A futás csodálatos dolog, és rendre szeretjük megmérettetni magunkat egy-egy versenyen. Félmaraton vagy maraton esetleg kisebb távok. Kell a dicsőség, kell az érzés, hogy mi is meg tudjuk csinálni, ugye?

Azonban becsúszhat hiba, egy vagy több nem várt körülmény a versenyen, melynek következtében fel kell adni a versenyt.

Bemutatom 32 éves Andrea történetét, aki egy 5 éves kislány anyukája és aki megálmodta 1.5 évvel ezelőtt, hogy lefutja a maratont. Először életében. Készült rá rendszeresen, és szinte mindig sikerült neki a kitűzött célt elérnie, a felkészülései során. Aztán eljött a verseny napja.

“A verseny megelőző napon töltöttem fel a szervezetem szénhidrátokkal és az esti tészta partit kissé túltoltam. Beleestem abba a hibába, hogy nem tartottam mértéket. A versenyen már izgatott voltam, de ez a drukk minden versenyen jelen volt, tehát nem tulajdonítottam neki nagyobb jelentőséget. A rajt jól sikerült és a tömeg üteme vitt magával.

10 km elteltével vettem észre, hogy még nem is ittam, ami nagy hiba, mert akkor is kell inni és enni amikor nem kívánjuk, hisz előttünk még rengeteg kilométer!

16 km -nél hallottam futás közben egy kiáltást…. “segítsenek, nincs pulzusa” és egy férfi elterülve az aszfalton. Úristen….. már hallottam a mentő zaját és ott is termettek, tehát nem kellett megállnom, de fejben szétestem. Ez a gondolat kattogott a fejemben, hogy én is fekhetnék ott….

21 km- nél próbáltam enni, de minden falat kifordult a számból. Egy korty sem ment le. Telefonáltam a férjemnek – nem fogom tudni végigcsinálni. Biztatott, hogy erre vártam, próbáljam összeszedni magam. Öntötte belém a lelket. Valahogy továbbmentem, de nagyon lemaradtam a mezőnytől addigra, és elhaladtak mellettem az utolsó iramfutók is.

Totálisan Ingyenes a kiszállítás! + 33%OFF mindenre! Csak pár nap!

Sírva néztem mögöttem a záró busz morcos orrára, amikor megjelent két kép a szemem előtt,mint egy délibáb: a gyermekem mosolygós arca, csillogó szemeivel, és a földön fekvő futótársunk…Felcsendült a hang a fülemben: “SZERETLEK ANYA. ÉN VAGYOK A LEGNAGYOBB RAJONGÓD”.

Elindultam a záróbusz irányába, és felszálltam rá. Elengedtem. Egy hang azt suttogta bennem … következő alkalommal távol tartom magam tőled!”

Egy futóverseny szabályzata leírja, hogy “aki nem futja le a távot megadott szintidőn belül, felveszi a záró busz, a rajtszámát áthúzzák és nem léphet be a célterületre”

Andrea története nem egyedi eset. Sok sérülés történik, sokan feladják. Csak erről keveset hallunk. Ezt ritkán posztolják az emberek, pedig a kudarc is része a fejlődésünknek.

De mit tehetünk, hogy ebből relatíve gyorsan felálljunk?

1.Támogatói környezet: regisztrálj egy futó internetes csoportba, Nagyon sokat segíthetnek a tanácsaikkal felkészüléseid során. Motiválnak vagy épp te motiválhatsz másokat. Ha mégis megtörténik veled, hogy fel kell adnod egy versenyt, ők hiteles segítőid lehetnek a tanácsaikkal. Senki nem fog lenézni, senki nem fog elítélni, mert most nem sikerült.

Sőt! Hatalmas elismerést kapsz a küzdelmeidért, ez biztos. Hisz sorstársak. Tudják mi a fájdalom, mi a sérülés.

2. Nevezz be egy másik versenyre, ha lehet mihamarabb. De csak akkor, ha az elbukott versenyeden már eleve felkészült állapotban voltál. Ne vállalj olyat amire nem vagy felkészülve.

3. Készíts magadnak frissítési tervet a versenyre. Sok frissítő pont van, tessék használni. Akkor is igyál és egyél, ha úgy érzed nincs még szükséged rá!! . Ebben is segítenek a futó társak a felkészülés során, csak kérdezz és tájékozódj.

4. Fuss zenével, ha a környezeti zajok befolyásolnak a koncentrációban

5. Töltsd fel a szervezeted megfelelő mennyiségű szénhidráttal, magnéziummal, ásványi anyagokkal, de ne vidd túlzásba. A verseny során pótold ezeket. Víz, iso ital, só tabletta, banán, energia zselé, magnézium.

Kellő odafigyeléssel élvezet marad a verseny és még a távolból sem fog látszani a rettegett busz.

Andrea idén októberben sikeresen teljesítette a Spar Maratont! 🙂

Téli futás? Így vedd rá magad!

lefutni a maratont

nem sikerült lefutni a maratont

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!