Szezámmagos csirkemuffin, hogy ne mindig csak az édességről szóljon az élet!

Ha unod a natúr csirkemellet, vagy valami könnyen elcsomagolható, szinte bárhol fogyasztható ételre vágysz, tetszeni fog ez a recept.

Csirke

Hozzávalók (15 db kisebb muffinformához):

  • 200 g csirkemell filé
  • 100 g sovány krémfehér- vagy fetasajt
  • 100 g sovány krémtúró
  • • 1 tojás
  • 40 g zabkorpa
  • • 20 g szezámmagliszt
  • 5 g szezámmag
  • 1 kk. szódabikarbóna
  • fűszerek ízlés szerint (fokhagyma, só, bors, piros paprika)
  • 1 dl víz

 

Csirke recept

Elkészítés:

A sütőt melegítsd elő 200 °C-ra.

A csirkemellet vágd fel apró darabokra, majd add hozzá a sajtot, túrót, tojást, vizet és fűszereket. Botmixerrel turmixold homogén masszává. A zabkorpát és a szezámmaglisztet keverd össze, majd add hozzá a leturmixolt húsos masszát és keverd össze, végül adagold szilikon muffinformákba.

A tetejüket szórd meg szezámmaggal.

Süsd őket aranybarnára. Az enyémek kb. 20 perc alatt elkészültek.

Hidegen, friss salátával nagyon finomak.

1 db muffin tápanyagtartalma:
58 kcal, 6,3 g fehérje, 2,2 g szénhidrát, 2,4 g zsír

Jó étvágyat!

szezammagos_csirkemuffin_recept

Szűcs Noémi

Szűcs Noémi

Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat.
Szűcs Noémi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Szezámmagos csirkemuffin, hogy ne mindig csak az édességről szóljon az élet!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

1 hozzászólás

Szezámmagos csirkemuffin, hogy ne mindig csak az édességről szóljon az élet!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
2164
Diétás főzőcske, Egytálételek
, ,