-+=
Olvasási idő: 2 perc

Hurráááá, fesztiválszezon!

Itt a nyár, egymást érik a fesztiválok. Manapság már ezerféléből lehet választani, mindenki meg tudja találni a magának valót. Ha fesztivál, akkor „haverok – buli – alkohol”. Te, mint az egészséges életmód híve kissé bajban lehetsz ez alatt a néhány nap alatt, mivel ezek a rendezvények nem igazán a „tiszta” ételekről, italokról híresek.

Mégis hogyan oldd meg, hogy ne legyél „partykiller” és különc, amikor a többiek a lángost/hamburgert/pizzát tolják, Te pedig mással táplálod a tested?

Minden utazás, kirándulás, nyaralás előtt gondosan át kell gondolnod, miket viszel magaddal. „Vajon milyen idő lesz, milyen ruhákat pakoljak be? Elég lesz két bikini vagy vigyem el mindet?” Ötlenek fel benned a kérdések. De mi a helyzet az étkezéssel? Majd a helyzet (és az ottani lehetőségek) hozza, és „kirúgsz a hámból”, vagy szépen, célzottan kitalálod, miket szeretnél fogyasztani a fesztivál ideje alatt?

Egészséges táplálkozás nyári fesztiválokon?!

Ha nem akarsz a zsíros „junkfood”-ok tengerében elveszni ezen idő alatt sem, fontos, hogy megtervezd, miket ennél szívesen, s ehhez mérten vásárold meg a hozzávalókat. Nyilván nem a főzőcskézésről szól egy-egy ilyen több napos kikapcsolódás, de a reggeli és a vacsora (vagy az uzsi) lebonyolítását akár Te is elvégezheted.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Mi kerüljön be a kosaradba a vásárlás során?

  • Teljes kiőrlésű kétszersült/abonett/puffasztott rizs/búza
  • Előre csomagolt magvas, teljes kiőrlésű kenyér
  • Előre csomagolt csirkemell-, pulykamellsonka
  • Zöldségek (paradicsomot nem ajánlom, mire odaér, egy trottyos zöldségmaradvány lesz belőle)
  • Alma, banán…
  • Fehérjepor (ha ki akarsz 1-1 étkezést váltani) és fehérjeszeletek csokik helyett!
  • Nasinak (mert ugye 1-1 sört mellé jól esik egy kis rágcsa) ne a chipset válaszd. Ajánlottak a különféle magvak, rostos kekszek, ízesített kölesgolyók…vagy Mr. Veggie 🙂

Ha ebédelni mentek valamilyen vendéglátóipari egységbe, törekedj arra, hogy minél magasabb zöldségtartalommal bíró ételt válassz.

> Peak-tipp! Ha mégis úgy érzed, hogy a nyaralós életmódodban nagyon elszalad veled az a ló, akkor kármegelőzésképp legyen nálad a zsírblokkoló “anti-étterem” csomagunk – ami segít abban, hogy ezek a kilengős napok se tegyenek a kárt a formádban!

Hiába fesztivál, hiába szabadságérzet, az alkohol milyenségére és mennyiségére is ügyelj! S ne felejts el napi szinten min. két liter vizet meginni! Ilyenkor meg pláne muszáj!

És ha nagyon másnap van…mégis :)) … Akkor egy kis többlet energia kellhet, amit a kedvenc, energizáló, aminosavakban gazdag Refresh italunkkal simán elővarázsolhatunk! Buli előtt kortyolgasd el, és meglátod… mintha kicseréltek volna! 🙂

Számodra ilyenkor is fontos, mi kerül a szervezetedbe? Te miket fogyasztasz ez alatt a pár nap alatt?

További nyári diéta tipp ITT!

Egészséges táplálkozás

Egészséges táplálkozás nyári fesztiválokon

 

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!