-+=
Olvasási idő: 2 perc

Te is emésztési, szorulási problémákkal küzdesz? A reggeli „nagydolog” csak a kávé elfogyasztása után sikerül, és aznap már nem is kell? Netán 2-3 naponta sikerül a beleket kiürítened?

Anyagcsere

Ne fordulj azonnal a gyógyszerekhez, vegyi hashajtókhoz!

A megoldás, mint olyan sokszor, most is az ételedben rejlik!Az úgynevezett peak ballasztanyagballasztanyagok rejtik a megoldást számodra! A ballasztanyag egy gyűjtőnév, a növényi eredetű élelmiszerek sejtfalainak rostos alkotórészei, ezek úgymond a csomagoló anyagok.

Növényi vázanyagokat az emésztőrendszer nem képes lebontani, a természet seprűjeként működnek, így a ballasztanyagok emészthetetlen szénhidrátok. A ballasztanyag-hiány néhány további egészségügyi zavar mellett két elsődleges problémához vezet: energiafelesleg, aminek a következménye a túlsúly, és szorulás.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

A ballasztanyagok, a „természet seprűi” segítenek Neked az emésztési termékeket a belekből kijuttatni, és kiválasztani. Felszívják a folyadékot, ezáltal feldagad az élelmiszer-pép, ami serkenti a beleid izomműködését, így a széklet gyorsabban tovább halad, és rendszeresen kiválasztódik.

Anyagcsere felgyorsítása diéta segítségével

A ballasztanyagban gazdag élelmiszerek rostos szerkezetében található cellulóz elfogyasztásához többet és tovább kell rágnod, ami megnövekedett nyáltermeléshez vezet. A növényi rostokat erősebben és hosszabb ideig fogod rágni, így a jóllakottság érzése hamarabb következik be.

A modern étkezésünk általában ballasztanyagban szegény, aprított, koncentrált, finomított, és főtt. Ezért rövid idő alatt, nagy mennyiséget vagy képes magadba tömni, mielőtt a természetes jóllakottság érzete beindulna, így könnyen túleheted magad.

„Eszem én zöldséget eleget!” – hallom sokszor. Biztos vagy Te ebben? Eleget és megfelelőt? A reggeli szendvicsbe rakott vékonyka uborkaszelet, a majonézes kukorica, vagy az ebédnél elfogyasztott rizi-bizi 12 szem zöldborsója nem megfelelő mennyiség és minőség!

Naponta minimum 20-25 g, de inkább napi 30 g körüli rostmennyiséget kellene, hogy bevigyél a szervezetedbe. Ez például azonos azzal, amit 0,5-1 kg zöldség, főzelék tartalmaz, vagy 50-90 g zabkorpa. Akkor a napi egy sárgarépa elrágcsálása elegendő szerinted?

 A túl sok, mint oly sok mindennél, itt is káros. Ha hirtelen emeled meg a napi zöldségfogyasztásodat, akkor könnyen felfúvódsz, ez azonban 1-2 hetes alkalmazkodás után visszaáll a normálisra. Ha ez még sem következik be, akkor se térj vissza a megszokott, és egészségtelen étkezésedre, mert van, aki néhány zöldséget nehezebben emészt meg. Érdemes kísérletezned, hogy egy nap csak egyféle rostban gazdag tápanyagot fogyasztasz, így könnyen ki tudod szűrni, hogy a Te szervezeted számára melyik a megfelelő, amit könnyen emésztesz meg.

PeakGirls

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!