A cukorbetegségről írt sok “száraz” elmélet után jöjjön egy példa a való életből, ehhez egy fiatal hölgy segítségét kértem, akivel interjút készítettem Nektek.
Solymosi Anita vagyok, 24 éves és 1-es típusú cukorbeteg. Mindennapjaimat a saját mydiablife facebook oldalamon keresztül osztom meg a sorstársaimmal és az érdeklődőkkel, életmódommal és tanácsaimmal igyekszem segíteni a követőimet és tudásukat bővíteni a cukorbetegséggel kapcsolatban.
Hány éves korod óta vagy cukorbeteg?
A cukorbetegségem 23 éves koromban kezdődött.
Hogy derült ki a betegség/ milyen tünete volt, már ha volt egyáltalán?
Minden évben eljárok egy rutin vérvételre, ami megmutatja, hogy a szervezetemben minden rendben van-e. Ez 2017 decemberében is így volt, vége lett a nagy év végi hajtásnak és arra gondoltam, ha már amúgy sem vagyok a toppon, eljött az ideje egy vérvételnek.
Őszintén szólva, így visszagondolva, rengeteg figyelmeztető tünete volt a cukorbetegségemnek, de sajnos én csak legyintettem, kerestem a kifogásokat, hogy ez biztos a munka, a heti 3 edzés, na meg az össze vissza étkezések.
Azt hiszem dióhéjban összeszedve a következőket tekinthetjük a megelőző tüneteimnek:
• fáradékonyság – igen, tudom ez sok mindenre fogható, de rengeteg betegség alapja is.
• drasztikus fogyás – sikerült nagyjából 2 hét alatt 6 kilót lefogyni
• folyamatos szomjúságérzet – ez talán a legkomolyabb figyelmeztető jel a cukorbetegek esetében, én naponta már 5 liter vizet ittam és még akkor is azt éreztem, hogy ki vagyok száradva
• depressziós gondolatok – bár általánosságban jókedélyű ember vagyok, ebben az időszakban egy rakás negatív gondolat terjengett a fejemben a betegségekről, a testem jelezte a betegségérzetet.
Miután a vérvételi eredményemet kézhez kaptam, legelőször nem igazán hittem el, hogy a labor által megállapított éhgyomri vércukorszintem (22 mmol/l) egy valós érték. (normál éhgyomri tartomány: 3,9 mmol/l – 6 mmol/l). Otthon megpróbáltuk saját vércukormérővel megmérni, de sajnos csak a HH (highhigh) jelzés tűnt fel a mérőm és figyelmeztetett arra, hogy irány vissza a kórházba. A sürgősségire visszaérve újabb laborból kiderült, hogy akkor már 36 mmol/l volt a vércukorszintem és teljesen el volt savasodva a vérem.
Ettől a naptól fogva, hivatalosan is 1-es típusú cukorbeteggé nyilvánítottak.
Kialakult-e bármiféle szövődmény, akut (hipo- vagy hiperglikémia, voltál ilyesmi miatt kórházban) vagy krónikus (látásromlás, vesebetegség, stb…)?
Szerencsére nem alakult ki semmilyen cukorbetegséggel járó szövődményem, ellenben azt tudni kell, hogy az 1-es típusú cukorbetegek könnyen kerülhetnek a mesterséges inzulintól hipoglikémiás állapotba. Ez azt jelenti, hogy a vércukorszint 3 mmol/l alá csökken, azonnali gyors szénhidrátbevitelre van szükség.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Ezt sok minden kiválthatja, például, ha az 1-es típusú cukorbeteg nem a megfelelő szénhidrátmennyiséget fogyasztja el a bevitt inzulin mellé, de előhozhatja az intenzív testmozgás, vagy pedig egy kihagyott/időben eltolt étkezés. Ezért is javasolt a vércukorszint rendszeres mérése, valamint az étrend betartása ezen szituációk elkerülése érdekében.
Mekkora volt akkor, és mekkora mostanában a vércukrod?
Amikor diagnosztizálták a cukorbetegségemet a HBA1c értékem (azaz a 6-10 hétre visszamenő átlagos vércukorértékem) 10,4 % volt, ami jelentősen magas vércukorértékekre utalt. Jelenleg az utolsó kontroll 5,55%-os értéket mutatott, ami azt mutatja, hogy a diétám által előírt szénhidrátmennyiség, a minőségi ételek, plusz a mellé beadott előírt inzulinmennyiség betartása, valamint a folyamatos testmozgás tökéletesen rendben tudja tartani a vércukorszintemet, megközelítve ezzel egy egészséges ember szervezetét.
Mivel tartod karban a cukorbetegséged?
Rengeteget tanultam a cukorbetegekre vonatkozó hasznos és nem megfelelő tápanyagokról, étkezési formákról, így elsősorban az általam kialakított étrend az alapja a szép vércukorértékeknek. Emellé párosul, hogy heti 2-3 alkalommal TRX edzéseken veszek részt, ami nagyon pozitív hatással van az értékeimre. Továbbá fontosnak tartom, hogy a stressz csökkentését is szem előtt tartsam, mert sokszor ez az egyik lehetséges oka a magas vércukorértékeknek.
Milyen gyakorisággal étkezel, miket ehetsz? Mesélnél az inzulinterápiádról? Szükséges egyéb gyógyszert is szedned?
Általánosságban 130/140 g szénhidrátot fogyasztok el 5 étkezésre elosztva. Ez úgy néz ki, hogy reggelire 30 g szénhidrátnak megfelelő zabkását fogyasztok el. Tízórai gyanánt 10/15 g szénhidrát következik, mely általában tejtermék, majd ebédre egy magasabb, 50 g szénhidrátot megközelítő ebéd következik. Uzsonnára szintén 10/15 g szénhidrát következik, ennek általában fele lassú, fele pedig gyors szénhidrát, végül vacsorára 30 g szénhidrát bevitelével zárom a napot.
A gyors hatású inzulinról tudni kell, hogy esetemben napi háromszor, a főétkezésekhez kell beadni. Reggelihez 1, vagy 2 egység, ebédhez 2, vagy 3 egység, vacsorához pedig 2 egység. Emellé párosul a bázis inzulin, amelynek az a lényege, hogy befecskendezés után kicsapódik, lassabb felszívódást biztosít, ezzel pedig egyenletes vércukorszintet tud fenntartani a gyors hatású inzulinok mellett. Ebből jelenleg 7, vagy 8 egységet adok be magamnak.
Hogy tudsz a betegség mellett sportolni, mire kell odafigyelned?
A sportolást nagyon tudatos módon kell hozzáigazítani a cukorbetegek életmódjához. Esetemben ez azt jelenti, hogy edzés előtt egy órával megmérem a vércukorszintemet, majd ha normál tartományban van, beviszek 10-15 g szénhidrátot, ha pedig picit emelkedett, akkor nem biztos, hogy eszem. Edzés felénél szintén mérni szoktam és megállapítom, hogy az edzés intenzitásának megfelelően vigyek-e még be plusz szénhidrátot, vagy sem.
Edzést követően következik a vacsora, amihez a megszokott inzulinmennyiséget adom, viszont magasabb szénhidrátbevitellel. Sportolás esetén a hosszú hatású bázis inzulint csökkentem egy egységgel, mert ha megtartanám a szokásos mennyiséget, akkor másnap nagyon alacsony lenne folyamatosan a vércukorszintem.
Milyen gyakran mész kontrollra?
Az egyes típusúaknak háromhavonta kötelező kontrollra járni. Ez azt jelenti, hogy olyankor történik egy vérvétel, be kell mutatni az elmúlt időszak vércukor eredményeit, esetleg lehetőség van megbeszélni a negatív, vagy pozitív tapasztalatokat az orvossal. Emellett nagyon fontos, hogy évente egyszer el kell menni szemvizsgálatra, hogy megbizonyosodjunk róla, hogy a szemünk állapota megfelelő.
Mennyiben változtatta meg az életed?
Sokkal jobban vigyázok magamra. Ez nem csak azt jelenti, hogy igyekszem fenntartani a normál vércukorszintemet minden nap, hanem igyekszem minél kevésbé túlhajtani magamat, mert megtapasztaltam, hogy egy-egy hajtósabb időszak milyen kimerítően magas értékeket tud produkálni.
Tudatosan vásárolok, ezáltal a körülöttem lévők is sokkal jobban odafigyelnek a táplálkozásra, a párom december óta 100 kg-ról 83 kg-ra fogyott az általam bevezetett életmódváltás és a sport miatt.
A sport számomra kötelező, mert tudom, hogy egy-egy kihagyás mennyire meg tudja kavarni a beállított “rendszeremet”. Kerülöm a “csalónapokat”, és a “ma szabad” hozzáállást, mert esetemben ez nem igazán megengedhető, drasztikusan magasabb inzulinmennyiséggel pedig nem szabad túl sűrűn kísérletezni.
Sokkal pozitívabb lett az élethez való hozzáállásom, szeretem a mindennapokat vidáman megélni, mert tudom jól, hogy ez van talán az egyik legjobb hatással a szervezetemre.
Mi a helyzet a testsúlyoddal, híztál/fogytál-e a betegség diagnosztizálása óta?
A súlyom nagyjából évek óta egyforma. A cukorbetegség diagnosztizálása előtt 52 kg-ra fogytam, amit szerencsére megfelelő étrend és inzulinbeállítás után sikerült visszahozni 58 kg-ra. Így most igyekszem ezt a súlyt fenntartani.
Van-e esetleg jó tanácsod hasonló betegséggel küzdőknek?
Természetesen, de azt lehetne olvasni reggelig. A legfontosabb tanácsom talán az, hogy ne törjenek össze, ha szembe kell nézni ezzel a betegséggel. Igyekezzenek minél hamarabb összeszedni magukat, megtalálni a számukra legjobb orvost és kialakítani a megfelelő életmódot, amivel egy éhezésmentes, boldog, teljes életet tudnak leélni.
Soha ne engedjék, hogy kicsússzon a gyeplő a kezük közül mert ez egy olyan alattomos betegség, aminek a következményeit inkább évek múlva érezzük, mint azonnal. Ez igenis egy olyan betegség, amit komolyan kell venni. De nem szabhat gátakat az életünkben egy percig sem.
cukorbetegség
egyes típusú cukorbetegség
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
Referenciák:
1., American Diabetes Association: Standards of medical care in diabetes – 2008. Diabetes Care, 2008, 31 (Suppl. 1); S12–S54.
2., Trisorus C, Aroonparkmongkol S, Kongmanas HB, Sahakitrungruang T. The Prevalence of Islet Autoantibodies in Thai Juvenile-onset Type 1 Diabetes. Pediatr Int. 2018 Aug 27. doi: 10.1111/ped.13687.
3., Andréoletti L, Hober D, Hober-Vandenberghe C, Fajardy I, Belaich S, Lambert V, Vantyghem MC, Lefebvre J, Wattre P. : Coxsackie B virus infection and beta cell autoantibodies in newly diagnosed IDDM adult patients. Clin Diagn Virol. 1998 Apr;9(2-3):125-33.
