Egészséges táplálkozás fesztiválozás alatt is! Képes vagy betartani?

fesztivalItt a nyár, egymást érik a fesztiválok. Manapság már ezerféléből lehet választani, mindenki meg tudja találni a magának valót. Ha fesztivál, akkor „haverok – buli – alkohol”. Te, mint az egészséges életmód híve kissé bajban lehetsz ez alatt a néhány nap alatt, mivel ezek a rendezvények nem igazán a „tiszta” ételekről, italokról híresek. Mégis hogyan oldd meg, hogy ne legyél „partykiller” és különc, amikor a többiek a lángost/hamburgert/pizzát tolják, Te pedig mással táplálod a tested?

Egészséges táplálkozás

Minden utazás, kirándulás, nyaralás előtt gondosan át kell gondolnod, miket viszel magaddal. „Vajon milyen idő lesz, milyen ruhákat pakoljak be? Elég lesz két bikini vagy vigyem el mindet?” Ötlenek fel benned a kérdések. De mi a helyzet az étkezéssel? Majd a helyzet (és az ottani lehetőségek) hozza, és „kirúgsz a hámból”, vagy szépen, célzottan kitalálod, miket szeretnél fogyasztani a fesztivál ideje alatt?

Egészséges táplálkozás nyári fesztiválokon

Ha nem akarsz a zsíros „junkfood”-ok tengerében elveszni ezen idő alatt sem, fontos, hogy megtervezd, miket ennél szívesen, s ehhez mérten vásárold meg a hozzávalókat. Nyilván nem a főzőcskézésről szól egy-egy ilyen több napos kikapcsolódás, de a reggeli és a vacsora (vagy az uzsi) lebonyolítását akár Te is elvégezheted.

Mi kerüljön be a kosaradba a vásárlás során?

  • Teljes kiőrlésű kétszersült/abonett/puffasztott rizs/búza
  • Előre csomagolt magvas, teljes kiőrlésű kenyér
  • Előre csomagolt csirkemell-, pulykamellsonka
  • Zöldségek (paradicsomot nem ajánlom, mire odaér, egy trottyos zöldségmaradvány lesz belőle)
  • Alma, banán…
  • Fehérjepor (ha ki akarsz 1-1 étkezést váltani)
  • Nasinak (mert ugye 1-1 sört mellé jól esik egy kis rágcsa) ne a chipset válaszd. Ajánlottak a különféle magvak, rostos kekszek, ízesített kölesgolyók…

Ha ebédelni mentek valamilyen vendéglátóipari egységbe, törekedj arra, hogy minél magasabb zöldségtartalommal bíró ételt válassz.

Hiába fesztivál, hiába szabadságérzet, az alkohol milyenségére és mennyiségére is ügyelj! S ne felejts el napi szinten min. két liter vizet meginni! Ilyenkor meg pláne muszáj!

Számodra ilyenkor is fontos, mi kerül a szervezetedbe? Te miket fogyasztasz ez alatt a pár nap alatt?

piknik

 

 

 

 

 

Peak Girls – olvasói bejegyzés, Szoboszlai Annu

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Egészséges táplálkozás fesztiválozás alatt is! Képes vagy betartani?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Egészséges táplálkozás fesztiválozás alatt is! Képes vagy betartani?
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
708
Tudatos táplálkozás
, ,