Próbáld ki a fitnesz táborokat!
Miért jó egy fitnesz tábor? Mert nagyobb lehetőséged van feszegetni a határaidat. Közösségben jobban megy, próbáld csak ki!...
Szerző: Wendler Anna
Olvass kedvedreKönnyű nyári zöldséges fogás, ebédre vagy vacsorára
Nyári recept egy könnyű zöldséges étel keretében. Gyorsan összedobod, tápláló és jól is laksz vele. Nem mellékesen diétás!...
Pörgesd fel magad kávé nélkül, guarana kivonattal!
Guarana, ami szinte minden energiaital alapját képezi! Ha nem igazán vagy a kávé híve - nem szereted az ízét, félted fogaid fehérségét, akkor energizáld magad egy természetes csodanövény hatóanyagával...
Mit tegyek, paleos vagyok és izomzatot szeretnék?! Avagy mit lehet enni és mit nem a paleo fitneszben?
Paleo étrended követsz, de nem tudod, hogyan táplálkozz, ha izmosodni szeretnél? A két dolog működhet együtt is, csak meg kell tanulnod, hogy mire van szüksége a szervezetednek! Tudd meg, hogy mit ehe...
Étrendi tanácsok PCOS szindrómában szenvedő nőknek! Te is le tudsz fogyni!
PCOS szindrómában szenvedsz és úgy érzed képtelen vagy lefogyni? Íme néhány tanácsa a diétát illetően, hogy ne vallj kudarcot, és neked is sikerüljön elérni az álomalakot!...
Kiút az evéskényszerből!
Az evéskényszer az egyik legalattomosabb dolog, ami tönkreteheti a diétádat! Melyek azok a tényezők, amelyek túlevéshez vezethetnek és mit tudsz tenni ellenük?...
CLA egy zsírsav, ami segíti a fogyásod!
A CLA egy zsírsav, amit a diétádban nem csak, hogy szabad, de kell is fogyasztanod! Miért? Mert természetes zsírégető!...
Nem csak az a kérdés, hogy mit eszel, de az is, hogy mikor! Az időzítés fontossága az étkezésben!
Étkezésed időzítése ugyanolyan fontos, mint az, hogy mit teszel a tányérodra! Amennyiben már megvan, hogy milyen diétát folytatsz, akkor már csak azt kell pontosan meghatároznod, hogy a nap folyamán h...
Viszlát szénhidrát!
A szénhidrátok nem megfelelő fogyasztása bizony túlsúlyhoz vezethet. Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem is fogyaszthatod őket, viszont meg kell válogatnod, hogy melyek azok, amelyek a diétás étke...
Mit kell tudnod a tofuról? Ráadásként pedig egy kis “tofufagyi” és tofus franciasaláta!
A tofu kifejezetten ajánlott fehérjeforrás, ha vegán vagy vegetáriánus étrended követsz. Ismerd meg a tofu jótékony hatásait, ráadásként pedig készíts belőle egy finom diétás fagyit, vagy akár egy ham...
Gondoltad volna, hogy sokszor ételintolerancia is állhat a bőrhibáid hátterében?! Válogasd meg mit eszel!
Mi a kapcsolat az ételintolerancia és a bőrhibák között? Sokszor a szervezeted számára nehezen emészthető étel áll a pattanásos bőr hátterében, ezért nem árt, ha megválogatod, mit teszel a tányérodra!...
Jobban odafigyelek arra, mit eszem, az eredmény mégis elmarad! Ne ess a diétád csapdájába!
Diéta csapdája, avagy hiába figyelsz oda arra mit eszel, az eredmény mégis elmarad. Attól még, hogy azt hiszed tudatosan táplálkozol közel nem biztos, hogy megfelelően is csinálod. Bármennyire is a fo...
Diabetikus és “light” élelmiszerek! Vajon jobbak, mint a cukros társaik?
Diabetikus élelmiszerek és light termékek. Vajon jobbak, mint a cukormentes változataik? Mindkettőnek van jó és rossz oldala, de a fehér liszt és a cukor elhagyása már csakis pozitív az egészségedre n...
Valóban a kalóriaszámolás a legmegfelelőbb mérce a fogyásod meghatározására?
Te is a kalóriaszámolás híve vagy? Nem biztos, hogy jó az elképzelés, ha egy eredményes és hosszútávú fogyás a célod. Kalóriák helyett a tápanyagok mennyiségével ossz-szorozz....
Nyári recept, hamis lángos diétázók igényeire szabva!
Lángos, hogy teljes legyen a nyarad. Ne aggódj ez teljesen diétás változat. Hogyan készíts diétás tésztát? ...
Milyen a jó tisztítókúra? Ne fogj hozzá eszetlenül, és főleg ne keverd egy “last minute diétával”!
Tisztítókúra helyesen! Soha ne azért kezd hozzá a méregtelenítéshez, hogy célod a fogyás legyen vele. Nem összekeverendő, és főleg nem az éhezésről kell, hogy szóljon. Kúraszerűen szedj C-vitamint és ...
Pörgesd fel a napodat egy reggeli edzéssel!
A reggeli edzés hasznosabb, mint gondolnád. Indítsd a napodat egy jó kis kardióval, és a zsírégetés is sokkal jobban fog menni. Néhány érv, hogy miért érdemes korán felkelned és lenyomnod egy kiadós e...
Hogyan kezdj bele az étrendváltásba?
Mennyivel egyszerűbb dolgod lenne, ha önsanyargatás nélkül, könnyedén érnéd el a célod, ugye ebben egyetértünk? Úgy tartják, a jó dolgokért meg kell dolgozni és semmi sincs ingyen. Törődj ebbe bele! D...
Paleodiéta pro és kontra
Paleo diéta pro és kontra. Az utóbbi néhány évben nagyon népszerű lett a paleo diéta. A témában rengeteg írás jelent meg, melyek már azt sugallják, ez több puszta fogyást megcélzó étrendnél, gyógyulás...
Ötletek a nyári alakbarát vendéglátáshoz
Nyári alakbarát vendéglátás. Beköszöntött a nyár és szeretnéd meghívni barátaidat egy kellemes összejövetelre, ahol Te vagy a szakács? Mutatunk pár tippet, hogy hogyan készíts egészséges ételeket és i...
Női bajok, vészeld át könnyedén!
Női Bajok - vészeld át könnyedén! Előre rettegsz, hogy közeleg a menzeszed? Kedvetlen leszel és a diétádat is nehezen tudod betartani? Bizony a női ciklus hatással van a hangulatodra, közérzetedre és...
Diéta nyaralás alatt, avagy hogyan ne a lelkiismeretfurdalásról szóljon a pihenésed
Diéta nyaralás alatt. Közeleg a nyár, a pihenés ideje, Te mégis előre rettegsz a nyaralás alatt felszedett kilóktól? A nyaralás szóljon inkább a kikapcsolódásról, örömről és új élmények megtapasztalás...
