-+=
Olvasási idő: < 1 percAz elmúlt napokban feltöltöttük energiakészleteinket egy kis ribizlis turmixal, utána bereggeliztünk a ribizlis-túrós kalácskákkal, most pedig egy gyorsan elkészíthető pohárkrémmel fogjuk várni a vendégeket. Nem kell hozzá sok alapanyag, és konyhai tapasztalatra sincs szükséged! 🙂
Tápanyagadatok
Ribizlis rumos pohárkrém
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 135
Ebből zsírsavak (kcal) 45
% DV (napi érték)*
Összes zsír 5g
8%
Szénhidrát 10g
3%
Fehérje 10g
20%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Totálisan Ingyenes a kiszállítás! + 33%OFF mindenre! Csak pár nap!
| Előkészítés | 10 perc |
| Mennyiség |
adag
|
Hozzávalók
- 10 dkg ribizli
- 10 dkg zsírszegény krémtúró vanília
- 2 dl natúr joghurt
- 30 gramm Peak Ana. Protein Fusion fehérjepor édenkert eper doboz 2260g
- 1 tk rum
Hozzávalók
|
Elkészítés
- Öntsük a rumot a ribizlihez, majd törjük össze egy villa segítségével (nem kell pépesre, csak annyira, hogy a ribizli héja felszakadjon). Kicsit hagyjuk ázni a ribizlit a rumban.
- Egy másik edényben keverjük simává a fehérjeport a joghurttal.
- Vegyünk elő egy szép poharat, rétegezzük az aljára a fele krémtúrót, arra a ribizli püré felét, végül a fehérjés joghurt fele kerüljön. Ismételjük meg ezt egy másik pohárral, és kész is a vendégek welcome „drink”-je! 🙂
Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!
Hungarian
English
German