Tökéletesen tisztában vagyok azzal, hogy mindig szép akarsz lenni, ám eközben finomakat szeretnél enni. Minden egyes, csokis, fehérjés nyalánkságot bemutató facebook posztomat nagy siker övezi, és ennek nagyon egyszerű az oka: nőként, Te is szeretsz enni!
Melyek a táplálékkiegészítők hosszú távú hatásai? – nagyon sokszor felteszik ezt a kérdést nekem.
Melyek az élelmiszerek hosszú távú hatásai? Mik a tojás, sajtfogyasztás hosszú távú hatásai? Miből gondolod, hogy egy fehérje shake valami műanyagpor lenne? Amit konkrétumként mondhatok Neked:
Mező Mónika vagyok, a Peak-kel dolgozom már 1998 óta. Nem telt el úgy nap azóta, hogy ne használtam volna Peak termékeket. Minden egyes nap ettem valamelyik Peak fehérjéből, vagy egyéb kapszulás termékből, mert beépültek az életembe. Ez, ha jól számolom 16 éve így van.
Van egy kislányom, szeretem a munkám, ezért nem csak napi 8 órát dolgozom, hanem sokkal többet. Ritkán vagyok beteg, járok tornázni és teljesen egészséges vagyok.
Ennél hosszabb távú esettanulmány, nő esetében, Peak termékek mindennapos használatára vonatkozóan nem készült a Föld bolygón!
A fehérje shakek, protein shakek használata az USA-ban szokványos jelenség, és a gyermekek is gyakran találkoznak vele, hiszen segítségükkel, egy egészségesebb kakaót tehetsz az asztalukra.
A gyerekek nyilvánvalóan nem csak a szervezetüket regenerálják, hanem növekednek is. Emiatt a gyermekek fehérjeszükséglete magasabb, melyet természetesen megoldhatsz normál táplálással is. Feltéve, ha a gyermeked szereti a halat, tojást, húsokat.
Mi a fehérje shake fogyasztás előnye a mindennapokban?
Arról, hogy a diétához a sportoló nők, fitnesz modellek és manapság már az egészségükre odafigyelő átlagemberek isznak ilyen turmixokat, számtalan cikkben írtam már.
Nagyon egyszerű a képlet: az elhanyagolt izomzatod az oka annak, hogy az alakod megváltozott, petyhüdt, a feneked puha vagy a hasadon zsírpárnák vannak. Bármennyire is aggódsz az IZOM szó miatt, az alakod nem lesz szép, ha a tested körvonalát, tónusait adó izomzatodat nem erősíted meg.
Minden, ismétlem minden az alakodat érintő problémád kiinduló pontja a helytelen táplálkozásod, és a modern életmódhoz kapcsolódó egész napos ülés, mely elsorvasztotta az izmaid.
Izomzatépítés, női szinten sem lehetséges fehérje shakek, protein shakek használata nélkül, hiszen a legtöbb nő azzal sincs tisztában, hogy mely ételek tartalmaznak fehérjéket vagy szénhidrátokat. A tudás hiány miatt, a legegyszerűbb, gyors, mobil, főzésmentes megoldás a zsírmentes fehérjeturmixok használat. Ezt nem tudod elrontani!
Klinikai tanulmányok sorozata demonstrálta már, hogy a magas fehérjefogyasztás számtalan előnyt kovácsol a testedben.
A sport tudományos kutatások, az izomzat fejlesztéshez 1,7-2,4 gramm fehérjebevitelt javasolnak testsúlykilogrammonként. Ez azt jelenti, hogy Neked, 60 kg testsúlyú nőként 102 – 144 gramm fehérjét kell fogyasztanod minden egyes nap. Éveken keresztül!
Mennyi ideig kell fehérje shaket használnod?
Az izomzatod fejlődése például a legnarancsbőrösebb helyeken, a combokon és a feneked alatt hónapokig, évekig zajlódik. Ez idő alatt súlyzókkal szükséges edzened, és minden nap ilyen magas fehérjefogyasztást kell produkálnod.
Ez kb. egy fehérje shake és még egy egész csirkemell elfogyasztását jelenti, egy ilyen súlyú nő számára.
Ha ezt a módszert nem követed, azaz fehérjeturmix nélkül próbálod megoldani a diétád, a következő nehézségekbe ütközhetsz:
- nincs édesség az étkezésedben – a fehérjeporok mind édes ízű finomságok
- nehézkes a mindennapos főzőcske a sok csirkehússal, tojással, hallal, hiszen ezeket soványan kell elkészítened
- 5-6 műanyag dobozzal utazol a munkába, bárhova, hiszen ez a napi étkezésed
- bármennyire is igyekszel, a csirkemell edzés, sport után nem tökéletesen felszívódó tápanyagokat tartalmazó étek. Egy fehérje shake aminosav tartalma gyorsan a véredbe kerül, és máris az izomzatod egyenletes, feszesítését támogatja.
Bármennyire is furcsa, a fehérje shake, fehérje puding, vagy fehérjés sütemény formájában is használható, hiszen a fehérjeporok bírják a hőhatást, vagy a fagyhatást.
Ezekkel a kombinációkkal pedig úgy diétázhatsz, hogy közben finomat eszel, a feneked erősödik, és kerekedik, miközben az egészségi állapotod fokozatosan javul, hiszen végre valahára a szervezeted munkáját segíted egy olyan “alapanyaggal”, amellyel gyorsan és egyszerűen tud regenerálódni.
Hozzászólások
Eddigi hozzászólások a "Fehérjepor nélkül nehéz az út, a szép alakig!" című cikkhezSziasztok! Érdeklődnék, hogy fehérje turmixot terhesség alatt is lehet fogyasztani?
üdv
Szabina
Szia Szabina!
Én is fogyasztottam fehérjeturmixot a terhességem során. Egész nyugodtan idd, a megbízható gyártóktól származó fehérjeturmixot, hiszen tejből, tojásból, szójából esetleg rizsből készülnek.
Sziasztok! Hízni vágyóknak melyik terméket ajánljátok?
Szia Zita! Ha erősödni szeretnél ugyanolyan tisztán kell étkezned, mint diéta idején, csak rád szabott nagyobb mennyiségekkel számolva. Mehet ugyanúgy fehérje és jó minőségű szénhidrátok – ezeket nagyobb arányban fogyasztva. A fehérjeporok ugyanúgy segítséget nyújthatnak, segít, főként, ha nem tudsz elegendő tápanyagok elfogyasztani. Jó minőségű szénhidrátok közül fogyassz több zabpelyhet, barna rizst, teljes kiőrlésű termékeket. A kardió mozgást ebben az időszakban ne vidd túlzásba.
Sziasztok!Olvasom hogy gyermekeknek is lehetne adni kakaó shake fehérjét.Ha így van, pontosan melyik az a termék amelyiket lehetne nekik adni?
Üdv.Szilvi
Szia SZilvi! Igen, nyugodtan adhatsz neki napi 1 adaggal. Bármelyik fehérjét választhatod, de a gyerkőc szempontjából fontos az íz, így én a csokis Micellar Caseint vagy a Delicious Wheyt javasolnám.:)
Sziasztok…segítséget szeretnék kérni…160cm es 62 kiló vagyok szülés utan maradt egy kis feleslegem szeretnem leadni…ehhez kérnék tanácsot vagy olyan shake nevet amit ilyenkor inni lehet…koordinátor vagyok es napi 7-10 km sétálok a munkahelyemen…válaszotokat elore is koszonom….üdvözlettel Pop Szilvia…
Sziasztok.szoptattás allat milyen fehérjét lehet szedni? Választókat előre is köszönöm
Szia Katica!
Nézd csak itt van minden: https://peakshop.hu/shop/kategoriak/kiegeszitok_kismamaknak
Gratulálok a kicsidhez. 🙂 Móni