Az étrend 70%-ban van befolyással a kockás hasadra. Fogadd el, hogy nem az a legfontosabb, hogy hány felülést végzel. Egy szálkásító diéta kell, hogy az alapja legyen az edzéstervednek. Reggelizz! A l...
Izomépítés testalkattípus szerint. Tudd meg hogyan teheted hatékonnyá az edzésed és hogyan érheted el a kívánt izomnövekedést a legrövidebb idő alatt!...
Anyagcsere és az izomzat kapcsolata. Fontos kiemelni, minél nagyobb az izomtömeged annál gyorsabb az anyagcseréd, épp ezért nem jók azok a diéták amelyek a koplalásra és a "nem evésre" alapoznak, mert...
Edzés a szabadban - Legyen ez a Te játéknapod! Úgy tűnhet bár, de most nem a street workout lesz a téma. A napsütés és a madárcsicsergés a lelkedre is pozitívan hat. Arról se feledkezz meg, hogy gondo...
Regenerálódás tavasszal. Úrrá lett rajtad a tavaszi fáradtság? Pihend ki magad végre, vedd észre, hogy túlhajtottad magad. Hiába hívogat a természet, a jó levegő, hogy kocogj, vagy tekerj, most inkább...
Diéta főzés nélkül nem megy. Bármilyen recept elkészítése is bonyolultnak tűnhet egy kezdő számára, de ettől ne ijedj meg. Férfi létedre is finom ételeket készíthetsz. Válogass bármilyen diétás recept...
Sport, de mégis melyiket csináld? Egészség szempontjából igazából mindegy, a lényeg, hogy mozogj valamit. Nem kell az edzőtermi edzés mellett döntened, próbálgasd Te miben vagy jó, és meglátod megtalá...
Medvehagyma pesto egy igazi szezonját élő recept. Hallottál már a medvehagyma egészségre gyakorolt hatásáról? Nagyon jó ízületvédő a magas kéntartalma miatt, de ezen kívül még sok más pozitív dolog kö...
Az egészséges életmód útján könnyen eltévedhet az embert. Mi már kitapostuk az ösvényt, elvezetünk Téged is. Igazából mi is a Te célod? Egészséges akarsz lenni? Ezalatt nem csak egészséges értendő, ha...
Vitamin fontossága a testépítésben, sportban és az általános egészségben. Akár valamilyen sportot űzöl, akár csak az a fontos a számodra, hogy megfelelő egészségnek örvendj, kiemelkedően fontos a megf...
Mikor mi a megfelelő tápanyag a szervezetednek? Bármi is legyen a célod, amit megeszel a 70-75%-a a sikerednek. A reggelid mindenképpen úgy állítsd össze, hogy sok legyen benne a fehérje. Lehet benne ...
Egészséges életmód reális célokkal. Maradjunk annál, hogy egy jól szervezett diéta és testmozgás megóvja az egészségedet és elkerülheted az egészségtelen életmódból adódó veszélyeket. Kitartó munkával...
Fogyókúra és a számmisztika kérdése. Még mielőtt nekiállnál számolgatni, hogy miből mit, ismerd meg a mikro- és makro tápanyag fogalmát. A Mi a Te célod? Komolyabb szálkásító diéta, vagy egészségesebb...
Teljesítményfokás edzőpartnerrel. Az izomépítés is sokkal hatékonyabban megy majd, ha beleadsz apait-anyait. Ehhez viszont szükséges lehet egy edzőpartnerre, aki segít átlendülni a holtpontons és egya...
Kiroterápaa? A regenerálódás mindennek az alapja, főleg az edzés utáni regenerálódás nagyon fontos. Ismered a Krioterápiát? A Krioterápiát az ókorban is használták gyógyításra. Próbáld ki, teljesítmén...
A víz egészségvédő hatása korlátlan. Fontos, hogy elegendő folyadékot igyál. Az azonban nem mindegy, hogy mit iszol. Nem bírod a csapvizet? Aminosav italporral készíts belőle finom üdítőt. Az esszenci...
Ízületvédő bemelegítés. Ízületeid regeneráló képessége korlátozott. Éppen ezért nagyon fontos, hogy odafigyelj a sérülések megelőzésére. A glükozamin csak másodlagos megloldás, a megelőzés a legonfont...
Diétás fehérje fagyi! Ez a diétás édesség garantáltan a nyár slágere lesz! Kitaláltuk Neked azt a fagyit, amitől garantáltan kockás marad a hasad. Nálunk megkóstolhatod, vagy elkészítheted egy egyszer...
Fogyás és izomépítés egyszerre? A kulcs a táplálkozásodban rejlik. Elfoglalt emberként az étkezéseidhez olyan dolgokra lesz szükséged, amelyek könnyen szállíthatók. Megteszi egy fehérje, szendvincs, a...
Regenerálódás fontossága! Az edzés utáni regenerálódás jelentősen befolyásolja a későbbi eredményeid. Teljesítményfokozás szempontjából oda kell figyelned a megfelelő pihenésre. ...
Protein shake vagy fehérje szelet? Melyiket válaszd? Esetleg mindkettőt? Az emberek többségének a fehérje csupán a kiegyensúlyozott étrend egy része. Te, aki sportolsz és odafigyelsz a testedre, egy á...
Street workout a Te világod! Energizáld magad egy pörgető zsírégetővel és irány a terem... vagyis a játszótér. Kíváncsi vagy hogyan épül fel egy street workout edzés? ...
Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.
