Sütőzacskóban készült csirkemell, zöldségekkel

Az egyik legegyszerűbb, és egészséges étel, ami akár egy hétvégi ebéd főfogása is lehet. Könnyen variálható, idényzöldségekkel ízlés szerint kiegészíthető. Ráadásul a mosogatás egy részét is megspórolhatod. Jól hangzik, nem igaz? Ha kedvet kaptál olvass tovább az alaprecepthez!

Csirkemell

Egy sütőn és az alapanyagokon kívül már csak egy mélyebb tepsire és sütőzacskóra lesz szükséged!

Hozzávalók 2 személyre:

  • fejenként egy csirkemell
  • 2 darab sárgarépa
  • 1 kis fej vöröshagyma
  • 2 szem krumpli (ha számodra nem fér bele, kihagyhatod)
  • 6 darab csiperkegomba (mehet mellé laska gomba is, ha szereted)
  • 1 kisebb brokkoli
  • E-Z Coat olajspray

Fűszerek:

  • 1 szál rozmaring (vagy kevés szárított/őrölt)
  • majoránna, oregáno ízlés szerint
  • só, vagy egy kevés szója szósz
  • bors

Csirkemell sütőzacskóban

Elkészítés:

A répát karikákra, a krumplit, hagymát és gombát negyedekre, a brokkolit pedig rózsákra szedve tedd bele a zacskóba! A csirkemelleket egyben, de bőrük nélkül, megtisztítva rakd a zacskóba, ezt követően jöhetnek a fűszerek. Mielőtt lezárnád, fújd be egy kis olajspray-vel, körülbelül egy bögre vizet önts hozzá és óvatosan rázd, keverd össze, majd tedd a tepsibe. Közvetlenül az előtt, hogy betennéd a sütőbe, a zacskó tetejénél óvatosan szurkáld meg egy hústűvel, hogy a gőz távozni tudjon, de még véletlenül se szakítsd ki!

Sütőtől függően 30-45 perc alatt készen is van.

Jó étvágyat hozzá!

zacskos-csirkemell-sutoben

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Sütőzacskóban készült csirkemell, zöldségekkel
8 szavazat, 4.25 átl. szavazat (85% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

2 hozzászólás

  • Habencius Mária szerint:

    Hasonló, kipróbált, isteni finom recept, azoknak akik szeretik a finom, egészséges, gyorsan elkészíthető ételeket: a csirke felsőcombokát lebőrözzük, megszorítások sóval, fahéjjal, majd a sütőzacskóba dobjuk. Egy almát elnegyedelünk és mehet a csirke után (kB 6 dbhoz egy alma). Lyukat szúrunk a zacskórá, és 180 fokon kB 45 perc alatt megsütjük. Nálunk az egész család imádja!

Sütőzacskóban készült csirkemell, zöldségekkel
8 szavazat, 4.25 átl. szavazat (85% pont)
16303
Diétás főzőcske, Egytálételek
, ,