Fehérje shake nélkül nehéz az út a kerek fenekedig!

https://dl.dropboxusercontent.com/u/37242261/quest_peak_cup_suti.jpgTökéletesen tisztában vagyok azzal, hogy mindig szép akarsz lenni, ám eközben finomakat szeretnél enni. Minden egyes, csokis, fehérjés nyalánkságot bemutató facebook posztomat nagy siker övezi, és ennek nagyon egyszerű az oka: nőként, Te is szeretsz enni!


Melyek a táplálék kiegészítők hosszú távú hatásai? – nagyon sokszor felteszik ezt a kérdést nekem.

Melyek az élelmiszerek hosszú távú hatásai? Mik a tojás, sajtfogyasztás hosszú távú hatásai? Miből gondolod, hogy egy fehérje shake valami műanyagpor lenne?

Fehérje

Amit konkrétumként mondhatok Neked: https://dl.dropboxusercontent.com/u/37242261/moni_peak_woman.jpg

Mező Mónika vagyok, a Peak-kel dolgozom már 1998 óta. Nem telt el úgy nap azóta, hogy ne használtam volna Peak termékeket. Minden egyes nap ettem valamelyik Peak fehérjéből, vagy egyéb kapszulás termékből, mert beépültek az életembe. Ez, ha jól számolom 16 éve így van.

Van egy kislányom, szeretem a munkám, ezért nem csak napi 8 órát dolgozom, hanem sokkal többet. Ritkán vagyok beteg, járok tornázni és teljesen egészséges vagyok.
Ennél hosszabb távú esettanulmány, nő esetében, Peak termékek mindennapos használatára vonatkozóan nem készült a Föld bolygón!

http://dl.dropbox.com/u/37242261/Peak%20gyerek%20turmixxal.jpgA fehérje shakek, protein shakek használata az USA-ban szokványos jelenség, és a gyermekek is gyakran találkoznak vele, hiszen segítségükkel, egy egészségesebb kakaót tehetsz az asztalukra.

A gyerekek nyilvánvalóan nem csak a szervezetüket regenerálják, hanem növekednek is. Emiatt a gyermekek fehérjeszükséglete magasabb, melyet természetesen megoldhatsz normál táplálással is. Feltéve, ha a gyermeked szereti a halat, tojást, húsokat.

Mi a fehérje shake fogyasztás előnye a mindennapokban?https://dl.dropboxusercontent.com/u/37242261/protein_shake.jpg

Arról, hogy a diétához a sportoló nők, fitnesz modellek és manapság már az egészségükre odafigyelő átlagemberek isznak ilyen turmixokat, számtalan cikkben írtam már.

Nagyon egyszerű a képlet: az elhanyagolt izomzatod az oka annak, hogy az alakod megváltozott, petyhüdt, a feneked puha vagy a hasadon zsírpárnák vannak. Bármennyire is aggódsz az IZOM szó miatt, az alakod nem lesz szép, ha a tested körvonalát, tónusait adó izomzatodat nem erősíted meg.

Minden, ismétlem minden az alakodat érintő problémád kiinduló pontja a helytelen táplálkozásod, és a modern életmódhoz kapcsolódó egész napos ülés, mely elsorvasztotta az izmaid.

Fehérje shake nőknek

Izomzatépítés, női szinten sem lehetséges fehérje shakek, protein shakek használata nélkül, hiszen a legtöbb nő azzal sincs tisztában, hogy mely ételek tartalmaznak fehérjéket vagy szénhidrátokat. A tudás hiány miatt, a legegyszerűbb, gyors, mobil, főzésmentes megoldás a zsírmentes fehérjeturmixok, fehérje shakek használat. Ezt nem tudod elrontani!

Klinikai tanulmányok sorozata demonstrálta már, hogy a magas fehérjefogyasztás számtalan előnyt kovácsol a testedben.

A sport tudományos kutatások, az izomzat fejlesztéshez 1,7-2,4 gramm fehérjebevitelt javasolnak testsúlykilogrammonként. Ez azt jelenti, hogy Neked, 60 kg testsúlyú nőként 102 – 144 gramm fehérjét kell fogyasztanod minden egyes nap. Éveken keresztül!

Mennyi ideig kell fehérje shaket használnod?

Az izomzatod fejlődése például a legnarancsbőrösebb helyeken, a combokon és a feneked alatt hónapokig, évekig zajlódik. Ez idő alatt súlyzókkal szükséges edzened, és minden nap ilyen magas fehérjefogyasztást kell produkálnod.
Ez kb. egy fehérje shake és még egy egész csirkemell elfogyasztását jelenti, egy ilyen súlyú nő számára.

Ha ezt a módszert nem követed, azaz fehérjeturmix nélkül próbálod megoldani a diétád, a következő nehézségekbe ütközhetsz:

– nincs édesség az étkezésedben – a fehérjeporok mind édes ízű finomságok
– nehézkes a mindennapos főzöcske a sok csirkehússal, tojással, hallal, hiszen ezeket soványan kell elkészítened
– 5-6 műanyag dobozzal utazol a munkába, bárhova, hiszen ez a napi étkezésed
– bármennyire is igyekszel, a csirkemell edzés, sport után nem tökéletesen felszívódó tápanyagokat tartalmazó étek. Egy fehérje shake aminosav tartalma gyorsan a véredbe kerül, és máris az izomzatod egyenletes, feszesítését támogatja.

Bármennyire is furcsa, a fehérje shake, fehérje puding, vagy fehérjés sütemény https://dl.dropbox.com/u/37242261/Peakgirl.hu/peakgirl_palacsinta.jpgformájában is használható, hiszen a fehérjeporok bírják a hőhatást, vagy a fagyhatást.

Ezekkel a kombinációkkal pedig úgy diétázhatsz, hogy közben finomat eszel, a feneked erősödik, és kerekedik, miközben az egészségi állapotod fokozatosan javul, hiszen végre valahára a szervezeted munkáját segíted egy olyan “alapanyaggal”, amellyel gyorsan és egyszerűen tud regenerálódni.

Maradt még kérdésed? Várjuk a kommented a cikk alatt, és azonnal segítünk!

https://dl.dropboxusercontent.com/u/37242261/csorgo_adrienn_mezo_monika.jpg

Mező Mónika – Peak Hungary

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A peakshop.hu oldalain található információk, szolgáltatások, cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén! A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend helyett alkalmazni őket.

 

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak, magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket. 16 éve dolgozom női sportolókkal, fitnesz modellekkel és az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy elérd az álmaid!
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Fehérje shake nélkül nehéz az út a kerek fenekedig!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

7 hozzászólás

  • Bakai-Gonda Szabina szerint:

    Sziasztok! Érdeklődnék, hogy fehérje turmixot terhesség alatt is lehet fogyasztani?
    üdv
    Szabina

    • Mező Mónika Mező Mónika szerint:

      Szia Szabina!

      Én is fogyasztottam fehérjeturmixot a terhességem során. Egész nyugodtan idd, a megbízható gyártóktól származó fehérjeturmixot, hiszen tejből, tojásból, szójából esetleg rizsből készülnek.

  • Zita szerint:

    Sziasztok! Hízni vágyóknak melyik terméket ajánljátok?

    • csilla csilla szerint:

      Szia Zita! Ha erősödni szeretnél ugyanolyan tisztán kell étkezned, mint diéta idején, csak rád szabott nagyobb mennyiségekkel számolva. Mehet ugyanúgy fehérje és jó minőségű szénhidrátok – ezeket nagyobb arányban fogyasztva. A fehérjeporok ugyanúgy segítséget nyújthatnak, segít, főként, ha nem tudsz elegendő tápanyagok elfogyasztani. Jó minőségű szénhidrátok közül fogyassz több zabpelyhet, barna rizst, teljes kiőrlésű termékeket. A kardió mozgást ebben az időszakban ne vidd túlzásba.

  • Szilvi szerint:

    Sziasztok!Olvasom hogy gyermekeknek is lehetne adni kakaó shake fehérjét.Ha így van, pontosan melyik az a termék amelyiket lehetne nekik adni?
    Üdv.Szilvi

    • csilla csilla szerint:

      Szia SZilvi! Igen, nyugodtan adhatsz neki napi 1 adaggal. Bármelyik fehérjét választhatod, de a gyerkőc szempontjából fontos az íz, így én a csokis Micellar Caseint vagy a Delicious Wheyt javasolnám.:)

  • Pop Szilvia szerint:

    Sziasztok…segítséget szeretnék kérni…160cm es 62 kiló vagyok szülés utan maradt egy kis feleslegem szeretnem leadni…ehhez kérnék tanácsot vagy olyan shake nevet amit ilyenkor inni lehet…koordinátor vagyok es napi 7-10 km sétálok a munkahelyemen…válaszotokat elore is koszonom….üdvözlettel Pop Szilvia…

Fehérje shake nélkül nehéz az út a kerek fenekedig!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
9791
Blog, Tudatos táplálkozás
, ,