Tévhitek az edzés és szoptatás kapcsolatáról
Kétgyermekes édesanyaként - aki szoptat és sportol régóta, szeretnék rácáfolni néhány dologra!...
Kategória: Blog
Olvass kedvedreÚjabb versenylehetőség adódott a Fitnesz Modell Anyukák számára!
A Bodysport Kupa után egy másik lehetőség is adódott az édesanyák számára, ahol megmutathatták magukat!...
Fehérjés-diós szelet nem csak desszertként!
Csupa fehérje és dió, ez a két összetevő szükséges egy igazán diétás és egészséges süti recepthez. Próbáld ki te is! :)...
Túrós rezgő lepény diétás hangulatban
Csupa fehérje minimális szénhidráttal. Igazi diétás túrós süti recept....
Szia körte alkatú lány! Hogy legyen a Te alakoddal? (Reni írása)
A körte alkatú nő dilemmája! Hogyan tarthatod magad formában, alul és felül egyszerre?...
Olyan, hogy helyi zsírégetés sosem volt, nincs és nem is lesz!
Ha egy testrészedet edzed hosszú órákon át, attól az edzett "problémás" területen lévő zsírréteg még NEM tűnik el!...
Ne egyél össze – vissza, helyette így kombináld egymással az ételeidet!
Minden ételnek más az emészthetősége, semmiképpen se hagyd ezt figyelmen kívül a táplálkozásodban!...
Jelek, hogy még a fogyáshoz sem eszel eleget
Ha keveset eszel és nem fogysz, az már komoly problémákra hívhatja fel a figyelmedet! Tudd meg ebből a cikkből, hogy mire kell ügyelned!...
Szabad-e sportolni gerincproblémákkal?
A gerincbetegségeket komolyan kell venni, nem mindegy ilyenkor mit sportolsz, de vannak olyan mozgásformák, amelyek még segítenek is....
Hogyan írjunk edzéstervet?
Kapsz edzéstervet vagy eljársz magadtól edzeni, de tudod, mit, miért csinálsz?...
Nőnek lenni jó! Ne akarj férfias dolgokat, férfias kinézetet!
Nőnek lenni nem minden esetben könnyű, de annál szebb szerep az életben....
Édesburgonya a diétád megmentője!?
Az édesburgonyának megannyi pozitív tulajdonsága van, amiért ott lenne a helye minden diétázó tányérján! Érdemes megtudnod, hogy miért!...
Tanácsok a gyorsabb és sérülésmentes futáshoz
A legelemibb mozgásformáról van szó, tehát mindenki tud futni? Nem! Csak rajtad áll meddig jutsz, illetve futsz!...
Miért csökkentsd az édesítőszerek mennyiségét a diétádban?
Az édesítőszerek használata a diétában sem veszélytelen! Olvasd el, hogy mit kell tudnod erről!...
A Fitnesz Modell Anyuka verseny ismét sikert aratott a Body Sport Kupán
A Fitnesz Modell Anyuka kategóriás verseny legújabb hírei, kulisszák mögött készült fotókkal....
Itt az ideje, hogy abbahagyd a diétázást!?
A diéta nem feltétlenül hoz mindig eredményt még akkor sem, ha nagyon szigorú vagy magadhoz. Tudd meg, hogy érheted el a céljaidat és tarthatod meg a tökéletes súlyt!...
Diétázz fordítva, azaz a „reverse dieting” alapjai
Amikor már nem tudod tovább csökkenteni a kalóriákat, itt az ideje, hogy megfordítsd a diétádat!...
Érzelmi evés? Az evés, nem ad szeretetet!
Az érzelmi evés sok nőt érint, hiszen mi vagyunk azok, akik fejlettebb emocionális intelligenciával élünk (bocsánatot FIÚK). A fejlett érzelmi létnek, hátulütői is vannak. Melyek ezek?...
PMS tünetei ellen – akármi, bármi kérlek segííííts!
A PMS, azaz a premenstruációs szindróma általában a menzesz előtti 2 hétben kezdődnek, és fokozatosan csökkennek a menstruáció kezdetétől kezdve. Típusai is vannak és ellenszerei is, azaz NEM kell sze...
Az okok, ami miatt a nőknek több zsírt kell fogyasztaniuk
A nemek között számtalan különbözőséget fel tudunk mutatni, de itt van mégy egy: a makrotápanyag szükségletünk! ...
6 energizáló szuperétel keményen edzőknek
Egészséged leginkább csak akkor válik a legfontosabbá, ha betegség, sérülés üti fel a fejét. Ne várd meg!...
Mi a gyönyörű bőr titka?
Számtalan cikk foglalkozik a szép, feszes, irigylésre méltó bőr titkával. Tudd meg te is, hogy mi az igazság!...
