A reggeli étkezés nagyon fontos! Miért ne kezdhetnéd a napot fagyival?! Persze csak diétással!

varszegi_lilla_palatinus_fagyiReggeli másképp… Biztosan épp elégszer hallottad már, hogy az egészséges táplálkozás lényege a változatos, napi ötszöri adagokra elosztott, kis mennyiségű táplálék fogyasztása, ami a reggelivel kezdődik! Én szerencsésnek mondhatom magam, hiszen a szüleim úgy neveltek, hogy ez az igen fontos étkezés soha sem maradhatott ki. Ne indulj el Te sem otthonról reggeli nélkül, mert ettől függ, hogyan alakul a napod. Egyél például egy fehérje fagyit!

Reggeli étkezés

Kisebb koromban minden reggel szépen megterített asztal várt, s nyugalomban étkeztünk. Így én ehhez szoktam hozzá. Azonban felnőttként a rohanós hétköznapokba cseppenve nem tagadom, nálam is előfordult olykor, hogy kimaradt a reggeli. Ilyenkor mindig levertnek, fáradékonynak éreztem magam, korgó hassal a munkára is nehezebben koncentráltam. Azonban a legfontosabb, hogy utána ehettem bármennyit, egész nap éhesnek éreztem magam.

Így sem egy kiegyensúlyozott- egészséges étrendet, sem diétát, pláne – fitnesz modell versenyzőként- verseny diétát sem lehet tartani! Nem kellett sok alkalom, tudtam, hogy bármilyen rohanós is a reggel, igenis gondot kell fordítani a nap első étkezésére!

Több tucat felmérést készítettek már az étkezési szokásokról, melyekből kiderül, hogy leggyakrabban a reggeli étkezés marad ki a kapkodás miatt. Sokan nem is tudják, hogy a jelentősége abban rejlik, hogy a szervezet éjszaka közel 8- 10 órán át éhezik. Eközben vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat használ fel a regenerációhoz. Az éjszakai pihenés-regenerálódás alatt “kiürült” szervezet, reggel friss energiára vágyik. Ezt a friss energiát mi másból nyerhetnénk, mint a nap első étkezéséből?

Ja, hogy nem érsz rá? Hidd el, nagyon sokan vannak ezzel így, de én mégis azt vallom, öt perced kell, hogy legyen reggel a saját egészséged érdekében. Nem beszélve arról, hogy hogyan szeretnéd tartani a diétád, ha kimarad 1-1 étkezés, s kiéheztetve magad, később egy óriás adaggal pótolod be?

Ezért most egy tuti gyorsan elkészíthető receptet hoztam Neked!

Fehérjében gazdag reggeli étkezés

Cukormentes csokis fehérje fagyi puffasztott rizzsel

Hozzávalók:

Elkészítés:  A csokis fehérjét kevés vízzel krémes állagúra keverd ki. Este tedd be a hűtőbe, hogy reggelre elkészüljön a fagyid. Reggel csak kiveszed a hűtőből és megkened a puffasztott rizs szeleteket. A tetejét fahéjjal díszítheted.

Ugye egyáltalán nem telik sok időbe? 😉

Sőt, most hétvégén meg is tudod kóstolni Magyarország első, cukormentes, fehérjeporból készült fagyiját a Peak fagyiját, a Fitbalance-on!

Jössz Te is?

cukormentes_csokis_feherje_fagyi_pufirizzsel

Várszegi Lilla – Palatinus Team – Fitnesz Modell versenyző

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Lilla Várszegi

Lilla Várszegi

Kiskorom óta életem része a sport, 10 évig szertornáztam és 5 évig versenytáncoltam. A mozgás mindvégig jelen volt az életemben, így később, mivel a sport közelében is szerettem volna maradni,de a tanítás is közel állt hozzám, elhatároztam, hogy az edzői pályára lépek. Így lettem AerobikSportedző, Személyi edző, Testegyensúly Gerinctréner, és Bailar Aerobik Oktató. Szerencsés vagyok, mert mára már a hobbim lett a hivatásom. Az időm nagy részét az edzőteremben töltöm, nemcsak mert edző vagyok, hanem mert a testépítést rejtelmeivel ismerkedvén, a fitnesz területén bontogatom a szárnyaim. A Palatinus Team Fitnesz Modell versenyzője vagyok.
Lilla Várszegi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A reggeli étkezés nagyon fontos! Miért ne kezdhetnéd a napot fagyival?! Persze csak diétással!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

A reggeli étkezés nagyon fontos! Miért ne kezdhetnéd a napot fagyival?! Persze csak diétással!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
763
Diétás főzőcske
, ,