Tunyulásból vissza a terembe: így vedd rá magad az edzés újrakezdéséhez!
Nyári punnyadás? Túltolt pihenők? Megesik, tudjuk mi is... :) De! Te is tudod, ideje visszatérni! Egy egész cikknyi motiváció az edzés újrakezdéséhez Aliztól!...
Kategória: Egészséges életmód
Olvass kedvedreMiért érdemes nagy súlyokkal edzeni nőknek is?
Félsz Te is attól, hogy a terem nehezebb tárcsái felé nézz? Nem kell! Mondunk jó pár érvet amellett, hogy miért kell nagy súlyokkal edzeni a nőknek is... igen, a zsírégetés és a csini, feszes fenék is...
A nyaralás mint külön életmód?! Avagy a diéta tündöklése vagy bukása…
Mit tesz egy fitnesz fanatikus, ha nyaralni megy? Tartja az életmódot? Vagy az is az életmód része, ha a nyaralás alatt kilengünk? Pár okos gondolat, ami talán átértékeli a sutyiban letolt lángos-fröc...
A súlytartó diéta alapjai: így mindig csini leszel!
Elérted a formád? Gratula! De Te is tudod, hogy egy Peak lány nem diétázik, hanem életmódot vált ;) Így a nem olyan szigorú, de súlytartó diétához adunk pár tippet!...
Hogyan érd el, hogy a gyereked megszeresse a rendszeres mozgást?
A mozgás szeretete nagyon fontos, hogy már gyerekkorban kialakuljon... és ez a szülő feladata! Szóval tippek Csábi Bettitől, hogyan legyél boldog, örökmozgó csemete anyukája! ...
Hogyan szerezz lépéselőnyt mentális felkészüléssel a versenyen?
Van amikor nem az erő vagy a technika dönt. Hanem agyban kell ott lennünk, hogy győzzünk. A mentális felkészülés a versenyre vagy az élet más területeire is kell ahhoz, hogy győzz!...
Könnyű nyári diéta tippek – avagy ne veszítsd el teljesen a fitt-önmagad!
Jójó... elértük a bikini alakot, jár a pihenés, a fagyi, a lazulós esti party... de pár könnyű nyári diéta tipp, amit érdemes betartani, hogy az őszt ne pár ruhaméretnyi plusszal kezd!...
Kerek fenék, formás test? Ezért kell a kreatin is a nőknek!
A nő test nemcsak zsírégetőkre van ítélve... hanem arra, hogy feszes és kerek formáid legyenek! Ahhoz pedig izom kell! Az izomhoz pedig kreatin-monohidrát, igen, nőknek is!...
6+1 érv, amiért próbáld ki a csoportos fitnesz órákat!
Egyedül nem annyira motiváló az edzés? Akkor gyere, és próbáld ki a csoportos fitnesz órákat! Sok kedvcsináló érv Aliztól, hogy simán rávedd magad az edzésre... szinte nap mint nap! :)...
Hogyan igyál több folyadékot? Itt van pár okos tipp!
Bár a borász nagypapa biztos nem ilyen problémákkal küzd, de Te talán igen: hogyan növeld a napi folyadékbeviteled? És miért zargatunk ezzel a dologgal? Ivós-hasznos cikk csak Neked!...
Fitnesz mítoszok helyett ismerd meg az igazságot!
Van itt 7 alaptétel, ami nem fitnesz mítosz, hanem valóban működik, ha életmódot váltasz! Tessék őket elhinni végre - sőt, be is tartani!...
Legyél még sikeresebb! 9 hiba futóversenyzőknél, amit most elkerülhetsz!
Egyre gyorsabban, egyre messzebbre, egyre ügyesebben? Igen, minden futóversenyző álma ez! Megmutatunk 9 hibaforrást - amit ha elkerülsz, akkor megállíthatatlan leszel! :)...
Miért kezdj el jógázni? 5 hasznos dolog, amivel segítheti az életed!
A jóga hatása annyira széleskörű, hogy szinte mindenki életét, lelkét, sportteljesítményét javíthatja. Igen, a Tiedet is! Figyeld csak!...
Könyvek, amiket ismened kéne az életmódváltásról!
Bulvár magazinok és női pletyi cikkek helyett ha minőségi életmódot akarsz, akkor minőségi forrásokból szedd össze a tudást! Mutatunk pár hasznos könyvet az életmódváltásról, amit mi is szívből ajánlu...
A paleolit diéta hátrányai: tényleg ez kell Neked?
A paleonak számos előnye van, ez tény. De ugyanakkor vannak hátulütői, így nem megfelelő étrenddel, nem megfelelő embernél inkább csak kárt hoz a konyhába... Nézd csak!...
Sikersztori! Ízületvédőkkel a fájdalomcsillapítók helyett!
Komoly ízületi problémák, mozgáskorlátozottság, fájdalomcsillapítók? NEM! Van kiút, lehetsz újra fitt, lendületes, csini és egészséges! Figyeld csak Tünde történetét!...
Ha valamiről szokj le, az legyen az útközben evés!
Tele vagyunk rossz étkezési szokásokkal... amikkel azt hisszük nem ártunk, pedig de. Az alakunk és az egészségünknek se tesz jót - például ha nincs 10 percünk leülni enni. Erre adunk most tippeket!...
Várandósság alatti súlygyarapodás: mennyi az egészséges?
"Kettő helyet kell ennem." "A baba kívánja a somlóit..." Ismerős? Túlzások helyet inkább tudatosítsd: ENNYIT kéne enned és gyarapodni a terhesség alatt!...
Fehérjebevitel kisokos vegáknak!
A vega étrend egyik fontos pontja a megfelelő minőségű fehérjebevitel! Most segítünk mit-mivel egyél, hogy teljes értékű menüt kapjál!...
Edzőtermi fóbiák és a kiút: avagy edzőterem kisokos kezdőknek!
Lemennél a terembe, de számos (alaptalan?) félelem tart vissza? Jó, lelkizzünk ki! Edzőtermi para-eloszlatás kezdőknek... mert mindenki elkezdte valahol...pont ott, ahol Te!...
Kisiskolások egészséges étrendje: erre figyelj, anyuka!
Bár mi is figyelünk az étrendünkre, de a gyermekeinkére MÉG inkább szeretnénk! És ez nem azt jelenti, hogy aszkéta mód neveljük a csemetét, csupán pár okos trükkel és tudatos tervezéssel terelgessük ő...
Így segítettem anyukámnak több kilótól megszabadulni! Avagy sikeres fogyás 50 felett!
Lehetséges a fogyás 50 év felett? Egyik blogírónk elmeséli, hogyan sikerült anyukájának jó pár kilótól megszabadulnia és sokkal jobb laborértékeket felmutatnia - mindezt úgy...hát majd a cikkben látjá...
