Eljött az idő, amikor lassan végigsöpör rajtunk az első „nátha-hullám”. Van akit teljesen ágynak dönt, van aki csak az orrát fújja picit. De vajon érdemes-e ilyenkor edzeni menni?

Megfázás

Nincs nagy baj, csak egy kis torokfájás

Igen ám, de az immunrendszer fokozottan működik, és ilyenkor a sport által dupla stresszhatásnak teszed ki a szervezetedet, éppen ezért nem működik az „intenzív edzéssel kiizzadom a betegséget” elv sem. Egy legyengült szervezetnek nyugalomra van szüksége. Ha nagyon nem bírsz magaddal és nincs lázad, csak enyhe megfázásod, akkor egy visszafogott, lazább edzést megengedhetsz magadnak. Esetenként egy edzés utáni szauna is jót tehet, de ha láz, gyulladás áll fent, akkor mindenféleképpen várd meg a tünetmentességet!

30% OFF mindenre a Peak Karácsonyi vásárban! Vigyél egészséges dolgokat Karácsonyi Ajándékba, az egész Családodnak!

Megfázás és sport

Koncentrálj a gyógyulásra

Amilyen keményen edzel az edzőteremben, ugyanolyan keményen kell küzdeni a betegség legyőzésében, hogy minél hamarabb visszatérhess a mindennapokhoz. Pár nap fekvés, pihenés többet ér, mintha erőltetnéd magad, hiszen az megnyújtaná a gyógyulási fázist és több hét kondi kihagyás akár fejlődés visszaesést is eredményezhet. Ugye ezt Te sem szeretnéd?

Elő a C-vitamin készlettel

A legközismertebb gyógymód megfázásra a C-vitamin vagy más néven aszkorbinsav. Mivel ez egy vízben oldódó vitamin, túladagolni nem lehet, a felesleges mennyiség pedig a vizelettel távozik. Éppen ezért ne egyszerre vigyél be nagy dózisú C-vitamint, hiszen a túlnyomó része valósznüleg nem is fog hasznosulni, hanem oszd el a nap folyamán több adagra.

Ugye Te még nem fáztál még meg az idén?

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.