Rendszeresen sportolsz, de csak hobbi szinten? Eljársz a haverokkal focizni, teniszezni vagy épp a küzdősportok valamelyikét űzöd? Szuper! Ezzel már sokat tettél az egészségedért és a sportos kinézetedért! Ez utóbbival nem vagy igazán elégedett, szeretnéd, ha kicsit tónusosabb lenne az izomzatod? Szinte biztos vagyok abban, hogy a napi fehérjebeviteled nem elegendő!

Fehérjeturmix

Az egyik leggyakoribb kérdés sokak számára az, hogy mennyi lenne az ideális napi fehérjefogyasztás.

Ha nem sportolnál semmit, csak a mindennapi sportmentes életedet élnéd, akkor a napi fehérjeszükségleted a testsúlyod grammban. Így, hogy heti rendszerességgel gyötröd az izmaidat, az azt felépítő fehérjéket, aminosavakat fokozottabban használod. Ha ezt szeretnéd pótolni, akkor a testsúlyod másfélszeresére van szükséged fehérjéből. Vagyis ha 80 kiló vagy, akkor 120 gramm fehérje kell ahhoz, hogy ne épüljön le a már meglévő izomzatod! Naponta! Ez tudod mennyi? Több, mint fél kiló csirkemellfilé naponta! Megeszel ennyi fehérjét? Elég kevés esélyt látok rá, ezért is nagy segítség a számodra fehérjeturmix!

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Fehérjeturmix sportoláshoz

Azt gondolod, hogy a gyúrósok tolják csak a turmixot? Nagyon is tévedsz! Valóban ők is fogyasztják, de nem a fehérjétől lesznek hegyomlás méretűek, ennél sokkal többet kell tenniük. Neked viszont elég annyi, hogy a magas fehérjetartalmú étrendedbe beilleszted a proteinturmixot. Egyszerűen elkészítheted, finom ízű, eltelít, így ha nem jut időd egy minőségi étkezésre, akkor áthidaló megoldásként bevetheted. Diétában is jó társra lelhetsz benne, hiszen nagyon alacsony a szénhidráttartalma, a fehérje emésztése az anyagcserére gyakorolt hatása révén pedig fokozza a zsírégető folyamatokat.

Ne félj tőle, csak a hasznodra válhat!

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!