszolajjal, mákkal, a citromhéjjal és a kókuszliszttel összedolgozzuk.
A masszát 5 percig állni hagyjuk, majd muffin formába kanalazzuk.
Előmelegített sütőben 170 fokon kb 25 perc alatt készre sütjük.
Eddigi hozzászólások a "Paleo mákos muffin" című cikkhez
A hozzávalókból azt a 2,5 dl vizet egy kicsit jobban át kéne gondolni… Ugyanis nem kell hozzá egy csepp sem… Már amennyiben nem akarjátok másfél óra hosszát sütni, ugyanis annyi idő kell, hogy annyi víz elpárologjon kb.: 170 fokon…
Patócs Gábor vagyok, a PG’s kitchen Instagram és Facebook oldal kezelője. A testépítés és az egészséges életmód évek óta fontos részét képezi életemnek. Nem tartom magam utóbbi megszállottjának, sokkal inkább egy egészséges egyensúly fenntartására törekszem és ezt a látásmódot igyekszem átadni Követőimnek is. A rohanó hétköznapokban egyszerű, gyorsan elkészíthető (nem utolsó sorban kevés mosogatnivalóval járó), ellenben mégis látványos süteményeket, ételeket igyekszem készíteni. Mindezeket könnyen beszerezhető, minőségi hozzávalókból. Természetesen kíváncsiságom kielégítésére is törekszem, így időnként szívesen kísérletezek kevésbé ismert alapanyagokkal, tapasztalataimat pedig szeretném megosztani Veletek is. Az ételek elkészítése mellett, a gasztrofotózás rejtelmeibe is szenvedélyesen belevettem magam, hogy a legimpozánsabb képekkel tudjam bemutatni Nektek receptjeimet.
Hozzászólások
Eddigi hozzászólások a "Paleo mákos muffin" című cikkhezA hozzávalókból azt a 2,5 dl vizet egy kicsit jobban át kéne gondolni… Ugyanis nem kell hozzá egy csepp sem… Már amennyiben nem akarjátok másfél óra hosszát sütni, ugyanis annyi idő kell, hogy annyi víz elpárologjon kb.: 170 fokon…
Tapasztalatból mondom… 🙂
Köszi Andris, bocsi lehet. Nem módosítom, de a tapasztalataidat kiélesítettem, puszillak, Móni