Nem tudom Te hogy vagy vele, de én már nem akarok megváltozni. Tudom, mit csinálok jól, mit kevéssé. Tudom, hol van hiba és azt is, hogy miért. Van ez a bizonyos 4 terület, ami igen erősen életmód-alakító, amik elbírják a törődést és a figyelmet. Ezek a testmozgás, a táplálkozás, a szociális idő és az én idő.
Testmozgás
Előbújtak a napsugarak már néhány hete, ilyenkor még a séta is jobban esik, nem? Vagy csak leszállni két megállóval korábban a villamosról, – hacsak nem ultra magas cipősarkakon közlekedsz aznap – és tíz perccel később hazaérni, felfrissülten. Jó, ha lejársz a konditerembe, jó, ha elmész futni egy héten többször, de az egészséged továbbra sem csak ezen múlik.
Az egészséged helyes döntések halmaza, nem egy darab igen vagy nem. Figyelj és hozz minél több olyan döntést, amely a napi szintű testmozgásodat támogatja. Lépcsőzés, sétálás, átmozgatás a gép előtt ülve, rendrakás,- használd a tested, amikor csak tudod.
> Peak-tipp! Ha nem érzed az energiát, akkor se hagyd ki a mozgást, ha betervezted! Nem vagyunk mindig ugyanolyan aktivitási szinten, van, amikor egy átmozgató edzés is kifáraszt, jót tesz a lelkednek, testednek… jobb, mint ellógni! 🙂 És utána jutalmazd meg magad a kedvenc, isteni finom, zsírégető fehérje poroddal! Ennyi! 🙂
Táplálkozás
Igen, erről naphosszat beszélhetünk. Tudom, hogy nagyon jó ismereteid vannak a táplálkozás miként és hogyan-járól. De oly nehéz a túl sok infót összerendezni. Nos, itt is igaz az előbbi elv.
Te hozod a döntéseket.
Te döntesz, hogy milyen csábításnak engedsz.
Te döntöd el, hogy egy hiba után nem dőlsz a kardodba.
Te döntöd el azt is, hogy lehet ezt jól csinálni, hogy ki lehet a sok-sok lehetőséget használni, amit kapsz.
Te döntöd el, hogy mit eszel meg és azt is, hogy mennyit.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Ne kend az alkalomra, a társaságra, az „így illik”-re. Ezt hívják úgy, hogy élet.
Szociális idő
Én télen kicsit bemackósodom (természetesen ezt a hangulatomra értem), de ezt már tudjuk. Szokás kérdése tud az is lenni, hogy mennyit és hogyan érdeklődsz a hozzád közel állókról. Ha télen neked is sikerült ebben belustulnod, vegyél egy lendületet és tűzz ki pár célt magadnak.
Minden héten találkozom legalább egy barátommal. Minden héten gondolok a hozzám legközelebb állókra, és amikor eszembe jutnak valamiről úgy igazán, a tudtukra adom.
Ja és négy NEM után, igenis jár egy IGEN, van az a számú programlemondás, aminek esetén illik elgondolkodnod, lehet nem a program rossz, már megint.
Én-idő
A legkönnyebb, ami a legnehezebb. Működik-e a naptáras módszer? Nálam igen! Vasárnap 18 óra filmezés, magammal. Kedd 19 óra futás, magammal. Csütörtök 17 óra olvasás, szintén magammal. Hmmm…. vagy egy finom fehérje palacsintát sütni…magamnak? 😛
Lehet, hogy túl furán hangzik, de ha a saját magad idejét nem tiszteled, nem adod meg, akkor ezt mástól miért várod el?
Azt ne várd, hogy majd ha lesz erre több időd, meg, majd ha az időbank rád szakad, mert ilyet hidd el nekem, te sem akarsz. Tudod jól, hogy nincsen igazán megfelelő alkalom és idő. A most van és a jelenlegi lehetőségek és a jelenlegi képességeid, hogy ezeket kihasználd.
Mi a cikk célja igazából?
Csak, hogy elgondolkodtattak ezek a dolgok mostanság, már megint.
Lesz-e ennél jobb az életem, mint ahogy most van?
Lesz-e a mostaninál több kedvem odafigyelni magamra?
Lesz-e több kedvem felhívni a barátnőmet fáradtan, hogy mizu, mikor egy hónapja nem beszéltem vele?
Az én válaszom az, hogy remélem igen, viszont mindezeket nincs idő megvárni, mert addig is röpül az élet. És ha épp nincsen kedv, tudd, hogy a jó szokás megtud védeni és tud akár kedvet is varázsolni. Tényleg.
boldog élet
boldog élet titka
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
