A jelenlegi bizonytalan helyzetben egy dolog egyre inkább biztossá vált: az egészségünk az egyetlen olyan érték, ami számít – és nem mindegy, milyen állapotban, hány krónikus betegséggel a válladon éred el a 60 plusszos kort.
“De volt valamilyen krónikus betegsége”… Valóban ez a természetes folyamat, hogy ahogy megöregszünk, kötelező érvénnyel kell megjelennie a szív- és érrendszeri problémáknak, cukorbetegségnek, daganatos megbetegedésnek?
Ha másra nem, ez a helyzet talán megtanít felelősségteljes döntéseket hozni. A mozgás és az egészséges életmód az egyetlen út, amivel proaktívan tehetsz azért, hogy a jövőben ne Te legyél a különösen veszélyeztetett, mert “x” számú alapbetegséggel élsz.
De akkor mit tehetsz most? Miért kellene most is kinn lenned a levegőn?
Bár a “maradj otthon” mantra tavasszal mindenkibe belevésődött, mégis emberektől távol, de akkor is tanácsoltuk, hogy érdemes kimenni a friss levegőre. Egyfelől ha a négy fal között punnyadsz, nagyon legyengülsz, ami az immunitás kárára válik. Az otthonlét, az unalom-evés egyértelműen az elhízás felé fog terelni.
A túlzott testzsír, krónikus gyulladásokat hoz létre a testben, és ez az immunrendszer sérülését okozhatja. Sportolj, eddzél, diétázz. A fogyás óriási segítség akkor, amikor immunizálni kell a szervezetet.
A másik indok a nap. A nap, főképpen a hosszú téli hónapok után, a legerősebb energiaforrás ahhoz, hogy a szervezetünket egyáltalán energizáljuk és az immunrendszerünket csúcsra járassuk.
A legrosszabb dolog, amit tehetsz a szervezeteddel, ha a gyönyörű időben nem mész ki a friss levegőre és a napra. A tavasz, a nap sugarai arra hivatottak ilyenkor, hogy minden élőlényt életre hívjanak… és ezt ki kell használni az őszig, amíg csak lehet!
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Miért elsődlegesen fontos a Nap, ebben a helyzetben?
Az egyik, hogy a napsütés javítja a hangulatunkat, a szerotonin szintünket, szabályozza a hormonrendszerünket, és a cirkadiám ritmusunkat. Nyilvánvalóan a napsugárzás hatására képződő D vitamin, a másik aspektus.
D-vitaminhiány jellemző a téli hónapokban és utána – ezért is vannak tél végén, kora tavasszal a legtöbb megbetegedések.
eur. ing. Jakóczi Iván az egyik legkedvesebb, termékfejlesztő partnerünk, akivel sokféle Peak termék receptjén munkálkodunk. Ebben a beszélgetésben azt taglaljuk, hogy a D vitamin bevitelünket hogyan és mikor kellene emelni, erre ráfókuszálni, hiszen már hivatalosan is elismert tény, hogy a D vitamin a koronavírus ellen is segíthet:
Sajnos, táplálkozással nagyon kevés D-vitamint tudunk a szervezetünkbe bejuttatni, pedig ennél jóval többre van szükségünk. A téli hónapokban teljesen elfogy a szervezetünkből és március környékére kimerülhetnek a vitaminraktáraink.
Bár a szervezet, viszonylag hosszú ideig tudja tárolni ezt a hormont, a téli hónapokban annyira kevés a napfény, ami minket ér, hogy szükségessé válhat a pótlása.
Tudtad, mennyire fontos a D-vitamin az immunerősítésben?
A D-vitamin nemcsak a csontok, hanem az immunrendszered erősségéért is felel: mind a betegség elkapásában vagy a felgyógyulásában is! A D-vitamin az egészséges immunrendszer fenntartásában is segít, azáltal, hogy aktivizálja az a T-limfocitákat, amelyek az kórokozókkal szembeni védekezés fő katonái. Ebből következik, hogy minél alacsonyabb a szervezetben a D-vitamin szintje, az immunrendszer annál kevésbé tudja ellátni a feladatát.
Hiányállapotára utalhatnak a gyakori felső és alsó légúti betegségek, bronchitisek, tüdőgyulladások.
A D-vitamin pótlása csökkenti az akut légúti fertőzés kockázatát.
A friss kutatások egyértelműen azt mutatják, hogy a D-vitamin-kiegészítők hatékonyak lehetnek a Covid-19 megelőzésére, és kulcsszerepet játszanak a kezelésében, különösen ha erre a betegség korai szakaszában kerül sor.
D vitamin és Olaszország?
Európában, ezen belül is Olaszországban a legmagasabb a D-vitamin-hiány, és mint tudjuk, itt kimagasló volt a halálozási ráta. Emellett tény, hogy az olaszok magasabb átlagéletkora meghatározó tényező lehet a fertőzés súlyosságának és a megnövekedett elhalálozások számának kialakulásában. A rendelkezésre álló járványügyi adatok elemzése alapján, a halálesetek többsége az idős korosztályt érinti, gyakori, bár önmagában nem feltétlenül halálos betegségek mellett, mint például a magas vérnyomás, cukorbetegség vagy elhízás.
Mi a következtetés?
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
Referenciák:
Dr Gareth Davies (PhD), Dr Joanna Byers (MBChB), Dr Attila R Garami (MD, PhD): Covid-19 and Vitamin D Information
Michael F. Holick: A nélkülözhetetlen D-vitamin
Shocking Update – Sunshine Can Actually Decrease Your Vitamin D Levels, Medical Hypotheses 72: 2009; 434-443, angolból fordította: Kolontár Elvira.)
