Elérte diétád a mélypontját? Ne csüggedj, van kiút a hullámvölgyből!

kati_kirandulas_dietaAz elején nem is olyan nehéz…tudom. Belefogsz a diétádba és hajt a nagy lelkesedés, valamint a tükörképed pozitív irányba történő változása. Jó pár hét után azonban elérhet a mélypont, amikor úgy érzed, hogy nem bírod tovább. Elfogy az erőd és azon kezdesz el gondolkodni, hogy tényleg kell ez neked?! De nem szabad elgyengülnöd, mert ki fogsz jutni ebből a hullámvölgyből csak a szervezetednek szüksége van egy kis feltöltődésre.

Peak-girl-30-felett

Kati – 30 felett csomagja

Hidd el, nem csak Te vagy így ezzel. Előbb, vagy utóbb mindenkinél eljön ez az időszak, hogy tested sztrájkolni kezd és lelkileg is megtörsz egy kicsit. A Peak Girl átalakítás lányai sem kivételek ez alól, Kati számára ez a hét volt a legnehezebb.

“Személy szerint nekem ez a hét volt eddig a legnehezebb. Hiperérzékeny voltam, energiátlan, állandóan fáradt (pedig a BCAA eddig még minden alkalommal túljuttatott a holtponton).”

kati_meresek_0nap

Kati innen indult a program kezdetén:

A képek grafikailag nem módosítottak.

Ilyenkor a legjobb amit tehetsz, hogy picit kizökkented magad a mindennapokból és megpróbálsz nem csak a diétára koncentrálni. De még mielőtt szaladnál is a legközelebbi pékségbe csokis csigát venni, ne értsd félre, nem arról van szó, hogy egy időre szabad kezet kaptál és ehetsz, ami jólesik. Pont, hogy nem étkezéssel kell kompenzálnod a rossz közérzeted, egész egyszerűen fel kell töltened egy kicsit a tested.

D vitamin

Kati sem a pizzériát hívta fel, inkább testvérével szervezett egy kirándulást a szabadba. Hidd el a friss levegő, napsütés és a D-vitamin csodákra képes. Sokkal többet segít, mintha bűntudattal összeennél mindent, ami után ráadásul még csak rosszabb is lesz a közérzeted.

Kati erőt vett magán és nem evett félre, így a hétvégi mérés adatai is nagyon szép számokat mutattak:

kati_meresek_49_nap

A képek grafikailag nem módosítottak.

Itt megnézheted Kati alakulásának részletes adatait.

Most, hogy közeleg a jó idő egyre több időt tudsz tölteni a napsütésben, ami bizonyítottan jó hatással van a szervezetedre.

kati_dieta_kirandulasLehangolt vagy és úgy érzed nincs erőd semmire? Már-már feladnád az eddig sikeres diétád? Kövesd inkább Kati példáját, csomagolj magadnak egy kis salátát és irány túrázni a szabadba.

D vitamin és napsütés

 

A tested más vitaminokkal ellentétben képes a D-vitamin előállítására, ehhez azonban sok napfényre van szüksége. A táplálkozásod által bevitt, úgynevezett provitamint – halak, tejtermékek, tojássárgája forrásból – a tested a bőröd alatt tárolja, amelyet UV-B sugárzás hatására aktivizál, azaz vitaminná alakít.

A D-vitamint persze pótolhatod táplálék-kiegészítők révén is, de nagy hiba lenne kihagynod egy feltöltő napozást. Napozás hatására ugyanis béta-endorfin szabadul fel a testedben, ami a kellemes közérzetedért felelős.

Milyen jótékony hatása van a D-vitaminnak a szervezetedre?

  • Peak D-vitaminA D-vitamin bizonyítottan jó hatással van egyes rákos megbetegedések kezelésében
  • Segíthet megelőzni a csontritkulást
  • A D-vitamin elősegíti az IGF-1, növekedési hormon termelődését, ami elengedhetetlen a fejlődésed, regenerálódásod tekintetében
  • Jótékony hatással van az izomfájdalomra
  • Serkenti az agyműködést
  • Csökkenti az étvágyat
  • Javítja a közérzeted

atalakitas_feliratkozoCsatlakozz hozzánk Te is, együtt könnyebb lesz. Ha valamiben bizonytalan van, kérdezz és válaszolunk Neked.

Kattints a képre, ha tovább olvasnál a témában.

peak_girl_atalakitas_kozos_edzes_sulyzos

Nagy Csilla – Peak Hungary

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A peakshop.hu oldalain található információk, szolgáltatások, cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén! A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend helyett alkalmazni őket.

Nagy Csilla

Nagy Csilla

A Peak főszerkesztője vagyok. Fitnesz modellként indultam versenyeken, részt veszek a termékfejlesztésekben, és a Peak különböző projektjeiben, mint projekt vezető.
Nagy Csilla
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Elérte diétád a mélypontját? Ne csüggedj, van kiút a hullámvölgyből!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Elérte diétád a mélypontját? Ne csüggedj, van kiút a hullámvölgyből!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
778
Blog
, ,