Mákos-proteines kalciumbomba süti

Ha tejérzékeny vagy, akkor mindenképp érdemes más kalciumforrások után nézned. Peak kiegészítőkben szerencsére sok alternatíva van, az egyik legjobb a Peak Ca/Mg tabletta. Emellett érdemes magas kalcium tartalmú ételeket, és alapanyagokat belecsempészned az étrendedbe. Erre jó példa a mák, aminek az egyik legjobb felhasználása, ha egy finom sütemény útján kerül a Te szervezetedbe (mák – kalciumtartalma: 968 mg/100 g).

Hozzávalók:

  • 40 g NoCarb daramix
  • 40 g őrölt, natúr mák
  • 6 ek. natúr kókuszreszelék (Elhagyható, helyette több proteinnel is jó.)
  • 30 g csokis protein
  • 3 tk. Dia-Wellness édesítőszer 1:4 édesítő
  • 4 g szódabikarbóna
  • 2 db nagyobb tojás
  • 100 ml-150 ml kókuszkrém, amennyit felvesz a massza (Cocomast szoktam használni) vagy használhatsz mandulatejet is, de abból fele ennyit)
  • 1 kisebb citrom lereszelt héja (Vagy pedig őrölt 100%-os citromhéjpor – 8 g – bioboltokban kapható)
  • 2 ek. kókuszolaj

Tetejére:

Néhány kanálnyi Dietella, vagy cukormentes 70%-os étcsoki fele megolvasztva.

Elkészítés:

A Daramixet összekeverjük a többi hozzávalóval, hogy szép homogén állagot kapjunk! Ha nagyon profi vagy, akkor először a száraz hozzávalókat kevered össze. A végére szoktam hagyni a kókuszolajat vagy felolvasztott kókuszzsírt, tojásokat és a kókuszkrémet is.

Én a kedvenc őzgerinc formámban sütöttem ki, de bármilyen magasabb falú edényben jó, – persze szilikonos sütőpapírral kibélelve-. Beleöntöd a masszát és mehet is az előmelegített sütőbe.

Sütése: 180 fokon, 20-25 percig, tűpróba ajánlott.

Kicsit hagyod kihűlni, majd a tetejére kened a Dietellát vagy a cukormentes csokidat.

makos-kalcium-sutemeny

Proteinsüti

Mákos proteinsüti

Kovács Barbara

Kovács Barbara

Peak munkatársaként szeretem kipróbálni az új termékeket, és extra diétás, liszt nélküli recepteket kitalálni.
Örök toplistásaim a termékeink közül: a 100%-os kesuvajunk; Whey Fusion banános proteinporunk és a kólás BCAAA. Igazi örökmozgó vagyok, sport nélkül már nem tudom elképzelni az életem, TRX és a súlyzós edzés a kedvencem.
Kovács Barbara
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Mákos-proteines kalciumbomba süti
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Mákos-proteines kalciumbomba süti
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
1306
Diétás főzőcske, Édességek
, ,