-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Nem épp egy diétás kajának hangzik, ugye? Pedig tudjátok, annyi minden elkészíthető kalóriacsökkentett és egészséges keretek között, hogy el se hinnétek! Például:

  • a húsféle legyen sovány csirke vagy pulykamell
  • használj kevesebb és jó olajat – például kókuszzsírt – de hidd el, vízen is meg lehet dinsztelni a hagymát és sütni a húst! Ez rengeteg kalória!
  • tészták közül a lassú felszívódású durum vagy teljes kiőrlésű opciót válaszd
  • használj zsírszegény tejterméket a szószhoz
  • a plusz gombával ne spórolj, hiszen alacsony kalória, ámde magas rosttartalmával laktatóbbá teszi az ételt!

A tápérték a teljes mennyiség – tésztával együtt!

Totálisan Ingyenes a kiszállítás! + 33%OFF mindenre! Csak pár nap!

Tápanyagadatok
Tejszínes gombás pulykamell
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 1771,6 Ebből zsírsavak (kcal) 810
% DV (napi érték)*
Összes zsír 90,4g 138%
Szénhidrát 310g 103%
Fehérje 254g 508%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 20-25 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
  • 300 gramm csiperkegomba
  • 250 ml főzőtejszín 10%/ ízlés szerint
  • 1 db vöröshagyma
  • 3 evőkanál kókuszzsír
  • ízlés szerint só, bors, fokhagyma
  • 1 csokor finomra vágott petrezselyem
  • ízlés szerint szárított chili paprika, zöldfűszerek
  • 400 gramm durum tészta
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 20-25 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
  • 300 gramm csiperkegomba
  • 250 ml főzőtejszín 10%/ ízlés szerint
  • 1 db vöröshagyma
  • 3 evőkanál kókuszzsír
  • ízlés szerint só, bors, fokhagyma
  • 1 csokor finomra vágott petrezselyem
  • ízlés szerint szárított chili paprika, zöldfűszerek
  • 400 gramm durum tészta
Elkészítés
  1. A pulykamellet és a megmosott, megtisztított gombát vékony csíkokra vágjuk. Mélyebb serpenyőben felhevítjük az kókuszzsírt. A vöröshagymát finomra vágjuk. A hagymát és a gombát lepirítjuk, hozzáadjuk a fokhagymát majd a húst is és félpuhára sütjük. Sózzuk, borsozzuk sütés közben.
  2. Közben a tésztát forrásban lévő, enyhén sózott vízbe rakjuk, és többször megkeverve megfőzzük, nehogy összeragadjon.
  3. Amíg fő a tészta a gombás husinkat felöntjük tejszínnel, és amikor felforrt, elzárjuk.
  4. Finomra vágott petrezselymet szórunk az elkészült étel tetejére.

Több finom húsi recept ITT!

gombás pulykamell

tejszínes gombás pulykamell

Segítséget kérek Peak Termék Választáshoz! Írj nekünk!

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!