Vértezd fel magad a tavaszi fáradtság ellen vitaminokkal!

Küzdesz napközben az álmossággal és szinte gyötrelem végig csinálnod a napi teendőidet? Úgy érzed, hogy hiába fekszel le időben, akkor sem tudsz eleget aludni? Ezek a tipikus tünetei a tavaszi fáradtságnak. Ez az állapot kizárólag akkor alakulhat ki, ha valamilyen vitamin hiányzik a szervezetedből. Nézzük meg együtt, hogy milyen módon tudod feltölteni a tél során kiürült vitamin készletedet!

Tavaszi fáradtság

Mi történik a szervezeteddel, ha vitaminhiányos állapotba kerül?

  • lecsökken az immunrendszer védekezőképessége
  • a szem egészsége is romolhat
  • a sejtek regenerációja lassul
  • a csontok és fogak gyengülnek
  • rossz közérzet alakul ki
  • enerváltság, fáradékonyság lép fel

Vitaminok tavaszi fáradtság ellen

Melyek a legfontosabb vitaminok a szervezet optimális működéséhez?

  • A vitamin: a szervezet fertőzések elleni védelme érdekében
  • D vitamin: a csontozat egészsége érdekében
  • E vitamin: az immunrendszer védelme érdekében, valamint segít az Alzheimer és Parkinson kór enyhébb lefolyásában
  • B1, B2, B3 vitamin: a szem, bőr és idegrendszer állapotára gyakorol pozitív hatást
  • valamint a B1 vitamin: segíti a szénhidrát anyagcsere szabályozását is
  • B6 vitamin: Az esszenciális zsírsavak és aminósavak anyagcseréjében van fontos szerepe
  • B12 vitamin: segít megelőzni a depressziót vagy segít a depresszió leküzdésében
  • C-vitamin: a szívbetegségek elkerülésében és az érfalak erősítésében játszik komoly szerepet

A vitaminraktáraid feltöltése érdekében tarts néhány hetes kúrát, a legjobb ha ebben az időszakban minden vitaminból nagyobb dózist juttatsz a szervezetedbe, így biztosan energiától kicsattanva várhatod a tavaszt! Hosszútávon viszont nem ajánlatos túl magas dózisban vitaminokat szedned, bár a legtöbb vitamin a vizelettel együtt kiürül, de van néhány olyan is köztük, amelynek szedése a májad számára megterhelő lehet hosszútávon. A legjobb ha kiegyensúlyozott étrendet követsz és csak kúra szerűen töltöd fel a vitamin raktáradat.

tavaszi-faradtsag-etelek

Miklós Krisztina

Miklós Krisztina

Az 'International Sporttrainer Academy'' által kibocsátott, nemzetközi diplomával rendelkezem, emellett több éves tapasztalatom van személyre szabott edzés-és táplálkozási tervek készítésében. Remélem, hogy cikkeimmel neked is tudok segíteni elérni a céljaidat. Keress bizalommal, ha életmóddal kapcsolatos tanácsokra van szükséged.
Miklós Krisztina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Vértezd fel magad a tavaszi fáradtság ellen vitaminokkal!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Vértezd fel magad a tavaszi fáradtság ellen vitaminokkal!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
407
Blog, Életmód
,