A fejlődés nagyon lassan indul be. Talán egyedüli kivétel a fogyókúra, amikor egy jól belőtt étrend mellett eleinte csak úgy olvadnak le rólunk a fölös kilók. Ám az alakformálás, az izmosodás már egy sokkal lassabb folyamat. Megfelelő diétával és edzéstervvel persze idővel be kell indulnia, de addig is annyira nehéz kivárni az első pozitív jeleket…
Fogyás
Nem jön, nem jön az eredmény – annyiszor hallottam már ezt elkeseredve a hozzám forduló lányoktól. Először is közösen megnézzük mi a cél, s hogy ennek érdekében miken is kell változtatni az életvitelben. A táplálkozás még mindig kulcsfontosságú, az a bizonyos 70% teljesen korrekt: valóban ekkora mértékben felelősek a bevitt tápanyagok a sikereinkért. Azért a mozgás 30%-a sem rejthető véka alá. Amikor azt látom, hogy néhányan három-négy órákat gyűrik magukat, mindenféle izzadságcsepp nélkül, akkor azt érzem valami hiba van a rendszerükben, csak ők ezt még nem látják.
Fogyás kulcsa
Minőség. Ez a fő jelző mindkét témakör tekintetében. A mennyiség pedig a másik lényeges opció. Ha e kettő rendben van, akkor jön a legnehezebb rész: a várakozás.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
A kitartásnak nem csak fizikálisan kell jelen lennie az életedben. Persze az is nagyon fontos, hogy az edzéseket végig bírd csinálni, hogy az étkezéseket megfelelően tudd alakítani. E kettőhöz azonban szinte nagyobb szükséged van a mentális stabilitásra. Fejben kell a toppon lenned. Az idő múlását nagyon nehéz elviselni akkor, amikor szinte naponta várnánk valamiféle pozitív elmozdulást. Nem egyszer fordul elő, hogy már önmagunkat ostorozzuk, s talán épp fel is akarjuk adni, amikor a kocka fordul, a várt változás pedig bekövetkezik. Bizony, ehhez vastag idegszálakra lesz szükséged! Ezen mindannyian keresztülmentünk már, sőt egy-egy siker még nem teszi könnyebbé a következőhöz vezető utat, sőt.
Az eredményeidet tehát nagyban meghatározza a kitartásod mértéke. Ha mind mentálisan, mind fizikálisan képes vagy összpontosítani, türelemmel haladni az úton, hittel telt szívvel, akkor biztos lehetsz abban, hogy hamarosan a jutalmad a siker lesz: kevesebb kiló, formásabb combizom, vagy amit kitűztél célként magad elé.
Sose add fel, csak izmosan!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
