Még nincs egészen másfél éves a kislányom, így sokan megállítanak és kérdezgetik: hogyan tértem vissza szülés után az edzéshez? Hogy tudok gyerek mellett étrendet tartani, kalóriát számolgatni és méricskélni?
Miután megszületett a baba, körülbelül 18 kg felesleg volt rajtam. Mondanom sem kell, hogy mennyire vártam, hogy leteljen a gyermekágyi időszak és mehessek edzeni. Mivel császármetszéssel hoztam világra a kisbabámat, így valamivel tovább tartott a szülés utáni felépülés. Ennek okán kb. 10-12 hét után tértem vissza a súlyzós edzéseimhez.
Szoptatás alatt nem mértem sem a húst, sem a rizst, semmi egyéb ételt. Ettem amennyi jól esett, de figyeltem, hogy minőségi ételt vigyek be a szervezetembe. Ennek már csak a szoptatás miatt is nagy jelentőséget tulajdonítottam. Nem mondom, hogy olykor-olykor nem ettem félre, de nem ez volt a jellemző. Sajnos csak négy hónapig tudtam szoptatni, utána egyre kevesebb tejem lett.
(Megnyugtatásként mondom, hogy ennek nem az edzés volt az oka.)
>Peak-tipp! Érdekel, milyen kiegészítőket ajánlunk kismamáknak? Mit szedhetnek, mit nem? Akkor kattints ide, és válogass! A listát Mező Móni állította össze, mint anyuka 🙂
Ez alatt a négy hónap alatt nagyjából hét kg ment le rólam. Még mindig volt pluszban egy tízes.
Itt kezdődött a kemény munka. Az edzőm összeállított részemre egy új étrendet. Azt tudni kell rólam, hogy ennek az egész életmódnak a megszállottja vagyok, úgyhogy általában mindent betartok, amit az edzőm mond és javasol. Kisbaba mellett nem jutott időm napi két edzésre, de még a heti 5-6-ra sem, így a kezdetekben heti 3 alkalommal tudtam lejárni a terembe.
Most, hogy a baba már nagyobbacska, be tudok iktatni több edzést is. Minden héten kétszer edzek lábra. Persze ez egy pár hónapos baba mellett nem könnyű, volt, hogy hordozóban vittem magammal a kislányomat edzésre, amikor nem tudtam megoldani a felügyeletét. Most pedig, hogy már nagyobbacska lett, előfordul olykor az is, hogy az edzőm egyszerre foglalkozik velem, miközben babázik Lilivel.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Tehát babás anyukák, tessék vinni a babát, ha nincs más megoldás!
Nézzük az étkezést: Minden reggel ébredés után zabbal és finom, cukormentes Slim proteinnel indítom a napot. Amikor a baba pihen, anya főz! Tehát, amikor lefekszik aludni a délelőtt folyamán a pici, én akkor mérem ki és készítem el egész napra az ételemet, amit aztán három óránként fogyasztok el.
Edzeni általában vagy reggel megyek ébredés után, – ez inkább a láb edzésre vonatkozik, – mert akkor nem eszek előtte semmit. Ilyenkor indulás előtt iszok egy adag bcaa-t. Ha nem a reggeli edzés mellett döntök, akkor délután megyek illetve este, amikor leteszem a gyerkőcöt aludni, akkor edzés közben iszom meg az életmentő bcaa-t.
Sajnos van, hogy a mai napig maradnak ki edzések, mert beteg a kicsi, vagy épp nem tudom megoldani a felügyeletét és egy örökmozgót már nem szívesen viszek magammal. Anyukaként tudom, hogy sokkal nehezebb az egészet csinálni, mint mikor még nincs gyermek, de én azt mondom, hogy nem lehetetlen, hiszen mindent meglehet oldani, ha igazán akarod!
Jómagam nagyon akartam, hisz ahogy említettem én ennek a sportnak a szerelmese vagyok és megmutatom, hogy meglehet csinálni.
Mi az, ami még segíthet?
Mi az a Verisol Kollagén? Egy új anyag ami segíti a feszesség elérését?
A VERISOL® stimulálhatja a bőröd anyagcseréjét és ellensúlyozhatja a kollagén belülről történő elvesztését.
A kifejezetten szépségápolási alkalmazásokra optimalizált természetes Bioactive Collagen Peptides® VERISOL® hatására, a fogyasztók észrevehetően feszesebb és simább bőrt tapasztalhatnak, kevesebb ránc nélkül. A VERISOL pozitív hatása a javult bőrfelületi struktúrában is megmutatkozik, amely csökkenti a narancsbőrt és gyorsabb a köröm növekedését, és állítólag kevesebb körömtöredezés jelentkezik.
A látványos változáshoz 3 hónapig kell minimum szedni – 1 doboz 1 hónapig elég!
(Ezen kívül segíti a narancsbőr csökkentését, a bőrhibák halványításában, eltüntetésében is jeleskedik!
Ebben a videóban Móni elmeséli Neked, mi is ez az ÚJ hatóanyag a Peakben!
Mára, – tizenhét hónappal a szülés után – már a hátam mögött tudhatom a terhességem alatt felszedett kilókat. A célom most a száraz izomtömeg növelés. Talán most a színpadig vezet az út… 🙂
Egészséges finomságok gyerekeknek ITT!
szülés után
szülés utáni fogyás
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
