Az elején nem is olyan nehéz…tudom. Belefogsz a diétádba és hajt a nagy lelkesedés, valamint a tükörképed pozitív irányba történő változása. Jó pár hét után azonban elérhet a mélypont, amikor úgy érzed, hogy nem bírod tovább. Elfogy az erőd és azon kezdesz el gondolkodni, hogy tényleg kell ez neked?! De nem szabad elgyengülnöd, mert ki fogsz jutni ebből a hullámvölgyből csak a szervezetednek szüksége van egy kis feltöltődésre.
Hidd el, nem csak Te vagy így ezzel. Előbb, vagy utóbb mindenkinél eljön ez az időszak, hogy tested sztrájkolni kezd és lelkileg is megtörsz egy kicsit. A Peak Girl átalakítás lányai sem kivételek ez alól, Kati számára ez a hét volt a legnehezebb.
“Személy szerint nekem ez a hét volt eddig a legnehezebb. Hiperérzékeny voltam, energiátlan, állandóan fáradt (pedig a BCAA eddig még minden alkalommal túljuttatott a holtponton).”
A képek grafikailag nem módosítottak.
Ilyenkor a legjobb amit tehetsz, hogy picit kizökkented magad a mindennapokból és megpróbálsz nem csak a diétára koncentrálni. De még mielőtt szaladnál is a legközelebbi pékségbe csokis csigát venni, ne értsd félre, nem arról van szó, hogy egy időre szabad kezet kaptál és ehetsz, ami jólesik. Pont, hogy nem étkezéssel kell kompenzálnod a rossz közérzeted, egész egyszerűen fel kell töltened egy kicsit a tested.
D vitamin
Kati sem a pizzériát hívta fel, inkább testvérével szervezett egy kirándulást a szabadba. Hidd el a friss levegő, napsütés és a D-vitamin csodákra képes. Sokkal többet segít, mintha bűntudattal összeennél mindent, ami után ráadásul még csak rosszabb is lesz a közérzeted.
Kati erőt vett magán és nem evett félre, így a hétvégi mérés adatai is nagyon szép számokat mutattak:
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
A képek grafikailag nem módosítottak.
Itt megnézheted Kati alakulásának részletes adatait.
Most, hogy közeleg a jó idő egyre több időt tudsz tölteni a napsütésben, ami bizonyítottan jó hatással van a szervezetedre.
Lehangolt vagy és úgy érzed nincs erőd semmire? Már-már feladnád az eddig sikeres diétád? Kövesd inkább Kati példáját, csomagolj magadnak egy kis salátát és irány túrázni a szabadba.
D vitamin és napsütés
A tested más vitaminokkal ellentétben képes a D-vitamin előállítására, ehhez azonban sok napfényre van szüksége. A táplálkozásod által bevitt, úgynevezett provitamint – halak, tejtermékek, tojássárgája forrásból – a tested a bőröd alatt tárolja, amelyet UV-B sugárzás hatására aktivizál, azaz vitaminná alakít.
A D-vitamint persze pótolhatod táplálék-kiegészítők révén is, de nagy hiba lenne kihagynod egy feltöltő napozást. Napozás hatására ugyanis béta-endorfin szabadul fel a testedben, ami a kellemes közérzetedért felelős.
Milyen jótékony hatása van a D-vitaminnak a szervezetedre?
A D-vitamin bizonyítottan jó hatással van egyes rákos megbetegedések kezelésében- Segíthet megelőzni a csontritkulást
- A D-vitamin elősegíti az IGF-1, növekedési hormon termelődését, ami elengedhetetlen a fejlődésed, regenerálódásod tekintetében
- Jótékony hatással van az izomfájdalomra
- Serkenti az agyműködést
- Csökkenti az étvágyat
- Javítja a közérzeted
Csatlakozz hozzánk Te is, együtt könnyebb lesz. Ha valamiben bizonytalan van, kérdezz és válaszolunk Neked.
Kattints a képre, ha tovább olvasnál a témában.
Nagy Csilla – Peak Hungary
Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!
A peakshop.hu oldalain található információk, szolgáltatások, cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén! A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend helyett alkalmazni őket.
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
