Döbbenetes alakulás alig 2 hét alatt, a 45 feletti női programunkban!

A Peak Életmód Gyorstalpaló programunk máris a félidőhöz érkezett, így az érett női korosztályt képviselő Évit újból lemértük, mennyit fejlődött, alakult két hét alatt. Az eredmény minket is lesokkolt, és nem mertünk hinni a szemünknek! A mérlegre többször is ráállítottuk, mert hihetetlenül keveset mutatott, és a csípő mérésénél is hitetlenkedve néztük az eredményt.

Gyors fogyás

evi_45_felett_0_nap_atalakulas

evi_45_felett_2_het_atalakulas

Te is feliratkoztál, hogy elkérd az érett nők átalakítását szolgáló étrendet és edzéstervet? Ha elmulasztottad, akkor töltsd le most!

Gyors fogyás 2 hét alatt45_felett_feliratkozo

Te is Évivel együtt vágtál bele az életmódod megreformálásába, de a súlyod nem drasztikusan csökkent, és a centik sem olvadnak rólad a kritikus helyekről? Nyugodj meg, ha az előírtak szerint étkeztél, sportoltál rendszeresen, akkor mindent jól csináltál! Igazság szerint mi magunk is meglepődtünk Évi hatalmas változásán, mert egy hónap alatt sem reméltünk ekkora változást. Az elvárható változás egy hónap alatt 3-5 kilónyi fogyás, ennyivel érdemes számolnod, ha heti 3-4 alkalommal intenzíven sportolsz, és az étkezésed is alacsony zsír-, és szénhidráttartalmú.

Éva testsúlyvesztésének nagy része is inkább víz, amit a bőr alatti kötőszövetben tárolt a szervezete. Az alakulásos mértékét nagyban befolyásolja a tested összetétele, valamint az is, hogy a meglévő állag mennyire kemény kötésű. A masszív, keményebb állag nehezebben indul fogyásnak, míg a puhább, lazább kötőszövet alá több izmot kell építeni a feszes összhatás érdekében.

Ráadásul a fogyás üteme nem állandó! Beindul a zsírégetés, olvadnak a kilók, majd pár reményteli hét után leáll, hiába csinálsz mindent ugyanúgy, mint előtte. Nyugodj meg, ez egy természetes folyamat, egy kicsit stagnál a súlyod, beáll arra a szintű energiafelvétel-leadás ütemére, a szervezeted optimalizálja az élettani folyamatokat, majd újra beindul a fogyás. Ez a stagnálás egyénenként változó, a hossza 4-5 naptól 2 hétig is eltarthat. Ez alatt az idő alatt nehéz a helyzeted, mert úgy érezheted, hogy nem haladsz előre, de ez nagy tévedés! Ilyenkor is kitartónak kell lenned, mert ha mindent betartasz, akkor mindenképp eredményes leszel!

45_felett_csomagAz erősödéssel, a feszesedéssel már más a helyzet, ez sajnos nem ennyire gyors folyamat. Ha az “integető izmod” már megjelent, akkor bizony több hétre van szüksége a szervezetednek arra, hogy a megfelelő erősítő edzések mellett a fehérjéből izmot építsen. Ennek a folyamatnak az észlelhetősége 6-8 hét után jelentkezik csak, persze ez is egyénenként változhat. Ha jelentős zsírréteg takarja, akkor azt előbb le kell onnan robbantanod.

Most kezdünk bele a télbe, vagyis van még időd a lenge ruhák időszakig, ez alatt a 5-6 hónap alatt pedig látványos változást tudsz elérni magadon, akár zsírégetés, akár erősödés, alakformálás a célod!

Egy a lényeg, csináld kitartóan! Belevágsz?

45_felett_kozos_edzes

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Döbbenetes alakulás alig 2 hét alatt, a 45 feletti női programunkban!
5 szavazat, 3.20 átl. szavazat (67% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Döbbenetes alakulás alig 2 hét alatt, a 45 feletti női programunkban!
5 szavazat, 3.20 átl. szavazat (67% pont)
5551
Dokumentált fogyás
, ,