diétás étrend | Peak girl

2024-01-29

INDUL a tavaszváró Peak diéta: gyors 1400 kalóriás étrend!

Egy nyárváró gyors, de nem drasztikus, mégis sikeres diétás étrend, plusz tippek, ha most nincs időd edzeni sem!...

2024-01-11

“25 kilót fogytam és tartom a súlyom! Miket eszek 1 nap?”

Így fogytam és Neked is menni fog! Diétás étrend, ami változatos, egyszerű, könnyen tartható!...

2022-01-15

Diétás étrend túlsúlyos nőknek? Inkább kövesd ezt!

Jelentősebb túlsúly van rajtad? Egy Neked megfelelő, tartható és hatékony étrend után kutakodsz? Akkor jó helyen vagy!...

2019-02-15

Tisztában vagy a zöldségek szénhidráttartalmával?

Vajon mennyi a zöldségek szénhidráttartalma? Ha a diétás étrendedet be szeretnéd tartani, akkor ezzel tisztában kell lenned!...

2018-11-13

1500 kalóriás diétás étrend azoknak, akik este edzenek

Diétázol, de este edzel? Hogyan vidd be a szénhidrátot és a többi fontos tápanyagot? Megmutatjuk egy 1500 kalóriás mintaétrend keretében!...

2018-10-16

Glutén és laktózmentes diétás étrend nőknek!

Mentes diétás menüt hoztunk, mely a legtöbb fogyni vágyó nőnek jó kiindulás lesz - akkor is, ha glutén vagy laktózérzékeny!...

2018-03-01

Peak-pakk elkészíthető, diétás 1500 kalóriás étrend!

Így diétázunk mi! Nem drasztikus, de tartható és egyszerű diétás étrend! Igen, van élet a napi ötszörös csirke-rizsen túl! ...

2017-08-16

Lehet, hogy pont erre a bélnyugtató étrendre van szükséged?!

Az étrendünkre történő odafigyeléssel a legtöbb kellemetlen bélrendszeri tünet enyhíthető vagy teljesen megszüntethető....

2017-06-12

Egy újfajta, a rugalmas diéta, azaz az IIFYM alapjai

Egy makrotápanyag számolgatáson alapuló új diéta! Ismered?...

2017-02-16

3 edzés utáni étkezési szabály, amiket megszeghetsz!

Biztosan van egy soha véget nem érő listád edzés utáni étkezési „szabályokról”. Rúgjuk fel őket!...

2017-01-24

5 diétás mítosz, aminek valószínűleg Te is bedőltél!

Ahány hasznos és jó információval találkozni az interneten, legalább annyi tévhit is terjed. Íme 5 olyan mítosz, aminek valószínűleg már Te is bedőltél!...

2016-11-30

Az a bizonyos “mindenmentes” étkezés, avagy együk a nagy semmit!

Mindenmentesen táplálkozni ma már inkább csak divat, mint szükséges!...

2016-10-14

Neked való a vércsoport diéta?

Amennyiben Te is a vércsoportodnak megfelelő diétát a vércsoport diéta segítségével reméled megtalálni, akkor nem biztos, hogy a legjobb úton vagy....

2016-10-04

Legyél formás, ne sovány!

Nem véletlen, hogy a mai nők egy eltorzult képet rögzítenek magukban a testideálról, hiszen vékonyabbnál vékonyabb modellek pózolnak a kifutókon, címlapokon. Szabó Csillag, szépségkirálynő az október...

2016-08-25

Íme Szabó Csillag, egy valódi szépségkirálynő étrendje!

Miben tér el egy szépségkirálynő étrendje a Tiédtől? Szabó Csillag, a Miss International Hungary 2016 cím győztese elárulja neked, ő hogyan étkezik, hogy csúcsformában lehessen a világversenyen....

2016-07-06

Készülj fel 3 hónap alatt Te is egy fitnesz modell anyuka megmérettetésre!

A versenyfelkészülés egy szélsőséges irányzata az egészséges életmódnak. Megosztom veled a tapasztalataimat, ha mégis kacérkodnál a gondolattal, hogy egyszer Te is színpadra lépj....

2016-06-22

Milyen köretek közül válassz, ha fontos az egészség és a jó forma megtartása?

Neked is gondot okoz fogyókúra/diéta idején, hogy a különböző húsfélék mellé megfelelő köretet válassz? Akkor segítünk egy kicsit!...

2016-05-10

Sokszor keveset? Tényleg így lehet a legkönnyebben fogyni?

Ha fogyásról van szó, az esetek többségében a diéta egyik alapvető szabálya az szokott lenni, hogy sokszor kell keveset enni. Valóban így van?...

2016-04-13

A letöltött étrenddel semmire sem mész!

Letölthető étrended keresel? Előtte gondolj bele, vajon neked működni fog ez? A tapasztalatok alapján nem valószínű!...

2016-01-12

Mennyi az annyi, avagy mi fér bele egy diétás étrendbe?

Mi fér bele egy diétás étrendbe? Fehérjék, szénhidrátok zsírok, miből mennyit ehetsz?...

2015-09-06

Miért rossz, ha teljesen száműzöd a zsírokat, és száraz, zsírtalan a diétás étrended?

Ha sikeresen szeretnél formálni az alakodat, akkor a diétás étrended zsírtartalmára is fokozottan kell ügyelned! A túl kevés azonban ugyanúgy kudarchoz vezet! Miért szerepeljenek a zsírok a diétádban?...

2015-07-21

Vesd be az 5 napos diétás étrendet nyaralás előtt!

Ha közeleg a nyaralás ideje, akkor még van egy pici időd, gyorsan bevethetsz egy tuti hatékony diétás étrendet nyaralás előtt. Próbáld ki ezt!...

2015-04-21

Ne egyél, ha fogyni akarsz, táplálkozz! Tudatosan!

A tudatos táplálkozáshoz vezető út eleje rögös, de amikor kapod a folyamatos pozitív visszaigazolásokat, elkezdődik egy új élet, ami már nem is harc! Neked is segítünk ebben!...

2015-04-09

Válaszd ki Te, hogy milyen erősségű diétás étrendet szeretnél!

A diétás étrendek vagy betarthatatlanok számodra, vagy hatástalanok? Túl szigorú, vagy nem történik változás az alakodon? A háromféle erősségű diétás étrendünkkel személyre szabott lesz a fogyókúrád, ...