Tojással sült quinoa

Különleges tojás reggeli, ami nem a megszokott rántotta feelinget adja. Ezért a receptért megéri egy kicsit korábban felkelni, hogy elkészítsd, hidd el! 🙂

Quinoa

Hozzávalók:

  • 1 teáskanál kókuszolaj
  • fél csésze quinoa
  • 8 db tojás
  • 2,5­ dl tej
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál kakukkfű (ha lehet friss)
  •  fél teáskanál só és bors
  • 2 csokor bébi spenót durvára vágva
  • 15 dkg reszelt parmezán sajt

Tojásos quinoa

Elkészítés:

Melegítsd elő a sütőt 175 C fokra, és olajozz ki egy 20×20 cm-es tepsit.

Tedd a quinoát egy apró hálós szitába és engedj rá hideg vized addig, amíg a víz tisztán folyik ki.

Egy nagy tálban verd fel a tojásokat és tedd hozzá a tejet, fokhagymát, kakukkfüvet, sót, borsot és a quinoát. Végül keverd bele a spenótot is és önts az előkészített tálba.

Feszesen fedd be egy fóliával és kicsit rázogasd meg az edényt, hogy a quinoa leüljön az aljára. Süsd 45 percig.

Távolítsd el a fóliát, szórd meg a tetejét a reszelt parmezánnal és fedetlenül tedd vissza a sütőbe 10­-15 perce, hogy aranybarnára piruljon.

Tedd félre, hogy kicsit hűljön, majd szeleteld fel és tálalhatod.

tojassal-sult-quinoa-pite

Baranyi Edina

Baranyi Edina

A sport már régóta a mindennapjaim részévé vált, de az edzőterem meghódítása óta az egészséges életmód, táplálkozás is nagyobb hangsúlyt kapott. Remélem, hogy eddigi tapasztalataimból és tudásomból Neked is tudok adni.
Baranyi Edina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Tojással sült quinoa
3 szavazat, 4.67 átl. szavazat (91% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

1 hozzászólás

Tojással sült quinoa
3 szavazat, 4.67 átl. szavazat (91% pont)
2281
Diétás főzőcske, Egytálételek
, ,